“以热制热”用对方法才管用

正养生要顺应时节,夏天该热就得热,不过"以热制热"也要用对方法。洗热水澡散热快,但不宜泡浴夏天最忌冷水浴,即便是运动出汗后也最好洗个热水澡。洗热水澡时虽然也会出很多汗,但热水会使毛细血管扩张,有利于人体散热。而洗澡时温度过低(如10℃以下),会使体表毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内热量散发不出来,洗后让人感到四肢无力、肩膝     

高血压患者如何安然度夏

盛夏气温高，昼夜温差小，人体通过中枢神经系统和内分泌系统的调节使体温保持恒定。此时心脏主要通过增加心率使心输出量增多，同时内脏血管收缩、皮肤血管扩张，以促进散热。这使得肾血流量和泌尿量明显减少，而汗腺分泌旺盛，平时主要通过尿液排出的大量水分改由皮肤出汗排出，以促进肌体散热。这些因素综合作用的结果是，     

以热除热

人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节运动或劳动后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引发颅内大出血。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。     

老年人夏日谨防中暑

一、老年人容易中暑主要有以下原因:1.老年人感受能力差,对高温的判断不敏感。本来中暑的最早症状是大量出汗、心烦、口渴、疲倦,可老年人尚未出现这些症状时,就可能已经中暑虚脱了,甚至发生谵妄及昏迷。2.高龄老人的调控能力差。一般来说,人体处于高温环境时,会在下丘脑调控下,增加出汗并使皮肤血管扩张以降低体温。而老年人这一调节功能差,调控机制难以启动,因而散热能力差。人体主要靠汗液蒸发来散热,而老年人汗腺功能减退,加上高温脱水,发汗功能更差,故体温不易散发。3.老年人肾脏对尿的浓缩功能减退。因此,尽管机体处于脱水状态却照样…     

以热制热是消暑的好办法

夏季气温高，令人难以忍受。有的人大汗淋漓时洗个冷水澡，再狂饮冰镇啤酒或冷饮来消暑，其实这种以冷抗热的方式是不可取的，炎热中以冷水冲凉还会引发出一些疾病。因人体散热方式以出汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。     

爱出汗的人这样穿衣

正国际多汗症协会数据显示,多汗症影响全球近5%的人口,约3.67亿人。由于身体局部或全部皮肤出汗量异常,多汗人士在穿衣方面更应该讲究技巧,提高舒适度,减少出汗量。1.分层着装。为了避免过多出汗以及出汗后变冷,多层衣服是明智选择。比如,一件背心、一件衬衫、一件羊毛衫、一件运动夹克,外加一条围巾。一旦出汗,就可以逐层脱衣。出汗后感觉冷时,又可逐件加衣,防止感冒。2.巧掩汗迹。多汗者不妨随身携带一件衣服,巧妙盖住腋下或腹股沟等部位的汗迹。比如,穿一件开襟羊毛衫,脱下后放座位上,然后坐在羊毛衫上。这     

调味防体渴药膳

盛夏时节，运动时人体代谢速度比休息时增加了5～20倍。代谢加快，就会产生大量的“热”，机体为了散热就会出汗。大量出汗使体内水分、糖、盐分等流失加重，若不及时补充，就会影响人体正常的生理功能，不利于健康。体内缺水、缺糖、缺盐被称为“体渴”。要想同时补充水、糖、盐分，光喝开水是不够的，最好能够喝些调味的粥，尤其是早、晚进餐时可以多喝些有健脾功能的粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。这样不但能够防止体渴，还能够健脾祛湿。     

健康100分

多喝水可防夏季心肌梗死心肌梗死是因血液黏稠度过高所致。夏天熟睡后,出汗会使身体流失水分,血液中的水分自然也跟着减少,进而导致血液粘稠度相对增高,因此要多喝水,以减少心脏疾病的发生风险。     

7种健身说法的是与非

正你开始任何一项健身运动之前,总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言:"你有没有听说,运动会造成肌肉疲劳,结果导致肌肉松弛?""举重?不行!你的肌肉会像石头一样僵硬。""这种运动,怕是要弄坏你的身体。"这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是,相信这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生一起来分析以下7种说法的是非。1.出汗越多,减肥就越成功在健身房锻炼时,你一滴汗也没出,而你的同     

电地暖会导致白血病吗

正冬天来了,电地暖正好派上用场。但是,会不会产生辐射,甚至导致可怕的白血病呢?近日,网友们中间流传着一种说法:电地暖会产生辐射,甚至能导致白血病。这种说法靠谱吗?记者选取了3种冬季常用的取暖器—电热扇、电暖气和电地暖,分别做了一个实验。专家用仪器测量后发现:电热扇的辐射强度是每米32伏左右,电地暖的辐射强度是每     

夏日只吃素不行

夏日只吃素不行问：夏天炎热，食欲总是不佳，只想吃点小菜清汤，但有人说，光吃＂素＂还不行，到底要怎样调配夏日的饮食才利于健身呢？（株洲杨孪生）答：盛夏的高温会给人体生理功能带来一些变化：一方面身体需要大量出汗以散热，这将使体内的水、电解质和水溶性维生素...     

