五禽戏

五禽戏由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和乌戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理。     

“金鸡独立”,益处多多

正"金鸡独立"是武术、气功中常见的动作,有一定的养生作用。金鸡独立的动作很简单,全身放松,双眼微闭,两手自然放在身体两侧,然后任意抬起一只脚,试着站立几分钟。动作的关键在于站立时不能睁开眼睛,同时必须将全身所有的力量和意念集中在脚底,经常练习这个动作有3大好处。第一个好处就是养心宁神。金鸡独立动作能     

爱吃的姑娘,吃出“钱景”来

正南京美术老师陈筱棋是个不折不扣的吃货,大学四年间,她将南京翻了个底朝天,写下了四本厚厚的"美食地图"。靠着一张挑剔的嘴,陈筱棋成了一名试吃员,不仅吃了上千道免费的午餐,还挣得了丰厚的报酬,更畅游了香港、澳门、新加坡、马来西亚、泰国、澳大利亚等十几个国家。吃着吃着,陈筱棋把自己吃成了名人,多家出版社找到她,希望出版她的"美食地图",美食频道也邀请她     

女儿爱美，我支持

正培养审美力,就是给孩子最好的礼物。周末,我带着女儿月月去补习学校,打算给她报一个英语口语班。经过一间教室的时候,月月突然放慢了脚步。我顺着她的目光望去,原来里面正在上形体课。只见一群小女生在老师的指导下,昂首挺胸、收腹踮脚,一个个宛如小淑女。我正看着,月月喃喃自语:"我也想学形体课。"不等她说完,我便拉着她的胳膊匆匆离开了。我明白月月的心思,她羡慕那些女生优雅的姿态、     

小小清凉油创造商界神话

拎着两箱清凉油支"闯海"1990年下半年,我从西南一家大型制药厂跳到广州一家私营企业做企划工作。一天,我读研究生时的师弟请我去给经济系的大学生上一堂营销讲座。我站在讲台上,以"虎标万金油"为例,侃侃而谈。突然,台下一个学生站起来,大声说道:"张老师,虎标万金油的故事课本上早就说过了,我们要听一些有实用价值的新点子。听说,张老师以前在西南一家药厂当过科长,你知道吗,那家药厂现在正面临破产。请问,张老师有拯救你们自己工厂的金点子吗?"这突如其来的问话像砖头一样打得我生疼。当初     

周佼:快乐的“90后发明家”

正虽然还是大三学生,却有人愿以百万年薪请她当技术顾问;她从学龄前就开始在爸爸的厂里"偷艺",到大二时爸爸不得不跟在她后面当"徒弟";她设计改良了爸爸厂里9项产品,获得9项国家专利,爸爸将她的9项专利产品全部推向市     

想一想10年以后

周迅18岁之前,曾在浙江艺术学校学习,每天和同学一起练习唱歌和跳舞。那时,偶尔有导演来找她去拍戏,无论是多小的角色,她都会兴高采烈、一丝不苟地去演。她天真活泼,无忧无虑,几乎没有认真地思考过,自己将来究竟要成为一个什么样的人。那是1993年5月的一天,教周迅专业课的赵老师突然找她谈话:"你能告诉我,自己未来的打算是什么吗?"周迅毫无思想准备,不明白老师怎么突然问起如此严     

拉耳、动舌保护“咽喉要道”

正如果你总感觉喉咙里有东西,咳不出,咽不下,那么你可能是得了咽炎,最好尽快去医院确诊。咽炎是一种常见的上呼吸道炎症,其症状可表现为咽痛、咽部有异物感、吞咽困难、声音异常、食道反流、咳中带血或回吸鼻涕中带血丝,严重者有头晕头痛、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、消化不良、低热等症状。长期坚持练习以下4个动作,可以预防和改善咽炎,保护"咽喉要道"。     

女武师的骄傲

"我没开玩笑!"1995年9月1日这天,55岁的武汉市江岸区物资局退休职工李玉英的生活突然有了全新的意义,而且,这意义非同小可——她对丈夫说:"我要办学校!"那时的李玉英已是武汉市江岸区武术协会会长,不仅带了不少徒弟,而且还和徒弟在"首届西安国际武术邀请赛"上     

人名种种（之一）

日前老夫偶撰俚文，引及《金刚经》之著名偈子曰：“一切有为法，如梦、幻、泡、影，如露亦如电，当作如是观。”此偈举出六种景象，即梦、幻、泡、影、露、电，来比喻世上一切事物之转瞬即归幻灭，谓之“六如”。于是我问一位比我小60岁的研究生曰：“你知道唐伯虎吧？”她说：“知道。”我说：“唐伯虎姓唐名寅，字子畏，又字伯虎，号六如居士。他那个别号，正是根据此偈而取。”她听后甚感“闻所未闻”。     

活在镜头里的精彩

张喆今年19岁,正值青春妙龄,这个年龄的女孩绝大多数都在读书,或者正为找工作发愁,可她已进入广告模特圈工作了4年,在东北算得上小有名气和颇有经验的"广告模特"了。一切都因15岁那年参加电视台的一场比赛而改变。那年她还是个初中生,辽宁有线电视台主办了"未来之星"大赛,父母看到消息就催她去报名,他们认为女儿不但有表演的天赋,唱歌也特别好听,所以应该     

