“健康达人”韦奶奶

在江苏省镇江市润州区凤凰家园小区，只要提起韦月华老人，便无人不晓，大家都称赞她是一位“健康达人”.因为她不仅掌握的保健养生知识比周围邻居多，而且常把自己收集的保健养生知识及养生经验与大伙儿分享，同时还带领社区的老人们开展各种家庭健身活动。     

“健康达人”韦奶奶

在江苏省镇江市润州区凤凰家园小区,只要提起韦月华老人,便无人不晓,大家都称赞她是一位"健康达人"。因为她不仅掌握的保健养生知识比周围邻居多,而且常把自己收集的保健养生知识及养生经验与大伙儿分享,同时还带领社区的老人们开展各种家庭健身活动。今年已70岁高龄的韦月华,精神矍铄,面色红润,干起活来手脚麻利,整     

洪昭光谈夏日如何防病保健

在炎热的夏季,养生保健、防病治病需注意哪些问题？本期“养生保健”栏目,就夏季常见病的防治、老人夏季养生保健应注意的问题、夏季用药的禁忌、女性夏季养生宜与忌等问题,搜集整理有关文章分别作了介绍,希望对读者平安度夏能有所帮助。     

有正又有倒 健身又健脑——访全国首届健康老人形象大使陆正平

作为“全国首届健康老人形象大使”，陆正平的养生保健很有一套，而且独特有趣。     

＂本末倒置＂的中医养生法

养生保健,越来越受到人们的欢迎与青睐。在日常养生保健中,只要掌握一定的养生方法,就能达到养生防病、强身健体、益寿延年的目的。而从中医的观点来说,有些生活习惯“本末倒置”,也是很好的健康养生方式。     

简谈春季养肝健脾

春季，是指我国农历从立春到立夏的这段时间，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。这个季节的气候特点是温暖潮湿．、当春回大地之时。自然界阳气开始生发．万物复苏，带来了生机勃发、欣欣向荣的景象．、《素问．四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生．万物以荣．”中医认为．人们的养生保健与自然界的四季变化要相应．调和一致，．现就春季的养生保健简谈以下几点．     

春季养肝食谱

传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以保养肝脏为主。在饮食上,春天应遵从“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物,以补阳气、增强肝脏和脾胃功能。这里介绍几款适合春季养肝的食谱。     

“中药零食”能吃出健康吗？

问：随着人们对养生保健的关注,一些商家也将目光投向人们平时常吃的零食,将具有保健功能的中药与零食进行“联姻”,这种能养生的食品在消费者中颇受欢迎。那么,到底何为“中药零食”？是否对所有人都适宜呢？     

春季养生四要素

春回大地,阳气升发。春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,使人精力充沛、不断旺盛起来,才能防病保健康,概括来说有四大要素:一、精神调摄。中医养生家认为,肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜条达,恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气,首要一条是调节情绪。据统计,春季精神病发病率高于其他季节,素有肝病或高血压的人也可能会加重。因此,春季     

大理的食花习俗

鲜花入馔,古已有之。早在2000多年前,我国的养生家、道家、僧家,出于养生保健、延年益寿之需要,就常以菊花伴食,大诗人屈原的《离骚》中就有“朝饮木兰之坠露兮,夕餐秋菊之落英”的诗句。     

传统饮食养生的精髓——访中国中医科学院研究员张国玺

致力大众养生知识普及 提到“张国玺”这个名字，估计很多喜欢看健康类书籍或电视节目的朋友都不会陌生。张国玺教授从事老年医学及养生保健方面的研究工作20余年，在老年医学、延缓衰老及养生保健等方面颇有建树。多年来，他一直致力于大众养生知识的普及推广工作。     

养生“九不过” 健康又长寿

健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。     

冬季养生保健“六项注意”

冬季来临，天气寒冷挑战人的抵抗力，所以，冬季养生保健措施万万不能少。那么，冬季养生保健有哪些注意事项呢？做到下面这六项，你的身体素质就能提高。     

境由心造 心随人愿

眼下为了适应老人延年益寿的需求,各种各样养生保健的知识常见于报刊之中,让人目不暇接;此类书籍乃至养生大全之类的"宝典"也在不断更新,层出不穷。对于老人而言这无疑是个福音,其普及医学科学知识所产生的巨大作用的确功不可没。但是,在实际     

道教养生与老年保健的思考

重视老年保健,提高生活质量,是全人类关注的重要问题。健康之要在于养生,养生集成之精华首推道教养生。道教养生是道教继承和汲取传统的养生方法,在内修外养的过程中形成的、较为系统的养生理论和综合技巧。在科技高度发达的今天,仍能引发人们深层次的思考。一、道教养生是一个历史过程,是人类自我保健意识的集合。     

将“聊天”进行到底

退休以后，我不仅在社区楼院有一批聊天的老友，而且在网上还建了聊天群、朋友圈，每天我用大量的时间来聊天，海阔天空，古今中外，上至国家大事，下至家庭邻里，奇闻趣事，养生保健，延年益寿，无所不谈。聊天不仅充实了我晚年的精神生活，而且对身心的健康很有裨益。     

新媒体传播虚假错误养生保健信息多维规制探讨

近年来,网站、微博、微信等新媒体成为了中医养生保健信息传播的主要媒介,然而新媒体在给人们日常生活带来快捷和便利的同时也为虚假错误养生保健信息的传播创造了条件,造成诸多负面影响。本文全面分析了新媒体传播虚假错误养生保健信息的不良现象,深入分析滋生此类现象的深层原因,进而提出多维途径规制新媒体传播虚假错误养生保健信息的对策思考。     

戒烟不会引起发胖

《老友》专家门诊： 近年来，我按《老友》“养生保健”栏内有关文章的建议戒了烟，并先后奉劝几位朋友也戒了烟。可是有的朋友戒了烟以后身体却胖了起来，他们说是戒烟惹来的祸。请问：戒烟后是否真会发胖？     

“红烧肉”与“补脑子”

引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。     

保健无差错活到一百多

今年年初,本刊选载了齐国力教授谈养生保健的文章,受到了广大读者的关注,本期再荐一篇有独到见地的保健养生佳作,并祝广大读者身体健康,新年愉快!