女中学生800米跑的畏惧心理分析

在中学体育教学中,田径项目中的跑可以发展学生的速度素质、耐力素质、力量素质,还可以提高人体心血管系统、呼吸系统的机能水平,培养学生坚强的意志品质、顽强的拼搏精神和竞争意识。作为中学体育教材,跑是很重要的一部分内容,同时也是《中学体育锻炼标准》之中规定的达标项     

怎样提高高三女生耐久跑的成绩

耐久跑是《中学体育教学大纲》的重要内容之一,已成为新疆各中学冬季常开设的一项体育活动。由于新疆地区的冬季漫长而寒冷,能在室外进行的运动项目甚少,而耐久跑可在各种条件下进行,容易开展且对提高心血管系统、神经系统的功能及培养学生品质都具有特别重要意义。跑,既是体育     

男子1000 m游戏教学实验研究——以莆田第二中学为例

采用文献资料法、问卷调查法和教学实验法,针对中学生体质明显下降现状,特别是中学生对耐久跑课堂缺乏兴趣这一现象,在课堂教学中采用游戏法对莆田第二中学高一学生进行了1000m耐力跑的实验研究。结果表明,运用游戏教学不仅消除了学生对1000m耐久跑的恐惧心理,提高了上课的积极性,而且试验组成绩高于对照组成绩。     

论青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量训练对掌握技术、技能和专项成绩提高有着直接影响．根据青少年的生理特点，对各种力量与400米栏运动员机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析，探讨安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练与方法，使力量素质训练对青少年运动员的身体机能的改善和运动成绩的提高奠定了的基础。     

高校800米跑训练

通过对高校业余训练特点和 80 0m跑项目特性的分析 ,认为 :大学生 80 0m跑训练应建立以速度为中心 ,以速度耐力和速度力量为重点的训练指导思想 ,以大强度、短距离、高密度、小数量为训练主要原则。实践证明 ,训练中采用快速默念跑、间歇跑、快速跑跳循环练习、柔韧性练习及放松练习等手段有助于提高运动成绩。     

谈中学生短跑运动员放松能力的培养

放松对于中学生运动员掌握短跑的合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。良好的放松能力能改善运动员的神经系统的功能,能增强肌肉的爆发力,能提高运动员在高速跑中的速度耐力。肌肉放松能力是维持短跑运动员长时间高速跑的重要因素,放松能力对于掌握和有效运用短跑技术,提高跑的技术效果,优化短跑技术结构,使运动员在跑的过程更经济地运用自身体能,有效的发挥最大潜能,从而取得理想运动成绩,提高运动后备人才的训练成功率是非常重要的。     

浅谈中长跑的训练方法

中长跑这个项目是发展高中学生耐力素质的有效手段,它既能改善呼吸和心血管系统的功能,又能够培养学生坚毅、顽强、不怕苦不怕累和勇于战胜困难的意志品质,在教学训练中,应根据学生的年龄、生理特点,并注意天气多变的各种因素。在制定训练目的、任务,贯彻实施和检查等方面,一环扣一环相互联系,它包括制定计划（决策）;进行训练（组织实施）;收集、归纳信息加以总结。（一）不间断的长跑训练法这种方法是跑的距离长,大大超过了规定的比赛距离,而跑的速度很慢,要求学生只要跑就行。这种方法是发展“大心脏”的唯一方法,它不仅可…     

中外优秀女子七项全能运动员身体形态、素质特征比较研究

七项全能运动是由跑、跳、投所组成的综合性运动项目，属于典型的体能类竞技项目，运动员的体能水平在其竞技能力构成中处于主导和核心的地位。本研究对参加中外优秀女子七项全能运动员的身体形态、素质特征进行比较，结果表明：女子七项全能运动员的专项素质特征主要表现为以速度耐力为基础，以速度和专项力量为核心的高度有机结合。中国与世界优秀女子七项全能运动员的专项素质有较大的差距，主要体现在速度、爆发力和耐力等素质方面。     

体育教学中对比规律的运用

在体育教学中,巧妙地运用各种对比规律,可以有效地振奋学生的学习情绪,消除学生学习体育的心理障碍,获得很好的体育教学效果。　　一、创设场地感觉对比,振奋学生练习情绪　　耐久跑是一种可以有效提高学生心肺功能、增强学生体质、提升学生运动能力的运动项目。传统的耐久跑内容单一,教学方法没有变化、基本上就是围绕运动场一跑到底。机械重复、枯燥乏味在很大程度上制经约了学生主动性的发挥,扼杀了学生体育学习的热情,导致学生厌恶甚至害怕上体育课。针对此种情况,在体育课堂教学中,我们在操场上画一个半径为十米左右的大圆,并在圆上每…     

怎样提高学生对耐久跑的兴趣

耐久跑是大学生体育教学大纲中的一项基本要求，也是国家体育锻炼标准必测项目之一。耐久跑对增强大学生心肺功能、呼吸系统、循环系统、神经系统以及提高抵抗力，增进健康、提高身体素质，培养学生吃苦耐劳、意志坚强的品质是非常重要的。尽管如此，由于我国现行教育还有误区，中小学生十二年的攻读，几乎放弃了体育教育，有的学生在高中三年设正式上过体育课，在初中、／J‘学阶段有的也流于形式，因而，大学一年级的学生往往对中长跑项目产生望而生畏的退缩心理。针对这种现象，在教学过程中，注意变换练习方法，注重培养他们的群体竞争…     

提高女生短跑成绩的教法手段之研究

采用正交实验和教学实践相结合的研究方法,对提高初三女生短跑成绩的教法手段进行了研究;正交实验结果显示,影响女生50米跑成绩的因素其主次顺序为:绝时速度、速度力量、加速能力、速度耐力,最优搭配方案为A2B2C3D1;通过教学实践检验,新的搭配方案明显地提高学生的运动能力.     

