宝宝分床计划书

要不要和宝宝分床睡觉,或者宝宝什么时候该拥有自己的房间,过早分床会不会造成伤害,太晚分开是不是会很麻烦……父母们都没有了自己的主张,眼看天气越来越暖和,可以开始锻炼小家伙独自睡觉了,妈妈们就不要犹豫不决了。     

跑步机上看电视易伤眼

正为了打发无聊时间,很多人在跑步机上锻炼时都习惯边看电视边跑步。专家提醒:跑步时最好不要看电视,可以用听音乐来代替。在跑步机上看电视时,我们的眼睛会不断地做调整来配合运动不停变换的位置,导致眼部肌肉的运动比平时多很多,从而造成眼睛轻度疲劳,引发酸痛感或其他不适。     

职场好书排行榜

有外患，就不要让内忧来困扰你。当外部环境不好的时候，更要注重“内功”的修炼。丁磊说：“即使跌倒了，也要抓一把沙子在手里。”在经济危机中，我们可以关注如何把工作做得更好，可以从创意角度打造新需求，可以锻炼“知性力”，还可以研习理财，用一块钱过一天。     

自行车咋骑更健康

正现在,有很多人会选择骑自行车来缓解身体压力,可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、韧带得到锻炼。且动作较温和,对关节的冲击力很小,非常适合老年人日常运动。骑自行车锻炼的正确方法:调整坐垫的角度一般情况下自行车的坐垫要水平安装,或者前段要稍微低一些,但是尽量不要前段上翘。否则坐垫前端     

慢性病患者的暑天运动处方

随着数伏天的到来，高温湿热给一些原本坚持锻炼的慢性病患者带来了困扰，“是否要继续锻炼，该如何锻炼？”专家指出，对于慢性病患者，气候条件差的时候也最好不要停止运动，而应该掌握科学的锻炼方法，不同慢性病患者可选择不同的锻炼方法。     

8良方对抗夏季职场抑郁

一、在工作上:要对自己有正确的认知评价. 自己追求什么,向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比,然后,要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时也可能会失败,失败了我们也可以重新再来嘛,所以不要过于纠结成败. 二、在人际关系上:要正确看待与同事之间的关系,对于别人的不善之举,要学会忍. 但是不该忍时也不要强忍,如果对方实在侵犯了你的利益或权利,你就要说出来,不过要以适当的方式,而不是怒火冲天,或背后嫉恨报仇.如此,才能不给自己造成压力.     

懒人运动法：几分钟让身体“动起来”

正有一种流行病,叫"懒癌"——能躺着绝对不坐着,能叫外卖就不出去吃,能坐电梯绝不爬楼梯。"懒"虽然舒服,却会给身体带来一系列不良影响。世界卫生组织指出,运动不足已成为影响全球死亡率的第四大危险因子,每年有6%的死亡率与缺乏运动有关。本期我们推荐几种适合懒人的运动,让你足不出户就能锻炼全身。面部:干洗脸     

两根鞋带治颈椎

正如果您经常脖子不舒服,发僵、发硬,有时候扭脖子嘎巴嘎巴响,那么我建议您买一块刮痧板,隔一段时间就给自己刮刮。当然了,这个方法得请别人来帮忙。在颈椎刮痧的时候,一般刮到皮肤出现紫红色或紫黑色痧点就可以了,而且要等这次的痧褪完以后再刮。坚持刮一段时间,最后刮出的痧会变成正常的红色,或者脖子明显会觉得疼,这证明你的颈椎病已经好了,就不用再刮了。     

谈一场性价比最合理的恋爱

正作为一名情场老干将,我必须要劝您一句:没必要谈的恋爱不要谈,如果要谈,就谈一场性价比最合理的!作为一名情场老干将,我必须要劝您一句:没必要谈的恋爱不要谈,因为恋爱这事,牵扯的精力     

婚外情是男人的天性吗?

如果大家讲天性,就不要讲婚姻,婚姻是要讲责任的。几个每隔一段时间,就会有女人给我写信,问我有关婚外情的事——无一例外,当初她们都是被老公死追活追追到手的,但是时光荏苒,老公有了婚外情,这使她们无法忍受,倘若当初是自己倒追的,也就认了。问题是当初您追的我,您向我说尽甜言蜜语,允下万般誓言,完后,您又跟别人混去了?您忘了当初怎么追的我了?     

