铁齿铜牙王小贝

正在央视一套播出的真人秀节目《出彩中国人》中,山东滨州的81岁"女汉子"王小贝成功用牙齿拖车,把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。主持人撒贝宁当场激动高呼:"铁齿铜牙王小贝!"王小贝从40岁开始注意锻炼身体,不过,她锻炼身体和别人不大一样。"我锻炼身体是全面、全身锻炼,除了像其他人一样通过跑步等形式锻炼四肢,还锻炼大脑、五官各个部位,包括牙齿。"王小贝72岁的时候,还在济南军区司令部供职。     

“刺激”器官能减龄

正在各科室名医看来,人体的每个器官都和大脑一样,只要经常"刺激"它们,就能激发其潜力,达到减龄效果。大脑:改习惯延缓脑衰大脑约有1000亿个细胞,各有分工,有的长期"休眠"。如果有意锻炼这些不经常用的脑领域,就能让大脑变年轻。北京大学第三医院神经科主任医师李小刚举例说,与各种各样的人说话就能锻炼大脑,如与朋友联系传达近况,教别人做菜,给别人指路等等。北京医院神经内科主任陈海波教授还总结了     

人一失眠上帝就发笑

我现在经常动不动就失眠。这是一件头痛的事。但是我又不想吃药,我担心吃了什么"安定"之类,会对药物产生依赖。想想洒家一辈子虽不能英雄盖世,但也好歹独立特行,人都不依赖,难道还要依赖几粒黑黑白白的小丸子吗?我也晓得医生会提出什么建议。注意锻炼身体啦,注意休息啦,注意大脑卫生啦,注意生活习惯啦,等等。你要是失眠,找我来问,我也会拿这一套跟你说,而且还是     

汉字游戏创新设计与开发策略

汉字是现实生活中最重要的辅助性交际工具,是生活必不可少的一部分。通过寓教于乐的方式设计游戏软件,利用学习汉字标准发音、记准汉字字形、锻炼大脑灵活程度,使之成为孩子学习汉字的启蒙道具,上班电脑一族的娱乐游戏,老年人锻炼大脑和外国人学习汉字的小工具。该软件的设计与开发对汉字传承和教育发展具有一定的借鉴意义。     

非常声音

“为了增强记忆力,你不妨学学美术,演奏一下乐器,养养宠物,如果条件允许的话,建议你学一门外语,练练心算,玩玩智力游戏。”——俄罗斯医学院大脑年龄生理学实验室一名科学家在俄最新一期《健康》杂志上撰文指出,年龄增长以及生活和工作带来的压力可使记忆力显著下降,但减退的记忆力可以通过锻炼大脑来增强。在锻炼大脑之前,人们必须要进入状态——摆脱压力。“在中国每年出生的约35万缺陷儿童中,有25万为智力残缺,有专家认为电脑辐射是影响因素之一。”     

夜跑让我祛病又健身

正快节奏的都市生活,让我根本没有时间去锻炼身体。所以,人到中年我就患上了颈椎病、高血压、高血脂。为了改善身体状况,提高生活质量,我决定挤出一点时间锻炼身体。早起晨练,时间上行不通;双休日去健身房,又觉得不划算。怎么办?妻子建议:"要不,你就去做个‘夜跑族’吧?"夜跑族?见我一脸迷惑,妻子解释说:"夜跑族,就是指想锻炼但苦于没有时间的一类人,他们选择夜晚进行跑步锻炼。"我开玩笑说:"靠谱吗?别再被人当作精神病抓了!"妻子指     

1 2 …… 7=健康

有些人工作很忙，家庭负担也比较重，可是他们却总是朝气蓬勃，精力旺盛。这些人都比较注意调整生活方式和生活习惯。只要在日常生活中从七个方面加以注意，你也能像他们一样。一、睡好觉就能有旺盛的精力。睡前不可吃得过饱，睡时不可穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意开窗换气。二、积极进行锻炼。它能刺激神经系统。经常舒展一下筋骨就不会身体疲乏精神萎靡。三、起床后空腹喝一杯白开水，白天再至少喝三杯。不喝水大脑就没有活力，就有疲乏之感。汽水等含有咖啡因的饮料都不如白开水好。四、饮食要多样化，要讲究营养价值，不可吃得过饱。…     

浅谈寒假社会实践经历

时光荏苒,转眼间我在"华星"已度过为期四十多天的寒假社会实践历程,回顾这段刻骨铭心的征程依旧百感交集。这段经历使更加坚信社会是一个排斥性的接受体也是一个复杂的矛盾体,此次工作经历增进我对这个社会的了解,转变了原有的价值观念,锻炼我的意志更为以后的生活学习打下坚实的基础。     

企业管理教学中学生综合能力培养探讨

一、培养学生观察事物的能力 人的观察力不是天生就有的,它需要在学习、生活和实践中逐步培养和锻炼。所以,在企业管理教学过程中,教师要注意培养学生的有意注意,培养学生有目的、有选择、有计划的观察习惯。如在讲解劳动生产率与经济效益的关系时,应强调提高劳动生产率是改造传统生产方式的最终目的。     

反击“非典”,重在预防

"非典"型肺炎的预防"非典"型肺炎重在早预防、早发现、早诊断、早治疗。此病可防可治,绝大部分患者可被治愈,恢复健康。一、个人的预防(1)保持生活、工作环境的空气流通。(2)尽量避免到空气不流通的公共场所活动。如果疾病流行时一定要去这些地方,要戴口罩。(3)注意及时用除菌香皂和流动水洗手。(4)防寒防暖,注意个人营养和休息,参加户外锻炼,增强自身免疫力。二、家庭预防(1)空气流通,经常通风换气。(1)如发现家人有"非典"型肺炎的类似症状,立即采取隔离措施。     

