积劳因何成疾

(一)久坐伤肌。长期坐着不动,容易发生肌纤维萎缩,肌肉力量减弱,使人消瘦无力;长年累月坐着工作的人,大脑皮层过于疲劳,可致内脏神经功能降低,对胃肠道的调节失灵,使肠壁肌肉蠕动减慢,肠道内代谢产物易在结肠内滞留,这些产物中的某些有害物质较长时间刺激肠粘膜;盆腔及腰部血液循环不畅,使肠系膜血液供应减少,机体免疫功能也较常运动者为低。凡此种种,均易导致肠道消化吸收功能紊乱,成为各种肠道疾病的促发因素。     

疲劳不同休息方式也不同

人们因为产生疲劳的性质不同,所以采取消除疲劳的方法也不同;如果休息的方式不当,不仅不能恢复精力,还可能使疲劳加重。体力疲劳:主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里积存过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就     

性体操，找回性爱的愉悦

工作压力，金融危机以及终日坐着工作，导致心情压抑，盆腔血液循环不畅，影响到一对年轻夫妇的性生活，两人感情一度淡漠，后来，妻子注重保健，即经常锻炼与性爱快感相关的肌肉，谓之性体操，于是，夫妻俩的性爱和谐了……     

四招解除久坐疲劳

有关调查发现,三成的城市人每天坐着不动的时间,超过7小时以上。对此专家指出,久坐会使肌肉长期处于紧张、收缩的状态,造成血液不易顺利回流,聚积在下肢,压迫腿部肌肉群,久而久之会出现下肢酸麻、肿胀的感觉。正确的坐姿能将身体的负担减到最低。椅子最好能有头靠、扶手和气靠背,它的高度能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度,均成85～90度,而且双脚平贴地面。换言之,要做到“头有枕”、“肘有撑”、“背有靠”、“脚有踏”,让身体有足够的支撑,减少坐姿对肌肉的拉扯与压迫。另外,医生提醒久坐族“特别要记得多喝水”,如此一来,才会强迫自己…     

坐以待“病”要提防

坐着学习、坐着工作、坐着听歌、坐着打游戏、坐着网聊;早上起床后＂坐＂着吃早餐,在学校或单位＂坐＂着学习或办公,回家＂坐＂车,到家后又＂坐＂在沙发里或电脑前……如今,     

肩颈疼痛查查牙齿

老年人肩颈部经常出现酸痛,这时往往会用理疗、推拿、按摩等方法治疗,疼痛在短时间内能得以缓解;然而一旦停止治疗,疼痛便又“卷土重来”,且程度丝毫没有减轻。医学专家认为,年纪大的人由于身体的退行性改变,颈椎或多或少都会出现问题,因此,当出现肩颈疼痛等不适症状时,在排除颈椎病变的前提下,可去口腔科检查,因为酸痛可能与牙齿咬合不良有关。牙周病、龋齿、夜磨牙等不良咬合情况,都能打破头部垂直位置肌肉链的正常形态,使头颈部肌肉的生理功能出现不协调,从而导致肩肌肉酸胀疼痛。()肩颈疼痛查查牙齿@解放     

久睡为何会乏力

问：人睡久了为何会乏力？ 答：人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，使人变得昏昏沉沉的。同时，迟起床者，其肌肉张力低于一般人。换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。机体经过一夜的休息，早晨肌肉和骨关节通常变得较为松弛。     

知青点的青春回忆

这张黑白照片拍摄于1976年3月5日,拍摄地点在黑龙江省伊春市新青区一家照相馆内。照片中前排坐着的左数第一个人是我,当时我是新青区红林林场的一名知青。那时我刚20岁,后来成为中学教师,已于去年退休。     

切莫“坐”以待毙

随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙!     

