中国传统养生

三月:晚睡早起食甜养肝气候特点三月是春天将要过一半的时候.包含"惊蛰"和"春分"两个节气,"惊蛰"是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律,"惊蛰"前后各地的天气已开始转暖,并渐有春雷的出现,冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多,是春播的有利时机:春分的"分",是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节,     

中国传统养生

饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液．抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。     

长夏养生 祛湿为先

我们平常将季节分为春夏秋冬四个季节,而中医传统理论以五行（木,火,土,金,水）来对应5个季节,即春,夏,长夏,秋,冬。中医所指的长夏季节即指砂立秋到秋分的这段时间左右,那么在此时的养生应注意什么呢？     

春季养生攻略

策略一：保暖。在变化无常的天气状况下，一方面新发生的中风增多，同时，老病号的病情也会加重。所以，一定要注意保暖。现在室内比室外还要冷，在家里也要注意多穿件衣服。     

中国传统养生

十一月：早卧晚起 保护阳气 天气特点：11月是冬天正式来临的时候，从24节气来说，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。“立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物的活动都趋向休止。准备蛰伏过冬。冬季到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低。     

中国传统养生

六月：晚睡早起宣畅通泻 天气特点：六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。“芒种”也是种植农作物时机的分界点，农事种作都以这个节气为界，过了这一节气．农作物的成活率越来越低。所以，农民俗称“芒种”为“忙种”。     

春天畅想曲

尽管春之魂还孕育在东风里，春之力还萌动在种子胚胎里，春之声还流淌在冰封的河床里，春之气还澎涨在厚实的泥土里，然而，春的信念、春的热望早就在人们心中升腾了：少女渴盼用五彩缤纷的春花贴上自己的脸颊，小伙子渴盼将春的绿枝挽进自己的臂弯，白发老人渴盼岁月再添一圈欢乐的年轮，小孩子渴盼用自己的新衣为春光增添姿彩。     

办公室养生方法

提前到办公室清洁整理办公桌面，开窗通风换气15—30分钟以净化空气，使空间环境清洁舒适。     

逆境养生创奇迹

今年6月3日，爱国名将张学良在美国夏威夷度过了百岁华诞。身体状况很好的张学良对家乡包含思念之情，很想回家，却怕感情上的冲击受不了，西安事变之后，张学良从全国海、陆、空副总司令一下子沦为阶下囚。在长达半个世纪的岁月里，他不仅失去了行动自由，而且随时都有被杀害的危险。然而他历尽磨难而健在，堪称人间奇迹。     

秋季的保健养生

秋季体虚，需要进补，很多人会买大量名贵的食材和药材，不亦乐乎地做一些十分复杂的补品。其实进补需要讲究科学，应根据不同的体质选择繁简。下面，笔者谈谈进补时需注意的八个方面，供广大办公室人员参考。     

十二时辰养生秘密

1：子时前一定要睡觉 子时是晚上23：00至次日凌晨1：00，此时胆经值班，是胆汁动作和骨髓造血的时间。子时是身体休养及修复的开始，应该睡觉。此时不要熬夜，否则会致胆火上逆，引起失眠、头疼、忧愁易思等多种神经症状。     

变革如坐神

阳光渐暖。深吸一口气，轻轻闭上眼睛，仿佛间，听见小草破土时的呢喃。百花渐次绽放时的颤动牵动着春的翅膀，奔腾的血液里正散发着春的味道。     

人类健康的心理养生

心理养生是本世纪的健康主题。而心理治疗将成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。 心理养生，即指从精神状态上达到延年益寿的意思。科学家们已经发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。心情好时，人体的生理功能就处于最佳状态，而心烦意乱时，人体的生理功能就会随之下降，久而久之，自然引发多种疾病。据世界卫生组织统计，目前，在巴西至少有2800多万人、美国大约有5000多万人患有心理方面的疾病，全球有1／5成年人的健康受到高度精神紧张的严重威胁。我国心理疾病患者也呈日益增多之势，如各类精神、心理障碍症患者。     

养生六原则远离亚健康

秋分，日夜均等，也就意味着天气南热转凉，是真正秋天的开始。在这样的季节，“早卧早起，与鸡俱兴”的作息规律更利于养生。不要小看一个习惯，却影响着我们的身体。     

适宜冬季养生的方法

宜出汗少。冬宜敛阳护阴，汗为阴津，汗多伤阴，大汉则亡阳。故应祛寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。尤其是心血管病人要特别注意保暖，因寒冷刺激可使血压突然增高，造成心、脑血管意外。因此，冬季穿衣应以质轻、保暖、舒适、利于气血通畅为原则。     

白领丽人时尚养生七大陷阱

流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？     

秋季养生 重在防燥

“四时俱可喜，最好新秋时。”夏季的炎热渐渐远去了，扑面而来的是飒爽宜人的秋风。那么秋季在防病养生方面，您该注意点什么呢？     

蒋介石养生“五戒”

蒋介石作为中国近代政治历史人物，其生活起居中许多细节，都包涵着养生哲理。纵观蒋氏88年苦漫人生，其养生规律不外如下五戒：     

老年人养生十大要点

<正>中国发展基金会发布的报告显示，在2022年，中国65岁以上人口占比已经达到14%。因此，中国社会已经由老龄化社会正式进入了老龄社会。随着老年社会的到来，老年人不仅要有病能得到及时有效的诊治，更重要的是让老年人不得病、少得病。社会养老压力空前巨大。而老年健康是老年人幸福生活的必要前提，因此。老年人自身对养生的认识就非常重要，     

养生乱象与愚昧的思维

批斗张悟本告一段落，似乎最近又兴起了批斗马悦凌。一个“神医”倒下，过一段时间又有一个“神医”站起来。每次各界人士都在不断地反思，但是闹剧还是不断重复。