常刮手臂能润肺

秋季天气燥，容易伤肺。想要润养肺脏，可以在手臂和手掌处刮刮痧，此法可以强壮肺脏，保持肺和皮肤的滋润。 具体方法为：用刮痧板隔衣刮拭手臂的前侧肺经和手臂外侧大肠经部位。一般刮拭肺经从肘关节尺泽穴略上处开始，向下刮至拇指的少商穴；刮拭大肠经从手肘的曲池穴略上处开始，向下刮至食指商阳穴。如果不隔衣物直接刮拭手臂，可在刮痧前涂少许刮痧乳，以保护皮肤。每天刮拭1次即可。     

超强免疫力揉出来

正春夏换季时,天气频繁多变,忽冷忽热,身体也随着天气变化出现一些波动。老年人通过一些轻柔的按摩运动,能增强抗病免疫能力。【按揉甲状腺】动作要领:先以右手中间三指按揉喉结左侧甲状腺3分钟,再以左手中间三指按揉右侧甲状腺3分钟,最后以右手拇指及食指捏喉结处,按揉3分钟。功效:甲状腺周围有人迎穴、水突穴等穴位分布,按揉这些穴位对局部的气血有引导和清利下降的作用,能利咽止痛。【按揉胸腺】动作要领:将右手掌压放在胸骨,     

我国居民行为和生活方式存在健康缺陷

十一、明目法明目法具有明目养神作用,对远视、老花眼、白内障、视物模糊、目痛、目涩、流泪症等均有一定的疗效。具体操作方法如下:1.揉穴位:以一手拇、食指揉按双侧睛明穴,以双手拇指揉按两侧攒竹穴,以双手食指揉按两侧鱼腰、瞳子髎、太阳、丝竹空、承泣、四白穴,各穴以酸胀为度。2.刮眼眶:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面紧贴上眼眶内侧端攒竹穴,由内侧向外侧轻刮眼眶至上眼眶外侧端丝竹空,反复操作36次。3.抹眼胞:以双手食、中指分置于两眼上、下眼胞上由内侧向外侧抹动上、下眼胞36次。4.揉风池:双手拇指指腹按揉风池穴1分钟。5.闭眼…     

手机控多按三穴位

正长时间用手机,有些人会出现手指、手腕疼痛、麻木等不适。日常不妨多按揉手部的三个穴位来调理不适感。鱼际穴位于大拇指根到手掌根中间点,肉最丰厚的部分;列缺穴,将左右两手虎口交叉,一手食指压在另一手腕后高骨的正中上方,食指指尖处的凹陷处即是;合谷穴,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。每天分别按揉3个穴位,以产生轻微酸麻感为宜。     

开水煮饭营养好

九、催眠法催眠法具有镇静安神作用,对头痛失眠有很好的疗效。具体操作方法如下:1.抹前额:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面(外侧面)紧贴印堂穴上方,由内侧向外侧抹前额36次。2.推颞部:双手拇指指腹紧按两侧鬓发处,由前向后往返用力推抹36次。3.揉风池:双手拇指指腹紧按风池,用     

嗓子干痒拿捏拇指根

正讲话过多、生气或天气变化时,嗓子就爱发干和发痒。建议有这些表现的朋友有空常揉揉自己的大拇指根。大拇指根部有一块鼓鼓的肌肉,中医称为大鱼际,经常用力拿捏这块肌肉对于咽部不适有缓解作用,每天可捏20~30次。此外,大拇指外侧,指甲盖下的少商穴和虎口处的合谷穴也要按摩同样次数。对于有慢性咽炎的朋友,可按摩足部的太溪穴和太冲穴各30~50次,再用中指指端点揉廉泉(舌骨体上缘的中点处)、翳     