选一把舒服的座椅

座椅的选择不能光考虑外形美观，更重要的是考虑到人体的特点。不合适的椅子不仅使人坐着不舒服，增加疲劳，长期使用还会使人产生近视眼或驼背等现象，影响身体健康。座椅选择——注意长宽高 从人体的解剖特点考虑，臀部是人体最能承受压力的一个部位，所以椅子应当设计得使躯干的重量压在臀部骨架上。     

慢跑有益老年人健康

慢跑是一项简单易行的运动,活动量容易掌握而又饶有兴味,是老年人抗老健身的好方法。 慢跑给老年人带来的益处在于增强心肺功能,预防心血管系统疾病。此外,慢跑还能消耗多余的脂肪,减少体脂贮存,促进脂肪代谢,降低血中甘油三脂含量,舒张冠状动脉口径,从而预防高血脂症及冠心病的发生。 研究证明,慢跑时吸进体内的氧气要比坐着时多8～12倍,肺通气量约增加10倍,这使肺泡张开率大大增加,而氧气的增加,又使体内新陈代谢更旺盛,促进消化吸收过程。慢跑还能使全身肌肉得到活动,增强肌力,调节神经系统功能,这可     

惊醒

八月,我和爸爸妈妈从西安回来,晚上列车翻越秦岭时,外面骤然下起雨,因为旅途的疲劳,我双眼已有些支撑不住,睡意一阵阵袭来,爸爸妈妈也不停地打哈欠。爸爸说,这样坐着,大家都睡不好,我们三人轮流睡,三人的座位可以由一个人躺着,另两个人坐着抱着他,这样睡得安稳些,也可照看行李。我和妈妈立即附和。     

有关我们自己的数字

人为万物之灵。可我们对自己却知之甚少。你不信,请读读这些数字,吓你一跳! 正常人每年平均产生半公斤眼泪; 一个人最多只能连续121个小时不睡眠; 人在说一个词时,要牵动72块肌肉,笑的时候要牵动17块肌肉,而皱眉时则要牵动43块肌肉;     

打倒欺骗我们多年的减肥谎言

【性是最好的减肥运动】 真相分析：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。所以,消耗体能其实有限……不过,呵呵,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置？     

增加你的抗压能力

随时随地活动——并不需要专门拿出整段时间来运动。上班的时候不要总是坐着,可以尝试站着看文件;打字累了就做做手指操;随时伸伸懒腰。排泄体内废物——鸡、鸭、狗等动物随时排便,而人     

怎样才能更清晰用老花镜看电视

老年朋友戴老花镜看书报方便,可看电视就不行了,因为电视摆放的位置距人坐着的地方就有2米至3米远,屏幕上的图像看不清楚。现介绍一种简单的弥补方法,使您戴着老花镜看电视看得更清楚。若配戴400度老花镜看书报的,请改用200度看电视;戴不到300度的,改用100度。戴上这样的老花镜看电     

把自己放在橱窗里推销

“在这儿坐着一位求职者”——箭头指向橱窗里坐着的人。据《华尔街日报》及英国《每日邮报》报道,最近,很多求职者不得不采取另类的措施争取企业主的注意,这不,丹麦首都哥本哈根的失业者们正用坐在橱窗里展示的方式推销自己。     

站着

有句话说:"站着,不如坐着;坐着,不如躺着;躺着,不如睡着。"人生应该站着,还是坐着,或者是躺着、睡着?站着,抬头挺胸,有精神。或者说"站"即"战",站着就是战斗着。不会走路,我就战斗着;学会走路,我可以站得很直,步伐可以很稳。学习不好,我可以去战斗,然后站稳脚跟,可以开     

电脑病”危害大连续使用勿超4小时

越来越多的研究表明,"电脑病"正危害着现代都市人的身体健康。专家们说,无论坐姿是否得当,长时间都会腰酸背痛,造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标,会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩;长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢,导致大量毒素囤积体内,使人失眠、免疫力下降,女性还可能导致内分泌失调。需正确摆放电脑位置:预防电脑病,正确摆放电脑位置最为关键。专     

谈谈英语形容词的一些用法

形容词是表示事物的特征和性质的词类，通常在句子中作表语、定语和宾语补语等，这里谈谈形容词的一些其他用法。（1）用作主语补语：有时表意动词（notionalverb）后面可以跟形容词，作主语补语。eg.Don'tmarryyoung．不要早婚。Thesunrosered．红彤彤的太阳升起来了。Themoonshonepale．股俄的月亮闪着微光。Sheusedtositsilentforhours．她过去常常坐着几小时沉默不语。Hesatcoldimpassible,andassiduouslyindustrious他冷冷地、无动于衷地坐着，勤奋地干着活儿。（2）形容词名词化，代表某一类人或物，某些形容词前用定冠词山e，使形…