适合上班族的健身小动作

上班族这个群体只要平时稍稍注重自身的健康问题,那么,拥有一个健康的体魄就不难做到。本文向您综合介绍养生专家介绍的适合上班族的若干健身小动作,以飨读者。这些小动作都简便易行,且占用不了多点时间,但日复一日地坚持下去,将获益匪浅。     

上班族不妨试试一周减压时刻表

中国职场人群调查显示,上班族在快节奏的工作中,每天都感觉压力很大,且深知长期这样会很不利于健康。那么怎么办呢?积极减压才是上策。不妨试试下面这张"一周减压时刻表"。周一:早起最重要很多单位把要做决断的事和新工作计划都安排在星期一,加重了上班族的压力感。要想自己不抗拒上班,早起最重要,因为充     

办公室人员要科学应对慢性疲劳症

<正>据《中国青年报》2006年7月18日的一则报道,在中国人力资源网开展的一项有5266名在职人土参与的调查中,25%的上班族存在一定程度的健康问题,其中尤以办公室人员为甚。而健康问题的主要表现是慢性疲劳。许多办公室人员常常抱怨:     

电脑文明病的防与治

随着科学技术的发展，电脑迅速走向社会、进入家庭，成为交流信息、传播文明的重要载体，造就了一个崭新的信息丰十会。但是，由于电脑的发明和近年来网际、网络的蓬勃发展，许多上班族的眼睛健康正在悄然受到损害。     

操纵你的7小时

不少上班族都解决不了善用时间这个问题。 一般大公司的办公时间是朝九晚五,每周工作5天。很少有人会早退,或是躲懒出外,离开公司,但上班迟到,吃午饭超过预定的1小时,却会时常发生。 有些上班族会说上班偶尔迟到,吃午饭回来晚一点算     

“周末关系客” 基层好想拒绝你

周末假日,这是“上班族”每个成员都期盼的。近来城里人兴起了“下乡度周末”、“大礼拜外出二日游”的消费新潮。也许是受此启发,一些实权部门和单位的“上班族”新近创造出了一种与工作、业务紧密相关的周末度假方式——下基层“指导工作”,并由此     

调节最适宜的电脑位置

现今,几乎所有的上班族工作中都要用到电脑。在电脑前工作一整天之后,很多人晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛,或引发一些疾病。如何合理地统筹安排电脑前的工作,以避免健康出现问题,俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。在电脑前工作是一种坐着的生活方式,这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的姿势最易让颈和     

办公室守则

如何在办公室复杂的环境中立于不败之地,是众多上班族关心的课题,下面有几个助你步步高升的建议: ●如果你不能同时被大家喜欢和尊重,宁可选择被尊重。 ●记住,你不能永远取悦于人。     

做好记忆管理提高工作效率

职场中人常会遇到这样的问题：忙碌了一天，待办工作还有一长串；会议前背了一堆资讯，老板一问却脑袋空白。其实，不是你的工作能力欠佳，而是没有用对方法。在数码时代，忙碌的上班族特别需要一套能帮助减轻生活与工作压力的整理术。小时曾患有失读症的Google前资讯长梅瑞尔如今成了全世界最会整理资讯的男人，他在新书《Google时代一定要会的整理术》中首度公开私房整理术，教上班族轻松解除资讯时代的工作焦虑。     

会议管理的学问

我们常常听到一些组织中的同志们抱怨,文山会海快把我们压垮了、淹死了。可见,文件和会议是公共组织中令人生畏的两件事情。据调查,美国上班族每周平均参加10个会议,经理人每周有一半以上的时间在开会。我们国家开的会无论是频率还是时间恐怕都不会低于这个数字。     

发掘知性力 提升附加值

在经济不景气的无底泥潭中，银行在泡沫经济时代形成了大量的不良债权，在争论要不要救济它们的同时，已经有大量无辜的中小企业倒闭了。那么，作为上班族的人们该怎么做呢？     

优秀上班族需5大EQ

1995年以《情绪智商》(EQ)一书闻名,掀起全球广泛讨论的美国《纽约时报》记者科尔曼又推出新作。这回,科尔曼在《工作EQ》一书中,将情绪智商放入工作领域里,指出EQ高低与工作表现密切相关,是决定上班族明星的关键能力。     

跳槽五大错误

换工作后薪水一定会更高据调查,高达79.1%的上班族认为,跳槽到别的公司比较容易获得加薪升职的机会,但事实并不尽然。跳槽后的薪水需视职务及工作累积的成就而定,因此,想换工作的上班族一定要向新老板充分显示“自己的所学所能,符合企业需求”;同时要取信于雇主,自己的能力值得雇主加码录用,否则跳槽不一定会加薪。     

试论脾胃气虚之表现

有关气机升降失常的表现,在脏腑中其它任何一种脏腑组合也没有像脾胃病变如此充分和典型。气的基本病变形式———虚、陷、滞、逆,在脾胃病变中均经常出现在脾胃气娶的状态下,分别可导致滞、险、逆诸种病变,即因虚而滞、因虚而陷、因虚而逆。1、因虚而逆胃气以下降为顺。脾胃气虚则水谷不能受纳腐热,不得归于正化,或成为宿食停积胃中,或聚湿成痰饮蓄于胃中,进而胃失和降,上逆成呕。临床可见饮食失慎即吐,吐物多为不消化食物,临床诊断多涉及慢性胃炎、不完全性幽门梗阻等;或呕吐清水痰涎,胃中漉漉有声,临床诊断多涉及胃肠功能紊乱等,同时均可…     

脾脏那些事儿

脾属中焦,承担着化生气血的重任,中医所指人体的气血,即相当于我们所说的能量,是由脾胃将食物转化而来的.人从出生之后成长,长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量,而这些能量都是要通过饮食而来,但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量.所以说脾胃是"后天之本",是人生存的根本.     

用活小钱，告别月光光

理财是一个循序渐进、积少成多的过程，不仅没有钱的人要学会科学理财，收入稳固的上班族更应该学习如何合理安排，确保收支平衡。其实，打理“小钱”更能实现这一目标     

改造办公室 提高创造力

上班族的黄金岁月,大抵消耗在办公室里;唯有便利、适意的办公环境,才能激发工作能量与创意……     

换工作的原因与忠告

<正>非自愿性质的转职年轻人一向爱换工作,景气的时代,常因追求高所得而跳槽。这两年来,许多上班族因为遇到公司裁员、合并或倒闭等因素,不得不转职。甚至预期所处企业即将发生不测,先一步准备好退路。忠告:建议上班族平日就要多关心公司营运状况及策略方向,以及随时增加自己的职场竞争力,让自己成为抢手人才。如果自己实力够强,就不必过于担心剧烈的职场变化会给自己带来极大的负面影响。     

办公桌,你最坏的敌人

掌握时间,便掌握优势,有心更上一层楼的上班族请回头看 看你的办公桌,分秒必争的你,是否曾经想过,桌子可能是使你效率不佳的祸首?没错,桌面管理常常是时间管理的漏网     

中国式休假

中国式休假是指国家法定假日挪用周末,打乱上班族的休息时间的现行休假方式。国家将中秋、端午、清明设定为法定节假日,旨在增强节假日传统文化的影响力,然而,在重视节假日的同时,相关部门将周末双休日与节假日