笑话

正我不过去了我们班的一个女孩在后排戴着耳机听音乐,所以说话的声音很大,她对同桌说:"老师过来了你告诉我一声。"这句话几乎所有的同学都听到了,老师也不例外。老师看看那名同学,说:"我不过去了!"丘比特之箭儿子好奇地问我:"爸爸,你初恋的时候是什么样     

嫁给胆小男人最有福

有个新来的女大学生,最近竟“失恋”。她本已有男友,但一不小心却对顶头上司崇拜至极,还禁不住向他表露爱慕之情。原以为如此冰清玉洁之靓女示爱,上司定被感动。谁知,自她发出爱之信号后,他立马与之疏远,交办工作时板着个脸,根本不正眼瞧她。 谁知,正因为这样,她越加敬重他、爱他。一     

常练“渔家乐”身强体健

正“渔家乐”功是模仿渔民出海打鱼的动作创编而成,因其动作圆柔舒缓,伸展自如,练习起来有一种悠然自乐之感,故名“渔家乐”。此套功法共有3节,即摇橹、划船、扯篷,是一种动中寓静的功法,长期坚持练习可起到健腰肾、畅心肺、活气血、壮筋骨等作用,男女皆宜,老年体弱或大病初愈者尤其适用。预备式站立,两脚分开,与肩同宽;肩关节放松,曲臂自然下垂,手指自然微屈,两脚尖稍向里扣;两目平视,意守丹田(脐下4横指处),静立     

一位少女请我指导她如何自杀

这篇小说到了最后冲刺阶段。我一手夹着烟，一手擤着笔，在稿纸上唰唰地写着。此刻我希望谁也别来干扰，让我一口气把小说写出来。门轻轻响了一声，似乎有人进来了，我没抬头，继续奋笔疾书。来人在我面前站住了，说："请问江海老师在这儿吗？"我厌烦地说："他不在！"来人说："我刚才到那边办公室问了，说江海老师在这儿。"我这才抬头，只见一个陌生少女怯生生地望着我。她面容有点憔悴，目光呆滞，流露出阴郁的神色。我盯着她说："我就是江海，你有事吗？"她苦笑着说："江老师，我......有话对你说......"我让她坐在对面的沙发上，又给她倒…     

怎样吵架才算有“技术含量”?

正吵架是件极有技术含量的事。会吵和不会吵,结果大不相同。不会吵架的夫妻,多半都有个共同点:做不到就事论事。去老师家吃饭,做饭时,老师跟她老公吵了起来。老师做蒜泥黄瓜,她把蒜放菜板上用菜刀摁扁了剥皮,她老公看到,说:"你别摁,拍多痛快啊。"老师说:"蒜嫩,会拍碎。"然后,两人唇枪舌战,就"蒜应该摁还是拍"展开了辩论。最后的结论是:通常情况下,确实"拍"更     

善是什么

一天,慧宗大师带着两个徒弟慧能、慧远在路上行走,突然,大师问他们:"善是什么?"两个徒弟深思良久,未有作答。走着走着,三人在路边遇见一位老人跪在地上向人乞讨,又渴又饿的样子。慧能对大师说:"师傅,我们的干粮和水还多,老人蛮可怜的,我们把东西绐他点吧?"大师点了点头。于是,慧能把干粮和水给了老人。过后,慧能问大师:"我这是行善吧?"慧能以为大师会表扬他,可     

震撼的母爱:辗转赛场,只为挽救孩子的生命

33岁的她,作为最高龄的体操运动员,第五次站在了奥运会的赛场上;她7岁参加体操训练,6次参加世锦赛赢得7枚奖牌:她三易国籍,代表三个国家参加比赛并获得奖牌;每次比赛她尽可能多报项目,因为"一枚世锦赛金牌等于3000欧元的奖金";不是为了祖国,不是为了荣誉,没有更多的豪言壮语,一切只为了获得奖牌可以多挣钱。谁能想到,在这看似"功利"的目的背后却包含着一位伟大母亲让世界为之震撼的母爱     

无边的报恩 年轻教授悲情反哺路

正2007年9月4日晚9点50分,哈尔滨某宾馆内,一个中年男子用力敲打着四楼一间客房的房门。六七分钟后,在他的强烈要求下,服务员设法砸开了房门:一个男子和衣躺在床上昏迷不醒,床头柜上,放着两个安眠药的空瓶!"冯老师!冯老师……"中年男子大声呼唤着他。5分钟后,120救护车呼啸而至。     

学会拥有完整的世界

雅纯在佛光丛林学院念书,对训导老师非常不满,总是抗拒并排斥老师的要求与教导。一日,院长星云法师将她找来,问道:"听说你对训导老师不以为然,说说看,你对她有什么不满?"雅纯抓住机会,开始数落老师的不是,一说就是半个小时。法师并没有因为忙碌而打断她的说话,相反,还