田同生:『跑马』与年龄无关

田同生在马拉松圈子中名声响亮,但55岁前,他却是登山爱好者,不跑步的他甚至被跑步“深深刺痛”过. 大学毕业前,他被告知“体育须补考,否则无法毕业”,他选择了百米跑,却在60米时摔了“大马趴”,遭到哄笑的经历让他“最讨厌体育老师”.     

致敬白斌！首位从南极跑到北极的中国人

正对我来说,跑步是一辈子的事情。从南极跑到北极要多久?具有18年跑龄的白斌给出了答案:433天。2019年5月8日,极限跑者白斌,完成了一项史无前例的挑战——从南极跑步到北极。全程共计24000公里,跨越智利、阿根廷、秘鲁、厄瓜多尔等13个国家共65个城市。在跑步的过程中,白斌进医院3次,受伤4次,被绑架3小时……各种险象环生,让他一次次怀疑自己会不会中途倒下,又一次次坚定自己前行的脚步。挑战成功后,白斌成为首位从南极跑到北极的     

找回“性”福,从跑步开始

正如果你是每日里辛辛苦苦的上班族女性,如果你也已感觉到自己的"性"趣正一点点地由浓变淡,何不尝试一下跑步呢?坚持一段时间后,你就会惊喜地发现,跑步竟也能让你"性"趣盎然!来看看白领小莉的故事吧,她说,她的"性"趣就是跑出来的。     

运动也能成瘾

正对于不少跑友来说,跑步是一件让人上瘾的事情。这是有科学依据的。跑步和运动会对大脑产生生物化学作用,产生内啡肽,从而改变运动员的情绪。跑步能释放年轻激素内啡肽被称为"快乐激素"或者"年轻激素",在内腓肽的激发下,身心处于轻松愉悦的状态,可以帮助人排遣压力和不快。从心理的层面,也可以来解释,为什么中产阶级人群,更爱跑马拉松或者登山这样的极限运动。那就是极限运动给了他们很强的满足感,这种满足感和做企业的满足感非     

奔跑吧，2014！

跑步能带来高峰体验 常远是我的一个朋友,他曾经在一家还不错的企业做中层,领着让朋友艳羡不已的月薪,直到他递辞职信的那天。周围的人都想不通他为何辞职,可是他却说,目前的生活让他感到迷惘。     

不要迷恋跑步机

张女士特别喜好美食，而自己日渐发福的身材让很多漂亮的衣服都穿不上，于是她下定决心每天利用中午时间去健身房跑步机上跑步。连续跑了1个月，锻炼给她带来了回报，张女士的体重果然下降了7斤。然而，最近她开始出现膝盖疼痛的状况，经常夜间睡觉时隐隐作痛，尤其是坐下并伸直腿时疼痛加重。她意识到可能是跟跑步有关，到医院检查后发现，曹女士的膝盖出现了严重磨损的情况，而且医生告诫她，这跟她不恰当的跑步姿势有直接关系。     

做一个行动派

早上上班，同事兴冲冲地跑来对我说，她开始跑步了。 这让我吃惊不已，对于号称永远做宅女的她来说，是个不小的挑战。     

爱情的价值

真爱是绝不抛弃2004年,尚宗强偶然认识了同在厦门打工的赵望梅。经过一段时间的相处,两人相爱了。尚宗强自小酷爱跑步,当时在一所学校当宿舍管理员的他每天坚持去操场练习。每一次练习长跑,赵望梅都会陪伴在他身边,为他加油鼓劲儿。两人一起跑步时,尚宗强总让女友跑在前面,自己故意跑慢些,跟在后面。机灵的赵望梅质问尚宗强为什     

跑步风尚:城市青年文化的一个新面向

对上海城市跑团和跑者的调查显示,青年是跑步热的主体,而积极的身心感受和社会重要性,是个体化时代青年跑步热兴起的微观原因。这与社会转型的宏观原因、青年社团的中观原因共同构成对跑步风尚的完整理解:跑步是生活方式的一个新画面,青年文化的一个新面相,城市消费革命的一个新领域,社会分层地位的一个新符号,社会整合的一个新入口;而以跑步为示范,任何趣缘活动和社群结合成为社会发育的一种新常态。     

