防眩光可以防跌倒

正与年轻人相比,老年人照明有四大需求:较高的照度(指光照的强弱和物体表面积被照明程度的量)、避免眩光(在视野中某一局部地方出现过高的亮度或前后发生过大的亮度变化)、增强亮度和色彩对比。其中,提高照度、防眩光不仅可以帮助老年人更好地看清楚物体,还可以提升老年人的视觉敏锐度,避免磕碰、跌倒等发生。所以在装修、布置灯具时应该尽量     

防跌倒，留意生活八细节

建立良好的生活方式,对于预防老年人跌倒尤为重要。老年人可从以下几方面对日常生活进行调整：     

跌倒风险大 可防亦可控——跌倒，风险潜伏在身边

跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。跌倒除了导致老年人死亡外，还导致大量残疾。研究显示，每年大约30％65岁以上的老年人发生过跌倒。     

人老易跌倒预防先做好

跌倒是一种很常见的“老年综合征”，常伴有尿失禁、压疮和心肺功能下降、下肢静脉血栓等并发症。跌倒既能直接损害老年人的机体，又能间接阻碍老年人的活动，降低生活质量。跌倒会造成脑部损伤、软组织损伤等伤害。跌倒还可使一些老年人丧失自信心，有些跌倒者因害怕再次跌倒而限制自己的日常生活活动，最终可能引起卧床不起。     

跌倒后应这样起身

老年人独自在家时可能会发生跌倒。如果跌倒后躺在地上起不来，时间超过1个小时，这就叫“长躺”。长躺对于老年人很危险，它能够导致虚弱、疾病，还可能导致死亡。老年人跌倒后躺在地上的时间长短与许多因素有关。对跌倒的恐惧、肌肉损伤、全身酸痛、脱水和体温过低等都可能导致跌倒后的“长躺”。     

如何扶起跌倒老人

9月6日，卫生部网站公布（老年人跌倒干预技术指南》，其中，在‘老年人跌倒的现场处理”部分提出：“发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况进行处理。”此消息经新华社播发后迅速被广泛转载，在互联网上激起热议。有人认为这样的伤害干预知识应该予以普及，否则热心救助的人也可能有心无力；有人则担忧，在“扶不扶”正掀起一场社会大讨论的形势下，这个指南的发布是否为见死不救的“冷漠”提供了新的借口……本刊特摘编各方观点，以飨读者。     

老人跌倒药物有因

老人跌倒药物有因林森老年人的体力及反应性较差，手脚不灵活，动作不协调，且多数伴有高血压、动脉硬化、骨质疏松等病症。因此，一旦跌倒，后患很多，如骨折、中风、内脏损伤等。还可以使人产生恐惧心理，形成＂跌倒──丧失信心──不敢活动──衰弱──更容易跌倒＂的...     

老年人如何预防骨折

人步入老年,多出现不同程度的骨质疏松,增加了骨折发生的可能性,有时因坐车颠簸发生脊柱压缩性骨折;跌倒则更易在腕部、股骨上端发生骨折,类似情况还很多。骨折既影响老年人的生活质量,又耽误子女的学习工作。如何预防骨折,是老年人保健的重要内容之一。下面谈谈老年人预防骨折应注意的事项。     

不得不防的低烧

正老人为何常出现低烧通常来说,人体健康的报警器就是发烧,一旦出现炎症,人便会出现发烧,提醒人赶快就医。但很多老年人在机体出现炎症时,却往往不发烧,或者只是发低烧,导致患者及其家人忽略病情,并延误治疗。之所以会出现这样的情况,是由于老人的新陈代谢率会随着年龄的增长而逐渐降低,体内产热也随之相应减少,导致老人的正     

发现老人跌倒，不要急于扶起

老年人容易跌倒。导致这一结果的主要原因，除了身体衰老使老年人肌肉力量衰退、关节协调能力和平衡能力下降外，还有以下一些疾病因素：（1）老年人常患有心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、     

老人旅游“六防”

