健康生活三步曲

人体衰老主要原因是生活方式不健康，心理因素不健康，环境受到污染等原因造成。医学专家提倡健康生活三步曲：均衡的饮食，良好的心态，适量的运动。希望对老年朋友有所启迪。     

怎样帮七岁儿子克服"恋乳"情结?

正△:我儿子今年7岁了,可是一直有个不好的习惯,喜欢摸我的乳房。这是心理不健康的表现吗?▲:7岁孩子有这种习惯并不能说是心理不健康。孩子有"恋乳"情结,一般是断奶方式不恰当引起的后遗症,并且因为纠正不及时,才延续至今。△:儿子是10个月时断奶的,这算是比较正常的时间吧?吃母乳时他没有摸乳     

“将军肚”消除记

我没当啥官,却在年逾半百后,长起了＂将军肚＂。从美观和健康出发,我下决心要消除＂将军肚＂。通过比较、筛选,我选择了慢跑加晚餐节食的综合立体方式。 减肥计划开始实施后,饮食方面,我坚持＂早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少＂的倒金字塔习惯。特别重视晚餐：坚持只吃五到七成饱：晚上八点过后,除了喝点水、偶尔吃点水果,一般不进食。     

保健三大原则：平衡饮食 有氧运动 心理健康

北京医科大学教授齐国力先生,是一位著名的健康教育专家。他的健康养生讲座广为传诵。他讲的保健三大原则——平衡饮食、有氧运动、心理健康,对老年人具有很强的指导意义和参考价值,本刊特予摘载。     

我听过的最美情话

他爱我,以自己的方式,隐忍而温暖。不张扬,是金玉在里的那种爱。他爱我,知道我不是完美无瑕,知道我必有瑕疵,知道我的个性和弱点,可是我仍是他手里的宝,是他唯一的玫瑰。     

第十六讲营养物质的摄取方式

饮食方式往往是健康出问题的根本原因，对饮食方式加以调整后，机体会产生出一种非凡的能力，能够获得自我修复机会，而且，修复的速度比我们想象的速度还要快。如果我们不对饮食方式进行调整，仅仅利用药物或者医院里的各种治疗来消除疾病对机体的创伤，有时效果并不理想，甚至还会出现新问题。这种头痛医头、脚痛医脚的做法，就像水池里的水漫出来了，我们不去关掉水龙头，而是拿块抹布在地上抹个不停的道理一样。     

知信行健康教育模式对中职护理专业学生饮食行为的影响研究——以广安职业技术学院中职护理学生为例

目的:为普通高校开展营养干预提供依据。方法:通过问卷、访谈、观察等方式,分析观察组和对照组营养教育前后饮食行为改变情况。结果:二组学生在营养教育前,饮食行为无明显差距,二组学生在接受营养教育后,营养知识、健康信念、健康饮食行为出现明显差异。结论:经过营养知信行教育,中职护理学生获得相关的营养知识和技能,逐步形成了健康饮食的信念和态度,促成健康饮食行为的产生。     

苏步青一双铁脚走出长寿路

正苏步青是我国杰出的数学家,生于战乱,坎坷一生,却享有101岁高寿。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。苏步青老人的饮食很有规律。他认为人要保持健康,就必须品尝各种食物,这样才能获得比较全面的营养。他说:"我严格     

当爱健康先生遇上路边摊小姐

爱健康先生到底有多爱健康,你只要从他一整天的作息和饮食中就可以看出来了。     

中年女性 饮食紊乱害处多多

胖大夫：人到中年的我，近期在饮食方面有些紊乱，这对健康有影响吗？ 叶读者：最近，美国医学专家研究发现：平时患有饮食紊乱的中年女性中，有94％的人在年轻时饮食就不规律，从而为后来的饮食紊乱埋下隐患。除此之外，受离婚、父母年迈、孩子离家、更年期以及身体老化等因素的影响，不少女性心理压力加大，也可能引起饮食紊乱。     

参考消息

男人饮食不规律骨头易软 男人的饮食若不规律,其骨头的伤害程度比女人严重。美国爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事对580名饮食不规律的人进行了研究。结果发现饮食不规律的男人,其骨骼密度要远低于规律饮食的男人。与女人相比,特别是那些患易饿症的男人,如饮食     