女子800公尺跑教学探讨

女子800公尺跑是田径教学中一个有代表性的项目,也是锻炼标准中规定达到的耐力素质指标之一。在六十年代初期的国际田径比赛中,女子800公尺跑,已经是属于女子径赛距离最长的项目了,按当时的理论认为:800公尺跑的运动量对于女运动员的生理结构特点,内脏器官的承受能力,都已经达到了极限。从事超过800公尺跑的运动对女运动员的健康,不但没益处,反而是有害处的。所以千五公尺,三千公尺,五千公尺一万公尺纯属男子的运动领域,而马拉松跑当然是女子运动的禁区了。     

篮球运动员耐力素质的研究

依据篮球运动员所需耐力的特点,综合论述了培养耐力素质的原则、方法、心理控制措施及其注意事项,旨在为提高该项目运动员运动水平提供一定的科学依据.     

速度耐力运动员能量供应特点与营养补充

速度耐力运动员能量供应主要以无氧代系统为主，即到原供能和糖酵解供能，在周期性最大强度运动时，运动员要注意能量代谢的合理分配，在间歇运动中，由于运动时间的结构的不同，参与代谢的能量供应系统有所侧重，根据速度耐力运动员的能量供应及限制因素，有针对性地对运动员进行科学的营养补充，对运动员的成绩有较好的提高。     

13th校运会参赛运动员心血管机能的测定及评价

通过赛前测试普通组运动员完成定量负荷后恢复过程中的心率血压变化,了解参赛运动员的心血管机能,为科学制定训练计划,提高大学生的身体机能和运动素质提供数据.目的是进行联合机能试验测试.结果为有氧运动项目中:"良好"占20.0%、"一般"占60.0%、"不良"占20.0%;无氧运动项目中:"良好"占41.1%、"一般"占41.1%、"不良"占17.8%.表明了普通组运动员机能状态一般,尤其有氧耐力相对较差.提示:公共体育教学和业余体育训练应当重视发展学生的有氧耐力,增进体能,提高竞技能力.     

浅谈中长跑运动常见的心理现象

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目。它是以有氧代谢为主的耐力性周期运动项目,是发展耐力的项目。但是由于教学或者运动中经常存在着一些问题,使得中长跑运动并不是那么受学生所喜欢,特别是学生参与中长跑运动的心理并不是那么积极。为此,在总结前人经验的基础上,通过访谈法,分析中长跑运动中常见的心理现象并提出建议。     

长拳运动对身体素质的要求及其训练对策

运用运动生理学和运动训练学的观点,根据长拳对人体的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质及中枢神经系统等方面的要求提出了相应的训练对策.     

浅谈百米运动员的供能特点及训练方法

<正> 百米比赛是径赛中速度最快的项目之一,它是在人体大量缺氧状况下持续高速度跑的极限强度运动。人体运动时,能量消耗明显增加,增加的情况决定于运动的强度和持续运动的时间。研究百米运动员全程跑中肌肉工作的供能特点,可以为科学地制定训练原则、训练计划和选择训练手段提供重要理论依据。1 能量代谢的基础理论 肌肉收缩是需要能量的,肌肉中储存有多种能源物质,其中重要的有三磷酸腺苷     

提高大学女生体育课效果的探讨

目前，在大中专学校的女生中，普遍存在着随着年龄的增大，体育活动的兴趣减小的问题。上体育课时出现情绪低落，做练习懒懒洋洋．怕苦怕累等现象。因此，在体育教学中如何激发学生对体育的兴趣，是每一个体育教师必须努力掌握的教学艺术。1增强女生对体育锻炼的意识使女生意识到，体育锻炼要获得较好的效果，必须有一定的负荷量，使机体达到一定的疲劳。如肌肉酸、胀、疼、气喘、心跳加速等．所以必须严格要求学生完成各项规定的练习次数和质量，不能减少或半途而废。如女子800m跑项目，对她们而言是一项耐力速度难项。有时学生在跑的过程…     

定向越野应用于农村中学生中长跑训练的实验研究

多年来,学生对中长跑兴趣低,一直是中长跑训练的难点,也是我国学生心肺功能和耐力素质较差的原因之一。该研究将一种新兴的体育运动项目———定向越野运动引入农村学校中长跑训练中,以期提高学生对中长跑的兴趣,培养自觉锻炼的习惯,使学生的心肺功能和耐力素质得以提高。