肠胃不好,怎么补营养

正对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙     

知信行健康教育模式对中职护理专业学生饮食行为的影响研究——以广安职业技术学院中职护理学生为例

目的:为普通高校开展营养干预提供依据。方法:通过问卷、访谈、观察等方式,分析观察组和对照组营养教育前后饮食行为改变情况。结果:二组学生在营养教育前,饮食行为无明显差距,二组学生在接受营养教育后,营养知识、健康信念、健康饮食行为出现明显差异。结论:经过营养知信行教育,中职护理学生获得相关的营养知识和技能,逐步形成了健康饮食的信念和态度,促成健康饮食行为的产生。     

苏步青一双铁脚走出长寿路

正苏步青是我国杰出的数学家,生于战乱,坎坷一生,却享有101岁高寿。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。苏步青老人的饮食很有规律。他认为人要保持健康,就必须品尝各种食物,这样才能获得比较全面的营养。他说:"我严格     

蛋白粉的“坑”你中了几个?

正吃蛋白粉可以减肥,还可以增强免疫力。这些说法是真的吗?我们普通人需要吃蛋白粉吗?蛋白粉营养不全面蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质,一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成,是几种蛋白组合体构成的粉剂。作为一种食品,蛋白粉有营养,但也有不足。它的主要成分就是蛋白质,比较单一,不能替代我们日常的饮食,也不能治病,不过它确实对特定人群的健康有帮助。如果我们的饮食中缺乏蛋白质,当然是可以靠吃蛋白粉来补充的,但     

减肥小贴士

减肥主要应在医生的指导下进行。此外,控制饮食是防治肥胖症的常用方法,但限食太过会使人难以忍受“口腹之欲”的煎熬,节食过度还可能造成营养失调而损害健康。前不久,日美科学家提出这样的新观点:“一日一美餐“或“择时进餐”,也可以达到理想的减肥效果。     

许多营养建议被过度解读

正"加强营养"不是大补老年人常常会被告知要加强营养。有人因此认为,要多吃冬虫夏草、人参。事实上,加强营养指的是多吃些营养高的食物,比如肉类、豆制品、奶制品、水果、蛋类等,同时要注意饮食平衡。"注意补钙"不等于吃钙片有的人只要被叮嘱"注意补钙",就立马买来钙片吃。事实上,营养专家更建议从饮食中补钙,除养成每天喝奶的习惯,还可适当多吃小白菜、西兰花、油菜等含钙较多的蔬菜。     

“猛男”刘飞:将炒饭卖出一个亿

正说到猛男你会联想到什么?肌肉发达、身材健硕……我猜你怎么也不会想到猛男跑去卖炒饭,这不,他们一卖还卖出了名堂!猛男卖炒饭,一年营收1.2亿刘飞,"猛男的炒饭"创始人,一个爱折腾的大男孩,上大学时就捣鼓着创业。大学毕业后,因为表现优异,他进入了方太集团,之后,一路高歌猛进。2015年,他想出来创业,做一个属于自己的品牌。刘飞一直在寻找创业的机会,这些年他收集了很多的创业项目,并且每一份都做了详细的市场调查,最终他决定切入餐饮行业。他认为:中国餐饮还有很大的市场空间,其他很多行业会受到互联网的冲击,但餐饮却和互联网是一     

吃什么有助健康长寿

药食同源。食疗养生,是通过饮食达到调理身体、强壮体魄的一种养生方法,这是中国老祖宗特有的一种养生智慧。早在公元前5世纪,周朝就有“食医”一职,专门掌管饮食营养保健,所以说食疗文化,在我国源远流长。古人云：“寿命长短不在天,善处饮食得永年。”而采用饮食法养生、健体,不仅可防治许多疾病,而且还能在感官上、精神上给人以享受,使人在享受食物美味之时,不知不觉地达到健康、长寿之目的。     

营养师从不吃的“健康食品”

正如今走进超市,贴着"纯天然"、"健康"、"营养"标签的食品不计其数,但大多都是噱头而已,营养师们从不会买来吃。果味酸奶水果和酸奶都是健康食品,但果味酸奶往往含有大量的糖。原味酸奶搭配新鲜水果,是更健康的选择。蛋白粉健康人的饮食并不缺乏蛋白质,盲目补充可能会增加肝、肾负担。即使大量运动,平常饮食中摄入的蛋白质也足够了,无需额外补充蛋白粉。     

