康寿文摘

正吃饭不香刮后背夏季湿气盛的人吃饭不香,可以用刮痧板刮拭背部的脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴,再刮拭腿部的足三里穴(小腿外侧,膝关节下四横指)、阴陵泉穴(小腿内侧,膝关节下胫骨内侧凹陷中)。刮这几个部位,可以健脾利湿,促进胃肠蠕     

心脏按摩可养生

正压内关:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴,先向下按,再做向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。心绞痛甚者,可加按心俞、膻中穴,以宽胸理气止痛;气急、胸闷者,可加按肺俞、定喘穴,以宣肺降气;脉微沉细者或慢性心衰浮肿者,可加按复溜、阴陵泉穴,以利水消肿;阳亢者可加按合谷、太冲穴,以平肝潜阳。     

泳姿决定身材

正不同泳姿所锻炼的身体部位是不同的,你可以根据需要选择更适合自己的泳姿。蛙泳瘦腿蛙泳主要是蹬夹动作,进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩,这样的动作更多地会用到大腿股四头肌,因此可以有效加强腿部的力量,有利于大腿内侧赘肉的消除。蝶泳瘦腰蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背阔肌、腹直     

取暖先搓“腰阳关”

正冬季怕冷老人多是体质虚弱,因此会表现出"阳虚"症状。在日常调理中,我们可以通过按摩腰阳关穴来改善。腰阳关穴隶属于人体的督脉,是阳气通行的关隘。刺激腰阳关穴可以起到驱寒除湿舒筋活络的功效,是专门治疗腰部疾病的穴位。临床中,该穴主要用于治疗急性腰扭伤、腰骶神经痛、坐骨神经痛等。腰阳关穴位于后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中。老人刺激腰阳关穴,可一手握拳绕于腰后,再用掌指关节     

按大腿治尿不尽

冬春时节，天气寒冷，老年朋友小腹受凉容易引起泌尿道炎症，出现尿痛、尿不尽等症状。此时，按揉大腿内侧可有效缓解。中医认为，本病多因脾胃亏虚，气化失司所致，大腿内侧的箕门穴是足太阴脾经的重要穴位，有健脾渗湿，清热利尿之功效，经常刺激此穴对防治尿不尽及炎症导致的腹股沟疼痛作用较佳。箕门穴位于大腿肉侧，血海穴直上6寸处，左右各一。     

我国居民行为和生活方式存在健康缺陷

十一、明目法明目法具有明目养神作用,对远视、老花眼、白内障、视物模糊、目痛、目涩、流泪症等均有一定的疗效。具体操作方法如下:1.揉穴位:以一手拇、食指揉按双侧睛明穴,以双手拇指揉按两侧攒竹穴,以双手食指揉按两侧鱼腰、瞳子髎、太阳、丝竹空、承泣、四白穴,各穴以酸胀为度。2.刮眼眶:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面紧贴上眼眶内侧端攒竹穴,由内侧向外侧轻刮眼眶至上眼眶外侧端丝竹空,反复操作36次。3.抹眼胞:以双手食、中指分置于两眼上、下眼胞上由内侧向外侧抹动上、下眼胞36次。4.揉风池:双手拇指指腹按揉风池穴1分钟。5.闭眼…     

常按两穴位泻心火

正有的人很容易上火,其症状是牙龈肿痛、长痘痘、大便干结。怎么办呢?用中医方法按摩穴位,可以有效下火。少府穴这是心经的荥穴,荥穴主身热,可以滋阴降火,掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物,安全有效,还不花钱,对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。少府穴特别好找,大家把手指轻轻地合拢,小指按着的地方就是少府穴,这个穴位也正好位于被称作"感情线"的掌心横纹上。用于保健的时候,用大拇指在少府穴上点揉     

想要二胎?按按助孕穴

正二孩政策放开了,可是生二胎有哪些要注意的?尤其是年纪已经比较大的夫妻,怎样才能怀上宝宝?来看看身上的助孕穴有哪些!从中医角度来看,导致不孕不育的原因有很多,主要原因可以分为三种:肾虚、痰湿和血瘀。不孕不育除了可以进行中药调理外,还可以辨证试试按摩助孕穴,起到辅助治疗作用。     

经常“上火”者的食疗

（一）劳宫贴血海：端坐于凳，两腿自然分开，用两侧劳宫穴（在第二、第三掌骨之间，握拳，中指尖下，两手掌心处）轻轻按在两大腿内侧髌骨（即膝盖）内上缘上2寸的血海穴，鼻尖对肚脐，再两眼微闭，内视肚脐，周身放松，排除杂念，坚持20分钟左右，疼痛不适之感即可缓解。     

透过三面“镜子”看养生保健

在日常生活中,我们可以通过照“镜子”来审视自己的仪表形象是否得体,同样,我们也可以依靠下面三面“镜子”来判断自己的健康状况是否存在隐患。     

按摩两穴位 一觉睡到自然醒

正天气炎热,人容易失眠,表现为要么入睡困难,要么睡觉太浅,或者睡到半夜醒来就再也无法入睡。失眠者可以进行一些穴位按摩,来缓解症状。安眠穴:有安眠、助眠的作用。此外,对治疗头痛、头晕、颈椎病、头皮发麻等也有一定的效果。神门穴:主要作用是宁心安神,临床经常用于治疗心律     