莫让秋风秋雨愁煞人

欣赏过了中秋的圆月,天气也将渐渐凉爽和舒适起来。过了立秋,民间有"贴秋膘"的说法:夏季缺觉、出汗、食欲不振,身体会消瘦,体质下降。因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来,更好地度过严冬。不过新世纪的年轻人却不这么看,他们对"膘"有自己的想法,恨不得除之而后快。那些夏天整日蛰伏在空调房里的人,一见天气舒适了,一时兴起就狂跑、狂打篮球、或狂骑单车想要快速燃脂,其实这样反而会损害健康。     

“酸儿辣女” 毫无道理

民间一直有"酸儿辣女"的说法,认为孕妇怀孕期间喜欢吃什么,就预示着将来生男或生女。为了生个男孩,有的孕妇就多多地吃酸的,这种说法毫无科学依据。孕妇嗜酸或嗜辣属正常反应。怀孕后女性体内激素水平的变化会导致妊娠反应,其中的胃肠道反应(如呕吐等)往往会引起食欲不振,导致孕妇不爱吃东西。对气味敏感,     

中医专家教您读懂“汗语”

正夏天闷热难耐,令人汗流浃背。在天热、穿衣过厚、饮热汤、劳动奔走等情况下出汗较多,只要及时补水就没有问题。如排除这些因素,出现异常出汗,或特定部位出汗增多,要提防是疾病预警。如果我们能看懂汗液的"语言",便可提早介入,就医调理,防患于未然。提防:6种"坏汗"不可小觑与生理性出汗不同,异常出汗的病人常表现出面色苍白、脉搏弱、大汗淋漓、汗出如油、血压下降等症状,严重者可出现休克或痉挛、昏厥的情     

怎样泡脚更养生

问: 都说热水泡脚对身体好,一来可以消解体内的寒气,二来也可以放松身体,解乏.该怎样泡脚才对身体最好呢? 答: 既然是泡脚,那一定要着重于“泡”.水量要充足,热量要足够,时间要够长,木桶最好.冬天,水散热很快,要保持水温在50℃左右,泡脚时间在20～30分钟,水的高度以没过小腿为准,当你感觉到背部发潮,额头出汗时,才算达到了泡脚的效果.     

心脑血管病人防暑度夏六注意

炎炎盛夏,心脑血管病人必须做好以下6个方面的保健工作。1郾关注天气变化。心脑血管疾病患者特别需要注意天气的变化,因为35摄氏度以上的高温天气,对心脑血管疾病患者危害最大。气温持续在33摄氏度以上时,就应该采取有效措施进行降温,并保证居室有良好的通风。2郾饮食清淡平衡。保证饮食营养丰富、平衡且容易消化。坚持一个“素”字,即多吃蔬菜、水果、杂粮和豆类食品;保证一个“软”字,即饭菜尽量做得烂一点、熟透一点和稀一点;避免一个“饱”字,因为过饱容易诱发心绞痛、心肌梗塞。3郾保证充足水分。炎夏,机体会大量出汗以散热,因此容易导…     

“排毒养颜”依然是个硬道理

<正>近日,网络上流传的一则服用排毒胶囊致肠道变黑的说法,因爆出多年来排毒、清肠类保健品的市场乱象,引起了广泛关注。该说法直指中药类的大黄、番泻叶、决明子都含有导致"结肠黑变病"的成分,进而对中医排毒药品进行了大范围的否定。最近几年,质疑中医药的事件从未间断。具有几千年历     

寒风里,等一条鱼断气

正大概是1969年前后,母亲因肝病导致脸部浮肿。肝病一向有"女怕脸肿,男怕脚肿"的说法,除此之外,她还伴有黄疸、全身乏力、脾肿大等症状。当时医生传授一消肿利水的奇方——鲫鱼汤。医生认为,患者急需补充优质蛋白。既是优质蛋白,又能消肿利水的,首推鲜活鲫鱼,且要三两以上,药效才好。     

益智游戏无法提高智力

“人类只使用了大脑的10％”的说法流传已久，但美国神经科学家埃里克·查德勒副教授认为，没有任何科研数据支持这一说法。“如果90％的大脑是没用的，是否可以切掉？事实上大脑哪怕损伤一点点，后果可能都是极其严重的，例如导致中风、帕金森病。如果90％的大脑都没有用起来，     

夏季皮肤病的预防和治疗

夏天到了,室外活动增多,容易引起其他季节不常见的皮肤病,常见的有:A.因炎热、潮湿、出汗多而易发的皮肤病1.红痱:也叫痱子。预防和治疗:劳动和运动以保持微汗排出为宜,避免过热的工作环境,并注意通风降温,出汗多要及时擦干,或在易出汗的地方扑些痱子粉,保持皮肤干燥。治疗可用