跑步不减肥? 是你没跑对

正跑步,是一项非常有效的减肥运动。跑步每小时所消耗的热量比游泳、跳绳、打羽毛球都高。可是也有人说,我已经很努力地跑了好久,为什么还没有瘦下来呢?减肥大忌:跑得太快不燃脂还会低血糖"跑步每小时所消耗的热量在有氧运动中是最高的。"广州医科大学附属第五医院骨科主任医师吕浩然介绍,跑步每小时所消耗的热量约650卡,而游泳约550卡,跳绳约600卡,打羽毛球约     

小步轻落地，避免“跑步膝”

正跑步对身体有诸多好处,如促进人体血液流动,提高心血管功能和肺活量,有利于骨骼更好地生长和发育,提升人体新陈代谢水平,达到减脂、降压,调整血脂和血糖水平等目的,坚持长跑还有助于锻炼人的意志力。不过,对于长跑时出现的损伤,很多人也苦恼不已,尤其是"跑步膝"。跑步膝泛指跑步等运动造成的膝关节损伤,最常见的是髂胫束综合征,     

猝死的现场抢救和预防

我的朋友老李,在早晨跑步时突然晕倒在马路上,交通警察见到后,立即将他送往附近医院,到医院后意识完全丧失,呼吸心跳已经停止,虽然急诊科的医务人员再三抢救,老李还是没有活过来：像他这种外表似乎健康的人突然发生非暴力死亡,医学上称为猝死。猝死多因体内潜在的进行性疾病（如心脑血管系统疾病等）,     

浅析体育健身的功效

“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”。跑步只是一种简单的体育运动，但通过跑步，却可使人健康聪明，可见体育运动对人类有多么的重要。当今社会，人们对体育运动健身已基本形成共识，即参与体育锻炼不仅可以充实和丰富文化生活，而且可以增强体质和     

6招优选跑步鞋

澳洲的运动专家提示读者：“跑步一定要穿跑步鞋，否则会给脚部带来伤害，甚至引发脚部疾病。”那么我们该如何选择跑步鞋呢？     

享受变速跑 别忘四大要点

正变速跑对于健身者而言是一个能有效提升运动水平,特别是长跑表现的锻炼项目,而如果你想要更好地控制体脂,那么变速跑对于脂肪控制而言也是值得尝试的。变速跑虽然本质上仍然是跑步,不过,在跑步的过程中,要怎样兼顾运动效果与运动的乐趣呢?专家表示,慎重地规划跑步计划,才能达到理想的跑步效果。尤其注意以下四个方面:     

魔鬼辞典

是否觉得有点累了?生活的压力让你头疼吗?何不进来轻松一下。会意一笑,让我们轻松面对生活!城市:一些被美丽的大自然逐出境地的人聚集在一起而成的部落。公共汽车:用来观赏街景的最恰当的工具,其速度犹如跑步又免去步行之劳苦,也可做一种有效地使好心情消失的仪器。     

素读主义

网络文化、快餐文化革了传统阅读的命,随着媒体多元化和信息数字化,让我们跑步进入了“后阅读时代”。在所谓“读图时代”、“速读时代”的后阅读时代,花里胡哨的图片与文字混合拼贴,画蛇添足的美工设计辅之以物欲横流的各种消费新主张,令人不知所措。一天晚上,当我在网上浏览     

跑步姿势不对肚子会变大

不少中老年人选择通过跑步锻炼身体，但是体格强壮了，肚子却凸了出来。殊不知，跑步动作不当，也是导致肚子凸出的原因。     

胖大夫信箱

运动时小便自动流出是病吗 胖大夫：我今年56岁，从两年前开始有一个毛病，就是在进行比较剧烈的运动，如跳绳、跑步时，小便有时会自动流出来，这让我很尴尬，也很苦恼，请问这是病吗？应该怎么办呢？     

涂抹生姜酒 腋臭去无踪

正我每天早上都会到小区的花园跑步半个小时,但只要跑起步来,腋下的臭味就会飘散出来,让我非常尴尬。后来,朋友向我推荐用生姜泡酒精涂在腋下,自从用了这个方法,腋臭真的减轻了。因此,想将这个方法推荐给同样有腋臭困扰的人。