健康即时贴

午睡半小时为宜春困秋乏夏打盹儿。在六月的天气里,一般人都要睡个午觉。午睡的时间一般为20分钟到1小时,如果睡不着,躺半个小时也会很好。午睡的时候腹部要盖上毛巾被,以免着凉。     

午睡后“红眼” 当心高血压

一般来说,午睡半小时效果最好,午睡过长会影响夜间睡眠。午睡后经常性出现"红眼"症状的人,要警惕高血压诱发的眼部病变出血。一觉睡醒眼睛变红,如能自然消退是正常的,但如果眼红一直持续,并且伴有红肿则不正常。对于高血压家族史的人,一旦出现这种现象,需要及时到医院检查。午睡前,不要吃得太饱、太油腻。午饭后20分钟再上床午睡为宜。午睡起床后,应先在床上轻轻     

午睡的神奇力量

午睡提高工作效率午睡后，因得到适当放松，人们的注意力会更集中，思维更清晰。哈佛大学心理学家的实验结果显示，午睡1小时，下午的清醒度是早上9点刚上班时的90％。美国太空署的一份研究报告也指出，每天午睡45分钟，工作效率将提高35％，作出正确决定的能力也会增加50％。     

“四辣”辣在哪些部位

医学专家发现，当环境气温超过30℃、日照时间过长时，中老年人发生情感障碍明显上升。为此，中老年人在伏天要注意午睡．补充睡眠时间；气温高时不进行剧烈运动，以防体能损耗；科学饮食，补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱。     

给宝宝吃水果的学问

学问一：给宝宝吃水果要注意食用时间 给宝宝吃水果既不宜在餐前吃，也不宜在饱餐之后吃。最佳的做法是把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后。这样，可让宝宝把水果当作点心吃。     

午睡的学问

国人有午睡的习惯,然而近年来有人提议不必午睡,那么,从人体健康角度来看,究竟要不要午睡呢?年睡,从某种意义上讲是一种习惯,形成午睡习惯的原因大致有以下三个方面:一是生物节律。有人进行过一项实验:让自愿受试者连续几个星期呆在一间既没有钟又不能分辨白天黑夜的地下室内,告诉这些人什么时候想唾就可以睡。结果发现,受试者在一天中有两个时间爱睡觉,一个是晚间,再一个是中午。专家们指出,从生物节律来看,所     

午睡睡不对也致病

有些中老年人在家闲着,生活也不规律,困了就睡觉,有时午睡要睡到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧,一旦形成习惯,则不利于身体健康。 中老年人中午小睡一会,对消除疲劳、维持体力均有一定的好处,并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜,最长不要超过一个小时。另外,下午3点以后就不要再午睡了,否则,到了晚上该睡觉的时间,身体反而缺乏对睡眠的需要,导致迟迟无法入睡,甚至失眠。     

午睡可减少冠心病发生率

瑞典医学专家进行多变量分析后得出的结论表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30%。北欧和北美冠心病的发病率高,则与他们缺乏午睡有关。冠心病病人怎样午睡才算得法呢?午睡前不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张;太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。     

奇闻万象

午睡的城市 西班牙有一座城市叫塞尔维城。该城中的居民都有午睡的习惯。根据这一特点,该市政府形成了一条不必行文的规定,居民午后1至2时必须午睡,违者将予以罚款。于是,每天一到午后这一规定的时间,家家户户都关上门,     

“宰予昼寝”再诂

＂宰予昼寝＂一语源自《论语》,后学解经及讨论中对＂昼寝＂词义理解各异,要之有五：昼眠说;画寝说;昼居内寝说;昼御说;午睡说等。分析＂昼寝＂词义的构词理据,联系当时君子士人的习学之风,结合文本《论语》等相关内容,＂宰予昼寝＂当为＂昼日寝寐＂,即＂白天睡觉＂。＂昼寝＂一词发展至隋唐,产生＂午睡＂义。     

午睡里也有大学问

正自入夏后,温度逐渐升高,大多数人都喜欢在午饭后睡一会儿,我也不例外。午饭后,我在办公室随便找块纸皮铺在地上,美美地睡上一觉。可没想到,醒来后,我猛然站起身,却发生了意外,顿时感觉恶心,几乎要晕倒,我随即去了医院。经过检查,医生告诉我,这是由于躺在地上睡觉着凉引起的。午睡是保护生物节律的一种方法,通常情况下午休对身体有益。但是,如果午睡方式不当就有可能会引发疾病。比如,很多人因为受场地限制,常常躺在椅子上、地上,或者直接趴在桌子上午睡,这样反而会对身体造成危害。     

办公室午睡有妙招

天气渐暖，很多人饭后就犯困，可午睡也有讲究。饭后15分钟再睡：大多数人中午的休息时间并不长，为了有更多时间休息，很多白领吃完饭就倒头睡下。     

老师，请您不要生气了

今天午睡时．我们在宿舍里讲话、玩游戏机、打闹……像一窝散蜂子似的，乱极了。同宿舍的六（1）班同学忍无可忍，把我们的名字记了下来。     

热天午睡 有利有弊

午睡是绝大多数国人(尤其是中老年人)的生活习惯,可以缓解来自工作和生活方面的压力,让身体"充电",有益健康长寿。瑞典医学专家曾对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析,研究结果表明,每天午睡30分钟     

午睡二三十分钟最佳

据美国在线杂志＂mensxp＂网站报道,按照时间的长短,午睡可以被分为5个级别,分别为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间。     

给宝宝吃水果的学问

学问一:给宝宝吃水果要注意食用时间给宝宝吃水果既不宜在餐前吃,也不宜在饱餐之后吃。最佳的做法是把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后。这样,可让宝宝把水果当作点心吃。     

热天午睡 有利有弊

午睡是绝大多数国人（尤其是中老年人）的生活习惯,可以缓解来自工作和生活方面的压力,让身体“充电”．,有益健康长寿。瑞典医学专家曾对97名冠心病患者和90名健康者进行多变量分析,研究结果表明,每天午睡30分钟可使冠心病发生率减少30％。     

就像等待一朵花的盛放

在一个旧楼里，学画画的画室在4楼，郭久午睡初醒迷糊了，又一次推开了3楼的门。之前总是看到一个胖胖的大妈，这一次，他看见的是一个少女。穿着红色连衣裙，正坐在沙发上对着脚趾涂甲油。     

女人午睡有6大好处! 你午睡了没?

正中午不睡,下午崩溃。生活中,除了白领族和学生族,似乎很少人会保持午睡的习惯。其实,女人午睡好处多多,既能美容养颜,还可以缓解疲劳,为下午的繁忙工作与学习储备身体能量。那么。女人午睡的好处具体有哪些呢?1.缓解疲劳经历了整个上午的工作与学习,人体体力与脑力都会被逐渐消耗,身体容易产生疲劳感。中午睡一下午觉有助于消除疲劳,恢复精神,既能舒缓神经,还能缓解     

双脚冰冷怎样治疗

《老友》专家门诊:我在最近三年来,双脚螺丝骨(踝骨)以下至脚趾总是冰冷的,夏天午睡都要穿着袜子盖上毯子,冬天就更不用说了。多家医院诊察认为是末梢神经炎、肾虚体弱和风湿关节病等,多方治疗也不见效,我真担心发展下去导致瘫痪。