重新认识“小腿疼”与“吃不饱”

《锻炼锻炼》是反映五十年代时期农村社会面貌的小说,是对农村农民生活状况的真实写照。作品通俗风趣,雅俗共赏。人物更是活灵活现,耐人寻味。"小腿疼"与"吃不饱"是短篇小说《锻炼锻炼》里面的两个人物。她们性格各异,各具特色,但是无不体现了二十世纪五十年代这一大背景下农民缺乏安全感的生活状态。本文试图从时代背景,基层干部的主观主义,作家的乡土情结来重新认识"小腿疼"与"吃不饱"。     

骑车健身六法

我是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现：骑自行车不仅环保也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,“发明”了“六大骑车健身法”。通过实践我感觉到，骑车健身能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，我现在的身体越来越棒，连感冒都不找我！这“六大骑车健身法”是：     

自编肩周炎理疗操

我曾患肩周炎多年,吃药打针名堂搞尽,始终不断根,且越来越严重：肩不能转,手不能抬,睡觉不能翻身,穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连,功能受阻所致,单靠吃药打针是不够的,更要靠运动锻炼才能康复。"于是,我每天早晚甩手、抖肩,坚持一段时间后,果然有效,更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作,并逐步归纳成八节操,坚持早晚锻炼。不到半年,我的肩周炎好了,恢复了正常功能,且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。…     

从平淡生活中寻找充满价值的瞬间

记得有句广告词是这样说的:"人生就像一场旅行,在乎的不是结果而是沿途的风景",年幼的我开始只注意了广告画面,在现在细细想来,这句话的人生道理足以让我领悟许久。生活是什么?生活是我们每天重复的事情,走过的每一段路,说过的每一句话,接触的每一件事,如何在平淡的生活中寻找到价值与抓住,是我们过好生活的第一步。     

老年人和绕口令

绕口令是一种语言游戏 ,它用声、韵、调极易混同的文字交叉重叠编成句子 ,要求一口气急速念出 ,说快了容易出错 ,或是闹笑话。绕口令也叫“拗口令”,有的地方叫“急口令”。我个人体会 ,常念绕口令 ,对老年人身心健康颇有裨益。首先 ,有利于老年人延缓记忆力衰退。人的大脑功能也遵循“用进废退”的基本规律。经常念念绕口令 ,自觉地和科学地锻炼大脑记忆功能和反应灵敏度 ,能延缓大脑的生理性衰老 ,将记忆力维持在一个较高的水准上。这对预防老年痴呆症有一定作用。其次 ,能愉悦情绪 ,增添欢乐。古希腊哲学家亚里士多德在《伦理学》中说 :…     

买菜乐

每个人的生活方式不同，我将晨练与买菜结合起来，自我感觉也很不错。清晨起来，出门漫步，从家里到菜场有一段距离，散散步同样能达到锻炼的目的。到了菜场，看到各种菜蔬，挑挑拣拣，盘盘算算，既动手又动脑，与菜贩子打交道还要耍耍嘴皮。这些看似琐碎，对老年人却是大有裨益。首先，买菜前要考虑三餐的菜肴如何搭配，怎样才能使营养合理。其次，要走走看看，比较一下各种蔬菜的质量和价格。最后，买好了菜，还得在心里默算要付多少钱，与菜贩子说的价格相核对。如此这般，锻炼了大脑，培养了反应能力，增强了脑细胞的活力，大大减少了患…     

享受生活感悟幸福

光阴似箭,眨眼的工夫,我已退休两年多了。盘点这750多天的退休生活,轻松、惬意、享受、快乐……这些词争先恐后涌入我的脑海。锻炼身体,是我退休生活的必修课。清晨,来到单位的篮球场或活动室,打打太极拳、乒乓球,为一天的生活拉开快乐的序幕。小蔡是我的球友,我俩球艺相当,配合默契,每天的锻炼雷打不动。     

勤练手指防脑衰

国外有医学专家指出，中国人用筷子和打算盘时的手上动作，有不知不觉锻炼大脑的作用。人的手指堪称身体最灵巧的活动部位，因为大脑对手指的支配最精细。在大脑皮层，仅管理一个大拇指活动的代表区域，就比管理一整条大腿的代表区域大１０倍还多。医学家们还发现，脑萎缩病人手指的灵活性和协调性大为下降。相反，经常利用手指从事灵巧、精细动作的人，如钢琴家、书画家乃至以绣花、编织为职业的家庭妇女，则较少发生脑萎缩和老年性痴呆。理论和实践均证明，多动手、勤练手确能锻炼大脑，增进记忆能力，延缓大脑衰老，预防老年性痴呆。练手…     

何守榕:踏遍青山人未老

正我的专业是生物电子学,但摄影一直是我心头所好。在中国科技大学当教师时,我还教过几年生物摄影。尽管这不是我的专业课,却更加激发了我对摄影的热爱。退休后,有了更多的时间和精力,摄影便成为我生活中最重要的一部分。为了拍到满意的图片,几年之中,我几乎跑遍了中国。旅行与摄影使我受益匪浅:这两项爱好都免不了户外运动,让我能够经常融入大自然,不仅锻炼了身体,还有一项意外的收获:"老花眼"不再老花了,老花镜再也用不上了!     

“七字经”过快乐防控生活

正我为稳定冠心病等10多种慢性病病情的需要,20多年来一直坚持户外锻炼,多年不用住院又延缓了衰老。我88岁了,生活仍能自理。我深深体会到,坚持户外运动好处实在多。可是,今年春节因为新冠肺炎疫情,我不能外出锻炼,只能把户外运动改为室内运动。我觉得,室内运动效果可能没有室外运动效果好,地方狭窄不适应。同时,自己一个人锻炼也太枯燥了。我总想出去活动,有几次