向您推荐瘦腿食物14种

五谷杂粮里,有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。 1.海苔——富含维生素A、B_1、B_2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡裨益良多。 2.芝麻——提供人体所需的维他命E、B_1、钙质,     

吃点B族维生素,缓解不适

正苦夏来临,许多人因出汗流失大量B族维生素。如果B_1丢失,易导致食欲降低;B_6丢失,易焦躁失眠;B_2丢失,易引起疲乏无力。因此缓解夏季不适,从补充B族维生素开始。含维生素B_1最丰富的食物为小麦胚芽、葵花籽仁、花生、黑芝麻、瘦猪肉,其次为粗粮。小麦胚芽中不饱和脂肪酸和维生素E含量丰富,怕氧化,     

缺维生素B_6易致心血管病

荷兰科学家的研究表明，维生素民缺乏可能通过抑制氨基酸代谢，导致半脱氨酸水平升高，进而引起血清胆固醇升高，促使动脉粥样硬化，或通过血小板凝集性增强和凝集时间改变而促使血栓形成。维生素B6缺乏往往随着年龄老化而加重，因此，老年人应注意补充维生素B6。缺维生素B_6易致心血管病@徐继红     

你不运动,喝啥运动饮料?

正这几年,随着全民运动的兴起,饮料厂商为满足市场需求,开发出众多运动饮料,吸引了不少消费者,但这种饮料并非人人能喝。运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料,能补充营养,有助提高运动能力和运动成绩。为了达到一定的运动需求,在普通饮料的基础上,运动饮料还会添加以下几类成分:一是维生素,如维生素B_1、维生素B_2、烟酸等,运动是大量消耗能量的过程,这些维生素有助能量代谢。二是钾、钠等电解质,以免     

七种孩限的“营养菜单”

胖宝宝 1．多选富含维生素的食品如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，—旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。     

立冬十月节坐功法

人们都说眼睛是心灵的窗户及心灵的镜子.明亮、清晰、有神的眼睛令人充满活力。为保护眼睛的秀美，日常饮食中应注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素A的食物。维生素A能保护眼睛的组织、     

食物丰富了,警惕孩子的隐性饥饿

现在,人们的生活水平提高了,食物也越来越丰富。可专家表示仍需要警惕孩子营养的隐性饥饿!因为鸡鸭鱼肉并不代表营养好,食物价格越高也不是营养越好,生长发育阶段的孩子,需要的是全面均衡的营养。全国抽样调查结果表明:虽然我国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素A等微量营养素供给明显不足。     

宝宝烂嘴角怎么办

正问:我三岁的宝宝嘴角有脓,小时候我也有过,就是烂嘴角。请问:得了之后该怎么办?答:烂嘴角,即口角炎。医学认为维生素C摄入不够可导致维生素缺乏,再加上冷空气刺激,综合作用下导致细菌、病毒趁机入侵,形成感染,造成口角炎的发生。表现为口角潮红、起泡、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。口角炎会影响孩子进食、说     

香草抑制头皮屑

正一些天然植物,如迷迭香、白千层、刺桧木、丝柏等都有治疗头皮屑的作用。头皮产生皮屑的同时还常伴随发痒及发炎,而鼠尾草等植物萃取成分,有抗炎止痒的功效。材料:迷迭香3株,鼠尾草1株,白醋1瓶(约600毫升)。做法:香草洗净晾干后,浸在白醋中约1个月,然后把这种香草醋倒入热水中,浸泡头部并同时按摩头皮。除了使用香草治疗之外,还应多摄取各种矿物质与维生素A、维生素B 2、维生素B 6等,同时要注意睡眠质量和保持精神愉快。     

医生在线

维生素是维持人体正常代谢过程中所必需的一种营养素。现实生活中,有不少人把维生素当补药使用,这是错误的。其实人体对维生素的需要量并不大,而且其需要量是一定的。维生素A和胡萝卜素有防癌作用,于是维生素A便成了最常用的保健药之一。一些离退休的老年恐癌者,长期大量服用,殊不知维生素A每日剂量超过5万国际单位就会出现中毒症状:全身不适、骨头痛、皮疹瘙痒、毛发干枯、脱发、肝功能     