爱心满满秋梨膏

正最近一段时间,老伴迷上了养生,除了坚持每晚散步、练瑜伽之外,还格外注意饮食。不健康的食物自然不吃了,开始自己动手制作一些对身体有益的绿色食品。前几天,我的喉咙干痒难忍,不停咳嗽,老伴便张罗着帮我熬点秋梨膏喝。我问她秋梨膏是什么,她颇为在行地说是用秋梨和几味祛痰的中药配制而成的药     

苦哈哈的日子更有回甘

<正>我是地道南方人,老公是北京爷们儿。结婚后天天生活在同一屋檐下,最大的问题是饮食上的南辕北辙。他喜欢吃北京涮肉,那种大铜锅里烧着清汤,用芝麻酱、韭菜花下料的涮肉,真的吃得我想吐。所以每次去吃涮肉时,我都会带上一瓶辣酱。见我这么讨厌涮肉,老公说"那下次吃饭由你选地方。"得,我带他去吃湘菜、四川菜,人家倒是很配合地去了。等菜都上桌后,他双手一摊道"我不饿,你吃吧。"然后就面无表情地看着我吃。     

最爱妈妈的方式

正我一直以为他只是个孩子,没想到,他早已懂得了生离死别,并且用他能想到的方式,给了我一份这么朴实而又深远的爱。A儿子从学校回来,问我:"妈妈,你最希望我爱你的方式是什么?""什么?"他说得太一本正经,我一时有些愕然。"就是最爱你的方式。"他不满地重复。"你要乖一点,听妈妈的话,做一个听话的好孩子,就像隔壁家的小姐姐那样。"我随口说道。     

闯过“晚期”鬼门关

我从一个胃癌晚期、几次被判死刑的患者,到现在健康存活9年,我以为归纳起来是靠:心态平和,自我保健,合理饮食,生活规律。     

我是否该迎合他?

读者来信:老公总喜欢一些新奇古怪的做爱方式,可我讨厌他的各种花样,我只想要正常体位,我该不该迎合他?专家解疑:夫妻在性问题上出现不一致是很正常的。性生活本来就是一个不     

关于大学生健康生活方式的规划与培养

世界卫生组织对于健康有一个基本的估算,指出:健康有15％取决于遗传,10％取决于社会条件,8％取决于医疗条件,7％取决于自然环境,而60％取决于自己习惯的生活方式.而与此同时,很多大学生生活作息不规律,饮食不健康以及缺少运动等问题存在已久,随之而来的问题就是睡眠质量差、脸上出油长痘、肥胖以及免疫力低下等一系列健康问题....     

丈夫断绝我和孩子的生活费我该怎么办

正问:我丈夫徐某是国企职工,收入很高,不久前他到法院起诉离婚,经查原来他是有了外遇。由于我坚决不同意,他就隐居起来,并以不给我生活费及女儿(7岁)抚养费的方式来强迫我就范。我没有固定工作经济很困难,只好借债度日。现在,离婚一事还在拖着。请问:我该采取什么办法来讨要我的生活费和女儿的抚养费?答:《民事诉讼法》第九十七条规定:人民法院对追索赡养费、扶养费、抚育费、抚恤金、医疗费用的案件,根据当事人申请,可以裁定先予执行。人民法院裁定先予执行的,     

“望九”三题

2008年奥运会期间,偶然认识了李启源老人。 他当时已经是89岁“望九”之年 ,很健康,无大病,精神矍铄,头脑清醒,口齿灵活,真算是很神仙的那种了。我俩每有小酌他必抢着付费,总是笑着向我挥挥手说：“我比你有钱。”他到底有多少钱我当然不好问,我想,既然是离休干部肯定比我的工资高。     

让孩子生活在健康的世界里

阳阳跟妈妈到单位玩,我们逗她:“阳阳这次考试得了第几名呀?”“第三名。”“为什么没考第一名啊?”“我没抄。赵明抄了,得了第一名,老师没有看见!”又问她:“你是三好学生吗?”她说:“我妈没有给老师送礼,所以我没有评上三好生。”这是一个10岁孩子的话!我们这些做大人的真不知道怎么看现在的孩子了。孩子在成长过程中要有一个健康的心理。如果心理不健康,就会有这样一些症状:胆怯、焦虑、苦恼、烦闷、自卑、自私、嫉妒、不合群等。比如,同学考试得了高分,他会觉得是偷看得到的;别的孩子比他多得了一面小红旗,他会认为是老师偏向。假如他总…