一、防意外。老年人外出游览行动宜谨慎 ,处处得小心 ,坐车、乘船、登山均要事先安排 ,最好有人随行照顾 ,以不觉疲劳为原则 ,防止发生意外。二、防过敏。有花粉过敏史的老年人 ,要尽量回避有花之处 ,也可事先口服抗过敏药物 ,以防花粉过敏而不适。三、防晕症。晕车、晕船、晕机是常见的晕症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是晕症的诱因。轻微的晕症 ,闭目休息或卧床后即可消除。反应明显的 ,可在旅行前半小时口服晕海宁、非那根或安定等。四、防感冒。外出时要备足衣服 ,携带雨具 ,鞋袜要合适。不宜坐在阴冷潮湿的石地上 ,切忌迎风而立 ,避免受凉致病 ,睡觉前用热水洗脚 ,睡时脚部适当垫高 ,以促进足部血液循环。五、防传染。在野外和室内就餐 ,要注意饮水、食物的卫生 ,不吃不清洁和可能被污染的食物。六、防跌交。手杖是老年人的“第三条腿”。高龄老人外出旅游宜带手杖。发现老年人跌倒不要急于扶起 ,有的疾病跌倒是不宜搬动的。在急救时 ,需慢慢搬动 ,切忌用力过猛 ,经简单处理后 ,速送医院诊治老人旅游“六防”@沈玉祥     

老年人盛夏注意防五病

暑气灼人，暑邪挟湿，容易使人体的各个脏腑功能受到侵害，特别是老年人，他们的肌体调节功能弱，更易为外邪所伤。以下五种疾病与季节关系密切，要注意防范。     

夜尿频多，不妨食疗试试

夜尿频多，不妨食疗试试华兴夜尿多是老年人常见的病症之一，这不但影响睡眠也易于感冒，同时还可能成为老年人意外跌倒和骨折的重要隐患。因此，夜尿多虽不是一种危重病症，但也不能等闲视之。老年人夜尿多常伴有腰痛、手脚冷、精神困倦等症状。中医认为这是肾阳虚衰、肾...     

再婚老人防婚变

说起婚变，似乎是中青年人的专利，好像只有他们才有丰富多彩的生活。其实，随着社会日益宽容和多元化，即使“夕阳无限好”的老年人，丧偶后的感情生活可没有“近黄昏”，而是同样浪漫和充满激情。但现实生活中，老人再婚后，一而再再而三的婚变却屡见不鲜，分析原因.     

绝经后妇女当防心脏病

老年人容易患腰酸背痛或骨关节痛，因此，有人经常甚至天天服用复方阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、散利痛、布洛芬、芬必得、扶他林等解热镇痛药。若为了止痛，连续数周或数月内，随意超剂量服用，则称为滥用。滥用解热镇痛药有如下危害：容易成瘾，神经系统损害，出现眩晕，     

预防老年人跌倒要『对症下药』

加强肌肉力量 老年人须加强肌肉力量训练,特别是下肢肌肉,提高平衡力.还应多在能力范围内快走、慢跑,预防心脑血管疾病.老年人防跌还应加强核心力量训练.核心力量不足会导致人前倾、后仰或左右失衡,增加跌倒风险.老年人可以通过臀桥、靠墙下蹲、抬起脚后跟等动作提升腰腹部和臀腿部力量,身体条件较好的老年人也可以尝试平板支撑.     

冬病夏治防哮喘

支气管哮喘有急性和慢性之分。慢性支气管哮喘常见于老年人，反复发作，逐渐影响心脏，最后导致心力衰竭而死亡，是我国严重危害老年人健康的一种常见病。     

老年人冬季“十防”

一、防流感 流感对老年人的健康威胁最为严重。对于患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的老年人来说，流感不仅可能加速原有疾病的恶化，而且容易引发肺炎、心肌炎、支气管哮喘等，直接威胁老年人生命。     

体瘦老人防痰湿体质

一般来讲，肥胖的人比较容易出现痰湿体质，但瘦人如果不加注意，也会出现痰湿体质。     

季节交替多疾病蛛丝马迹要重视

在季节交替时期，人易患疾病，尤其是冬春交替之际，体质相对较弱的老年人更容易被变化多端的天气影响，出现一些健康问题。因此，在换季期，老年人更应该关心天气的变化，了解老年人患病的特点，重视身体发出的各种异常信号。