做最好的自己

有勇气改变可以改变的事情，有胸怀接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。 千万不要让别人驾驶你的生命之车，你要稳稳地坐在司机的位置上，决定自己何时要停、要倒车、要转弯、要加速、要刹车，等等，你应该珍惜自己所拥有的选择和决策的权力，虽然可以参考别人的意见，但千万不要随波逐流。     

失眠了,怎么办?

调治失眠,一般的方法可作"三步走"。第一步:自身调整,生活要有规律。失眠在很多时候是因为生活没规律造成的。所以即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡或晚睡。早上按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。午间只宜小睡,切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则,会干扰您的"生物钟",夜间更难     

反人肉宝典——你有张良计,我有过墙梯

首先,尽量不要成为"人肉"对象,尽量不要做见不得人、伤天害理的事情!其次,如果已经成为"人肉"对象,就应该熟读以下准则: 1.不要使用公开的个人网络相册,要挑选服务质量好、技术水平高的网站储存照片。相册密码设置要复杂到连自己都记不住,永远不要用电话、生日、6666、8888来做你的密码。     

书店里的女孩

小时候,她的梦想是拥有一家书店,不要很大,但需舒适,有柔和的灯光,充盈着温暖的气息：有看不完的书,摆好椅子让那些只想看书而买不起书的人,可以安心地坐着读自己喜欢的书。因为她也常常买不起书。后来,她真的有了自己的书店,书店不大,当然也说不上舒适,     

老人言

老人言认识自己，是一个漫长的过程，要把起点与终点连接、贯通，才能最后完成。长沙县彭伽熊不追求名利，烦恼就少；不追求事业，幸福不多。汩罗布贾扶托不要等待命运之神为你恩赐什么，不要埋怨自己的汗水未换来什么，要坚信收获与付出是成正比的。湘乡市陈华苹恒心铺就...     

老人健身切忌随大流

生活中，很多老年人退休后会把健康放在首位，如何促进健康，首选当然就是参加运动锻炼身体。但每个人的身体状况不同、体质不同、年龄不同，原有的运动锻炼基础也不同，这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人、一些患有不同程度慢性疾病的人，锻炼更是一件应该慎重对待的事。这些人如何开始锻炼，最好的办法是请运动医学专家开出运动处方，或是征询常为自己诊病的相关医生。     

中医调理更年期综合征效果好

对于更年期综合征，除了要重视心理调适、药物治疗、运动锻炼外，有时药物治疗也是必不可少的。如果对雌激素治疗有禁忌，或担心雌激素致癌的妇女，对症选择一些中成药或食疗方服用，可以起到较好的调理作用。     

跟猴学养生

正猴子活泼好动,自古是聪明伶俐的形象,北京中医药大学养生系教授张湖德认为,猴年的养生保健,不妨多向猴子学习。好动动而生阳,疏通经络"猴子最大的特点是爱动,中医认为,动而生阳,动而不衰。中老年人要根据自己的体质来选择锻炼方法。"张湖德说,最好的运动方式是散步,有的人可以快走,有的人需要慢走或者中途休息,总     

微博冷笑话

老师，你就出去吧!记得高中时候老师正在上课，突然手机响了，老师很犹豫要不要接，同学们就说：“老师，出去接吧!”但老师仍旧犹豫，这时候二货同桌来了句话，让全班沸腾了：“怎么的，要不我们出去您在屋里接？“     

老了,别慌

正人们常说,老年人要保持心态平衡,快乐心情,才能身体健康,益寿延年。怎么才能心态平衡,保持快乐心情,这并非人人能做得到。我有三点体会。心理暗示法做某件事情之前,善于暗示自己,不仅做好了事情,还保持了好心情。比如出门走亲访友,在到达时间的长短上暗示自己:反正自己没有其它事儿,中午赶到就可以了。这样你在行走过程中就不会着急。事实上你九点就到了,你会想,我还不老,我还行。再如,遇到突发事儿,更要暗示自己:自己老了,不要慌,不要急,一急