慢性腹泻的按摩疗法

慢性腹泻是一种以大便稀薄、排便次数增多为主要表现的常见病。病情常反复发作,病程较长,较难根治,而且以老年病人多见。临床上,在药物治疗的同时,指导患者进行自我按摩,能起到有效防治本病作用(皮肤有化脓性感染、腹部有急性炎症及恶性肿瘤者不宜进行)。自我按摩于睡前或起床前进行,每日1~2次。方法如下:(1)双手交叠放于腹部,按逆时针方向揉腹部100次。用力要适度,动作宜柔和。(2)取神阙、中脘、关元、双侧天枢穴,用指尖分别按逆时针方向按摩100次(神阙穴在肚脐正中心。中脘穴在胸骨体下端到肚脐正中的1/2处。关元穴在肚脐正中直下4横指处…     

揉按穴位保护听力

正教大家一套穴位按摩法,对于调理听力不佳、耳鸣、耳聋有直接效果。揉按完骨穴。它位于头部,在耳垂后的骨尖儿后下缘凹陷处。按揉时,用两手大拇指按住完骨穴,其余四指放在耳前,持续按揉5次,最好感觉有酸胀感。按摩听宫穴。张口时耳屏前凹陷的地方     

术后病人需要补锌

十三、通鼻法通鼻法具有宣通鼻窍作用,对感冒鼻塞不通、流涕、慢性鼻炎、鼻旁窦炎等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.推鼻背:以一手拇指指腹自鼻尖素髎穴起,向上沿鼻梁推至眉间印堂穴止,反复操作9次。2.摩印堂:以一手拇指指腹自眉间印堂穴起,向上沿前额正中线推摩至神庭穴止,     

老年易学的保健法

1．强壮心脏法。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手烦阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间（即手心）。其方法是用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。     

除口臭一个穴位搞定

正口臭又称为口气,是指口腔中散发出难闻异味。中医认为,口臭缘于心脾之火太过,心包经积热日久,灼伤血络,或由脾虚湿浊上泛,熏蒸于口舌咽喉所致。有空时不妨按揉大陵穴来清泻心火。心包经历络三焦,大陵穴本性属土,能泻脾胃之热,可治疗心脾之火上攻所致的口臭。临床上经常与水沟穴(人中穴)配合应用,效果更好。大陵穴在腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用左手拇指尖端按压右     

除皱明目操

正随着年龄的增长,老人的皮肤容易出现松弛以及弹性退化,若能在闲时顺应面部肌群的走向做做头部保健操,不仅能有助抚平皱纹、延缓衰老,还能改善视力,让您容光焕发。第一式:挠头皮动作要领:坐位,双手十指分开,以指腹紧贴头部两侧的皮肤,拇指自太阳穴向耳上穴(位于耳尖直上三横指处)来回推擦,其余四指随着拇指移动推擦,以有热麻感为度。功效:此式有助于疏利头皮,促进血液循环。第二式:擦颈项动作要领:坐位,挺胸收腹,配合自然呼吸。先     

“落枕”的手法治疗

一、牵拉颈部。医者立于患者背后，双手分别放在患者双侧肩井穴处，再用拇指肚按住患者双侧风池穴，其余四指托住患者上颔骨轻轻牵投约2分钟，再稍用力向左、右两侧各旋转一次。二、按揉穴位。患者取坐位，医者立于患者一侧，一手托住患者腕部，另一手拇指由远及近按揉患者的合谷、外关、曲池、肩井、风池、落枕穴等穴位各10次。三、拳击大推穴。医者弯腰立于患者背后，左手四指放在大椎穴上，右手呈半握拳状，连击左手四指15－20下，手法轻重以患者能承受为宜。四、弹打双肩部。医者弯腰立于患者背后，双手弹打左右肩部各15下。五、揉搓颈…     