呕心沥血的父母,怎么成了孩子的仇人

第一节课:实话实说说起这个孩子就窝火。小时候挺乖的,人见人爱,越大越不听话了。今年该上初二了,学习成绩下滑得厉害,老师反映他上课不注意听讲,下课不做作业。他就爱玩,不是跑出去找同学玩,就是玩电脑游戏、网络聊天。他主讲人:14岁孩子小佳的妈妈段女士     

怎样才能发现孩子的优点

有很多父母,总觉得别人的孩子是天才,自己的孩子像蠢材;别人的孩子是金子,自己的孩子是沙子。有这样的心理,他们永远不会主动发现孩子身上闪光的地方。有位父亲一连几天给我打电话谈论他的孩子,每次说的都是孩子的缺点,我问:“你的孩子就没有一点儿优点吗?”他居然回答:“我告诉您吧,他一点儿优点都没有!”我生气了,对他说:“你不配当爸爸,你想好孩子的优点再找我吧!”请爸爸妈妈相信,每个孩子都是金子。正像北京前门小学钱红石校长说的那样:“只要看重您的孩子,就会让蒙尘的金子闪光!”发现孩子的优点要注意三条:一、发现不同点爱迪生上小…     

抗衰从日常的吃喝入手

没有什么会比皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老,尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康,不妨先从吃喝开始入手。◆吃苹果:含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。贝类:含有维生素B12,有助于     

生活指南

白领女性养颜多吃蛋类食物中有许多食品对女性养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜效果更为突出。鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D     

维生素的种类及其作用（一）

维生素A与维生素C、维生素E共同组成“ACE三重奏”，因其具有防癌、抗癌的作用而备受关注。另外，研究表明，维生素A不仅能够预防癌症，对预防感染性疾病和防止衰老也有一定的作用。一般将从动物性食物中提取的“视黄酵”与从植物性食物中提取的“胡萝卜素”总称为维生素A。胡萝卜素可来源于食物，并会在身体中转化为维生素A。维生素A有三大功能。     

别在该立规矩的年龄,放任孩子的"天性"

1 潘多拉效应:单纯的禁止,只会引起孩子的逆反. 心理学上有一个词,叫"潘多拉效应".意思就是,很多时候越是禁止别人做一件事情,就越能引起别人的好奇心. 就像孩子小的时候,总想用东西戳一戳插座上黑色的孔.尽管父母会急急忙忙跑去阻止,但孩子还是经常趁父母不注意的时候,想方设法拿东西往里面塞.     

夏季,别忘记给孩子补充维生素

夏天为什么要特别补充维生素夏天天气炎热,很多孩子会出现食欲下降,挑食厌食的现象。他们往往不爱正餐,喜好冰淇淋等高热量零食,从而导致脂肪和糖分摄入过多,而维生素、各种微量元素则缺乏。还有一些孩子,一到夏季只偏爱清淡的饮食,这会造成营养的不均衡,特别是一些在动物类食物中含量丰富的维生素和微量元素会比较缺乏。夏天,由于运动量增加,出汗增多,以及肠胃功能的下降等原因,即便是胃口好的孩子仍可能存在维生素缺乏的状况。     

肾结石患者少喝矿泉水

肾结石是尿石症的一种，多数在夏天形成。因为夏天人体大量出汗，排尿大大减少；再加上夏季肌肤暴露在阳光下的时间比较长，客观上有助于维生素D和维生素A在体内的合成，这两种维生素可促进身体对钙的吸收，同时也使尿液中排出的钙量增多，易形成结石。因此，到了夏天，特别是的士司机等久坐且不易如厕的人群，患上急性肾结石的几率就会悄然增加。此外，以下几类特殊人群患上肾结石的可能性比普通人要高，应引起注意。     

河北特色产业集群发展中的问题与对策

维生素 维生素也叫维他命,意思就是维持人体生命不可缺少的东西.人体对维生素的需要量极少,但是维生素对维持人体正常生长发育和调节生理功能至关重要.现在已知的维生素有20种,主要分成两大类:一类是能溶解在水里的,叫做水溶性维生素,如硫胺素(VB1)、核黄素(VB2)、抗坏血酸(VPP)、吡哆酸(VB6)、尼克酸(Vc)等:另一类是能溶解在脂肪里的,叫做脂溶性维生素,如维生素A、D、E、K.     

不吃肉易患抑郁症

正英国布里斯托尔大学的一项最新研究显示,素食者患抑郁症的几率是食肉者的两倍,因为太容易缺乏维生素B_(12)和矿物质,而这将对心理健康造成负面影响,容易引发抑郁。