吃饭不香刮后背

一过立夏，不少人感觉吃起饭来味如嚼蜡。这是因为进入夏季，雨水增多，空气中湿气加重。一些人本身体内湿气盛，脾胃虚弱。当空气中湿气与体内湿气“狼狈为奸”后，脾胃更虚，自然吃啥啥不香了。每当这时，我们可以用刮痧板刮拭背部的脾俞穴（第11胸推棘突下，旁开1.5寸）、胃俞穴（第12胸椎棘突下，旁开1.5寸）、三焦俞穴（第1腰椎棘突下，旁开1．5寸），以此健脾祛湿。刮痧时，先把后背涂上刮痧油，然后以穴位为中心从上向下刮二三十下，每周刮1次。     

人体之“泉”

山东省济南市因有著名的趵突泉、黑虎泉、珍珠泉等而被人们誉为“泉城”。孰不知，人体也是一个“泉”的王国，经常按摩那些被称为“泉”的穴位，生命就会生机勃勃，充满活力。在喉结上方，舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，这个穴位对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎等症颇有疗效。在两侧腋窝正中的内侧动脉旁，各有一个“极泉”穴，是治疗肩关节周围炎、肩部滑囊炎、心绞痛、肋间神经痛的特效穴位。在上肢的内侧肌肉中，还有个叫“天泉”的穴位，如有心动过速、胸胁痛及上肢内侧痛的患者，可自己在此处按压１００～２００次，经常坚…     

感冒试试拔火罐

拔火罐治病主要是通过借助罐体内压,依靠火罐边缘吸附皮肤,牵拉挤压浅层肌肉,刺激了经络、穴位,以达祛除外邪,治愈感冒之目的。感冒是外感风邪侵袭人体的一种外感疾病,所以应选用祛风邪解表证的穴位,常用拔罐的部位是选三大穴位,一个是大椎穴,另两个分别是肺俞、风门穴,每天选穴两个,3个穴位交替选用。     

金星：十年后可能是个政治家 下辈子还做女人

“舞蹈里有个动作,一只脚踩在地上．一只脚蹬在天上,叫朝天蹬”,再次因为变性人身份成为舆论中心的金星用这个舞蹈姿势比喻自己现在的生活状态,”在任何一个环境下我都能找出我的美感、释放点。我可以上到天上去,我也可以在地上待着．你把我所有东西拿走,没事,只要我孩子健康就可以．“生活中,她是三个领养孩子的妈妈：舞台上,她是受邀前往美国巡演的中国现代舞创始人：     

针灸治咽炎效果好

正患了咽炎不一定非得吃药,还可以采用绿色疗法——针灸,其对咽炎急性期、慢性期都有很好疗效。咽炎急性期治疗:医师针灸治疗主要以宣泄邪热、疏通经络、调和气血、通利咽喉为主,可选择少商穴、少泽穴、合谷穴、尺泽穴、内庭穴、关冲穴进行针灸,其中,少商穴是治疗咽喉病症的主穴,可达到清泻肺热、消肿清咽的作用。每次针灸选3~4穴,每日1~2次,10~15天为一疗程。如炎症较为严重,可配合药物治疗。     

肝火旺,敲打腿内侧

正常有人肝火旺,表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,甚至发狂、呕血等,有时还会感到心烦、睡眠欠佳,影响生活。肝火旺的人,可以通过敲打刺激腿内侧的肝经来"消火"。拍打法属于中医推拿手法的一种,通过刺激相应穴位和经络,可以舒筋活络,起到治病和保健作用。     

狐臭揉揉液门与曲池

正狐臭是许多人的难言之隐。那么如何用穴可以缓解治疗狐臭呢?揉揉液门与曲池穴两个穴位吧。液门穴,属于手少阳三焦经穴位,因有降浊升清、清火散热的特殊功能,常被称为人体随身携带的“牛黄解毒片”。它在人体的手背部,无名指与小指缝间,顶着无名指的骨头,取穴时可以正坐,伸手屈肘,虎口朝着自己的胸前,     

高陵文化口述史研究——以古村落族群为例

<正>在历史的长河中,文明的发展、文化的延续进程中,人们对于文化的深入了解通常是在浩瀚的历史碎片中,通过碎片的拼凑来触摸到历史的脉搏。每一个时期都有文明留下痕迹,早前的文明有依靠图形传播,有依靠文字记录,有的依靠实物记录,人们可以追根溯源来确定文化发展的历程,古村落就是其中非常典型的代表。对于高陵文化来说,通过口述史的形式流传了下来,让高陵的文明、高陵的故事不仅仅依靠从前的传统形式,更多地融入了当地人民直接对文化的描述,以及深厚的感情输出。通过口述史的方式零距离碰触古村落的文化,其根本就是回归最初的人际交流的形式,民俗文化的传承。     

新型"师带徒"在高技能人才培养中的应用

高技能人才的培养工作是企业可持续性发展的重要基础,单单依靠培训鉴定已不能满足当前高技能人才培养工作的需要.目前,许多企业都通过人事制度改革、创新高技能人才培养模式等方法来拓展高技能人才成长通道,其中"师带徒"就是一种很好的培养方式,可以节约培训资源,在不影响企业生产的前提下,有针对性地提高技能水平.