指压止呃逆四法

一、指压耳屏法:患者取坐位,用双手拇、食指按压双侧耳屏尖部,每次按压1～3分钟,若呃逆反复出现,可重复按压,效果良好。二、指压膈神经法:患者取半卧位,将双手大拇指放于胸锁乳突肌中点外缘1厘米处,向后内方压迫至颈横突,以感到局部胀痛为宜。每次按压30秒至1分钟后松开,若呃逆未止可重复按压。三、指压眶上神经法:取坐位或半卧位,用双手拇指按、揉双侧眼眶上缘,每次2～4分钟,并有节奏地屏气,以达制止呃逆目的。四、指压双眼球法:患者闭目,将双手拇指轻轻按于双侧眼球上,适度加力揉压眼球,直到呃逆停止。此法最好由医生操作并监测心率,若心…     

心脏按摩可养生

正压内关:以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴,先向下按,再做向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。平时则可按住穴位,左右旋转各10次,然后紧压1分钟。心绞痛甚者,可加按心俞、膻中穴,以宽胸理气止痛;气急、胸闷者,可加按肺俞、定喘穴,以宣肺降气;脉微沉细者或慢性心衰浮肿者,可加按复溜、阴陵泉穴,以利水消肿;阳亢者可加按合谷、太冲穴,以平肝潜阳。     

练醒脑宁神操稳住血压

正给高血压病人推荐一套"醒脑宁神操",通过相关的经络及穴位按摩,可以达到头脑清醒、精神放松、疏通气血、平稳降压的功效。按揉太阳穴端坐,将两拇指分别置于太阳穴上,以顺时针方向旋转按揉太阳穴,共旋转32圈。按摩百会穴用右手手掌紧贴百会穴(位于头顶处,为两耳尖连线的中点处)旋转,共旋转32圈。按揉风池穴用两拇指分别按顺时针方向旋转按揉同侧风池穴(位于后颈部,两条大     

不吃药治胃胀

正亲朋好友在一起容易大吃大喝,由此会引发胃痛、消化不良等症。这里告诉你几个穴位按摩疗法,不吃药就能去除病痛。急性胃痛按梁丘。饮食不规律、过食生冷辛辣刺激的食物,都会引发急性胃痛。疼痛的部位靠近心窝,伴随打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等症状。按梁丘可有效治疗急性胃痛。当绷紧大腿肌肉时,隆起的股外侧肌肌腹下缘就是梁丘穴。该穴有调理脾胃、治疗胃部急性痛症之效。点按的方法是:将拇指立起,指尖用力点按梁丘,每次一分钟,左右交替,直到症     

老年人宜常按4个穴位

点按百会穴治失眠：出现头痛、眩晕、耳鸣、神经衰弱等不适的老年人失眠患者，可每晚睡前点按百会穴，方法是：端坐，用中指指腹点按、摩擦百会穴（位于头顶，在两耳廊尖端连线与头部前后正中线的交叉点）至发热为度，每次108下，可安神健脑，益智开慧，有益睡眠。点按劳宫穴降血压：高血压患者因暴怒或过喜，血压会急剧上升。此时，可按压劳宫穴（握拳后中指尖所指处即是），可调节血压并使其逐渐恢复正常。方法是：用对侧手的大拇指指尖点按，左右手交换按压，治疗时保持心平气和、呼吸均匀、双目微闭。     

掐揉四缝穴健脾消食

正四缝穴是经外奇穴,除拇指之外的4个指头的第二关节就是四缝穴的所在位置,此穴具有消宿食、化积滞的功效。成人进食油腻过多,胃部不适,可取四缝穴掐揉100下,一天2～3次。腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等都可长期用这个方法。按揉时,采用坐姿或者卧姿,用手指的指甲轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可,双手交替进行。此外,小儿因饮食不节、喂养不当,出现消化不良、食欲不振、大便不成形等症状者,谓之"疳积",     

健康资讯

按揉太阳穴,可缓解感冒症状太阳穴位于,眼角到发际中间的凹陷处。两手拇指分别按住两侧太阳穴,其余四指握拳,如同按揉风池穴一样,每次按摩约3分钟,每天1～2次即可,可缓解感冒带来的疼痛症状。