多多熊聊天室

亲爱的多多熊:我的舞蹈课老师很严厉,经常使劲儿压我的腿,我是真的很疼,该怎么办?胜利小学轩羽学舞蹈需要有合适的软开度,而压腿就是绕不过去的基本功。不仅是你,谁压谁疼。如果你平时疏于练习,只是在舞蹈班上面对来自老师的压力,你自然会觉得非常疼痛。乖乖兔每天看动画片的同时压腿,用看电视的愉悦心情减轻压腿的痛苦,还节省了时间,真是一举多得。每天坚持压腿十几分钟,从微微有痛感循序渐进地开始,就会每天进步一点点,可以让柔韧性越来越好。你也试试吧!     

险些成逃兵

七岁那年,妈妈将我送到少年宫学习舞蹈。刚开始,我特别感兴趣,穿着练功服觉得特别美。可很快我就发现,跳舞原来那么苦。老师严格要求我们做规定动作,无数次重复。我最害怕的是压腿,每次都疼得直哭。一次,我趁老师不注意,压腿时悄悄偷懒,被老师骂了一顿。     

美腿的最佳方法——芭蕾把杆的压腿与控腿练习

芭蕾把杆的压腿不同于体育、武术、京剧、杂技或中国古典舞的压腿方法。它着重肌肉、胯部的外开,脚背的全绷和膝盖的伸直。开、绷、直是芭蕾的三大要素。芭蕾的压腿不是把杆训练的组合,但它是不可或缺的最基本训练手段之一。1.压前腿练习——预备姿式:图1实线。练习方法:图1虚线。     

老年性阴道炎怎样治疗

编辑同志:我患阴道炎多年,经治疗还是反复发作。请问应怎样治疗,日常生活中要注意些什么。奉新李某李同志:你来信说患老年性阴道炎,反复发作,治疗效果不佳。从信中看,发作后的治疗基本对路,但该病与     

人生是书,书是人生——八十回首书生路

<正>《西北大学学报》约我为"大家学术随笔"专栏撰稿,我受邀后虽未"漫卷诗书喜欲狂",却也激动得差点心脏病发作。有关大夫反复叮嘱我要预防心衰急性发作,其中的第一目标即是心情要平稳,不可大喜大悲、情绪波动太大。想到此,立刻冷静下来。现在有太多的人自我感觉良好,自认为是"大师"者已经不少,自认为"大家"者更多如牛毛了。我     

花甲之年学武术

我是已过六旬之人,竟然不知天多高地多厚地练起武术来了。初学武术,对我这个花甲之人来说可不是一件容易的事。单说压腿吧,按照老师的要求,必须把腿抬起伸直与腰成水平状态。这时小腿和膝盖疼痛难忍。可再苦也要往下练啊!一条腿练累了,再换一条腿。但压     

感谢信

《老友》"专家门诊"黄维新主任大夫:您好!多年来当地医生诊断我患尿路感染,反复发作,痛苦不堪。经黄教授确诊为老年性阴道炎,两次亲笔复信,认真为我分析病因,又提出详     

我的养生保健三部曲

我根据自己体弱多病的身体状况和兴趣爱好,坚持了多年的娱乐性健身活动。我称之为"动、看、唱"养生保健"三部曲"。我运用这三部     

管用的食疗小偏方

我今年82岁,始终认为"药补不如食补"。多年的"厨房生涯"让我摸索总结了好多食疗小偏方。有很多老姐妹用了我的食疗小偏方后,居然治好了多年不愈的顽症。不信,您也试试看——面条改善关节炎煮面条时,放入一些生姜、葱、辣椒,然后趁热吃下,让身体发汗,每天两次,连续吃上10天,关节炎就会有明显的改善。     

谁入地狱

赵州禅师说了一句话:"但愿所有人升天,惟希望你沉入苦海。"这句话其实是对我而言。在一个炎热的夏天,那场"文革"开始不久,与"三家村"有牵连的我掉进了20多年的苦海。有一次我双手被铐,从淮南押往合肥批斗,完后在被     

发现快乐

"当我站在水面,拉着绳索,而随船飞驰时,我简直快乐得要哭出来了,我从没想到滑水是这样快乐!"朋友告诉我时,眼睛仍闪着亮光,在他30多年的生命中,这一个发现,简直比     

“印客”老妈

在我的印象中,一直以为老妈与时尚流行是不沾边的。没想到,她不但成了我这个"网络大虾"都不清楚的"印客",还实现了自己多年的梦想。老妈以前在单位从事文案工作,闲暇之余喜欢     

慢性咽炎的调养

编辑同志:我患慢性咽炎多年。久治不愈,不堪其苦。盼名医赐给良方。姜佐同志:来信说患有多年的"慢性咽炎"。为此,我提供如下几点供参考。1、常服"江中草珊瑚含片"或"六神丸"之类治咽喉炎药品;2、洋果(胖大海)、冰糖泡水常服,或再加西洋参、麦冬少许更佳;3、如果     

“编年体”父女照背后的故事

"爱人离世多年,独生女儿远嫁他乡,人生好像一晃眼就过了60多年。"2019年1月,在爱人十周年忌日前,65岁的镇江市民华允庆在自媒体上发表了一组照片,对自己这几年的独居生活进行了简单记录。组照迅速刷爆了他的朋友圈,"这个话题引起了很多人的共鸣,还有不少人主动打电话和留言跟我说,要我多加保重、安度晚年。"     

回首车站三十载

改革开放以来,我国在关乎百姓生活吃、住、行各方面发生了翻天覆地的变化。在"行"的方面,我作为在交通运输战线工作了30多年的一个老兵,亲眼     

冲过终点线

下午学校要举行越野跑比赛。我的心莫名其妙地狂跳着。起点处同学们已经纷纷做起了准备活动,有的在往头上倒水,有的在活动肢体,有的干脆脱了衣服,只留下一件薄得不能再薄的T恤……别说,还真有点运动员起跑前的架势。我赶紧也伸了伸胳膊,压了压腿。比赛就要开始了,我学着体育明星的样子在起跑线上小跳“,怦怦怦……”这不争气的心猛烈地跳个不停。跑到半路没力气了怎么办?摔倒了怎么办?跑个倒第一怎么办……此时我的脑袋里挤满了问号。“各就位——啪!”一声枪响打断了我的思绪。我似乎被吓着了,过了好几秒才回过神来,同学们已经奔了出去。…     

眩晕症缘于何因

《老友》专家门诊:我今年70岁,患有眩晕症多年。眩晕发作时,感到天旋地转,并伴有怕光、全身发热、冒汗、呕吐,但睡一觉后便可慢慢恢复正常。平时站久了会摔倒,大概也是眩晕所致。我服过西比林、脑心通及一些中药,但不见好转。请问:我这种症状是什么原因造成的,应怎样治疗?泰和县刘××刘××同志:你今年70岁,患     

老来学游泳

正蓬莱是个滨海小城,大自然赐给了它天然的海水浴场。每当盛夏来临时,滨海浴场里总是聚满了众多的游泳爱好者。海边长大的我,却是一只旱鸭子,年年只能站在海滩上观看别人在水中嬉戏玩耍,而自己只能望而却步、遗憾不已。为了了却我多年的遗憾,今年盛夏一到,我家的"游泳健将"——老伴对我说:"今年我来教你学游泳     

老年人肺心病的中医药防治

肺原性心脏病是老年人一种常见病。中医认为本病乃因咳喘日久,肺脾肾心虚,复因外邪乘袭,引动肺内伏痰而发作。主要症状可见咳嗽、咳痰、胸闷、气喘、心悸、气急、紫绀、下肢浮肿、神疲乏力等。在多年的临床实践中,我采用中医辨证分型论治方法,对老年人肺心病进行防治,颇为有效。     

我的收而不“藏”

进入晚年后,我喜欢上了收藏。多年的收藏实践,让我琢磨出一条"道道":收而不"藏"。这和当下收藏界的传统观念形成了鲜明对比——当下的收藏界有一种"潜规则":"匿宝",即藏家将自