被想偏了的饮食建议

正"加强营养"不是大补,"饮食清淡"也得吃肉。"加强营养"术后恢复期的病人、怀着宝宝的孕妇、免疫力低下的人群等常常被告知要加强营养。有些人认为,喝鸡汤、吃红糖就加强了营养;还有些人表示,加强营养就是多吃海参、鲍鱼、鱼翅、燕窝之类的山珍海味;在另外一些人眼中,吃保健品是加强营养最好的方式……事实上,上述做法都不能达到加强营养的效果。光喝鸡汤获得的营养价值远远低于吃鸡肉;     

视障生“跨级走班制”下古诗文诵读的几点做法

古诗诵读是学生的"童子功",训练的就是学生的基本素质。在头脑中积累大量的精华篇章,才能积淀深厚的语文底蕴。让学生在心灵纯净的童年时代记诵下来的东西,如同每日的饮食,会变成营养,成为生命的一部分,长大以后在学习、工作待人接物中能自然地运用出来。     

健康饮食新法则

饮食问题看似千头万绪，其实一点儿都不复杂，可以归纳为三项法则：吃真正的食物、避免过量、多吃植物类食物。关于营养的论战从未止息，但较为一致的观点是，所谓的“西式饮食”确实有害健康。     

当前大学生营养饮食存在的主要问题和改进措施

大学生作为特殊的社会群体,生活不受约束,饮食随意性大,易导致膳食结构不合理,降低营养水平使学生营养不良,不仅影响自身健康,进而影响到整个民族体质。因此,提高大学生的营养健康水平具有重要的现实意义。本文简述当前大学生营养饮食的基本情况,找出存在的普遍问题,并提出解决办法。     

不用油煎火炒,夏天这样吃“蒸”好!

正关于"蒸"的历史,据考证最早可追溯到炎黄时代。自从我们的祖先发明了锅,先有"煮","蒸"随之诞生。蒸的工艺相对于其他烹饪方法,更能保持食物的营养和原汁原味,油脂较少,所以堪称夏日最适宜的健康饮食方式。     

坚持三个三,肌肤堪比年轻人

正丁义江是鼎鼎有名的丁氏痔科第九代掌门人,南京市中医院副院长、肛肠科教授。但让记者没想到的是,这位71岁的教授居然看上去那么年轻!没有斑点,皮肤光滑如玉……且看他是如何保养的?一周至少吃三次鱼饮食方面,丁义江讲到了清淡饮食的重要性。此外,他每周至少吃三次鱼。"鱼肉非常有营养。"丁教授介绍,鱼肉富含蛋白质,易为人体消化吸收。此外,还含有多     

营养保健师:在美食中迎来职场春天

国内某大型企业开出年薪20万的高价为全厂数千名员工聘请专职营养保健题;高经营养保健师王行生在接受采访时透露,目前自己在为两个高薪家庭做兼职保健师的同时,还负责第每周去三家不同的企业做健康饮食的讲座,月收入加一起近3万元……调查报告显示,全国执证(营养保健师职业资格证书)人员不足4000人,精英则更少.     

第—讲 漫谈营养与饮食

营养和饮食关系人体健康和疾病治疗的两个方面。一个人在婴儿——幼儿——少儿——少年——成年——老年这样一个漫长的生命过程中能否有良好的生长发育，能否保持充沛的精力和健康的体魄，营养和饮食起着非常重要的作用。今天，“营养”这个词被越来越多的人重视，特别是那些商业界人士更是如此。营养成为他们发展事业的一个商机。市场上琳琅满目的营养品是最好的佐证。     

炒的不是饭,是艺术

通常自己弄几道菜的人,要是不会炒饭的话,真应该打屁股。炒饭,是烹调之中最基本的一道菜,但是要炒一碟能称得上好吃的饭,最难。炒饭的最高境界在于炒得蛋包住米粒,呈金黄,才能叫得上是炒饭。要达到这个效果,先得下油,待热得冒烟,倒入隔夜饭,炒至米粒在镬     

心理保健六法

人的心理和生理是密切相关的,不良情绪对生理健康的影响很大。因为不同的情绪状态会通过下丘脑、脑下垂体、植物神经系统引起身体器官功能的变化,这就是情绪或者说心理因素可以致病的生理学基础。一般情况下,倘若一个人经常处于颓废、沮丧、愁闷的情绪状态,那么患诸多病症的几率就要比乐观、开朗、愉悦者高得多。因此,一个人要想健康长寿,除了要注意身体锻炼、积极防病治病、加强饮食营养调节外,还应重视心理保健。心理保健,方法得当至关重要。     

松花粉产品一枝独秀

中国是具有悠久历史的文明古国,具有辉煌的饮食文化。饮食水平是反映一个国家经济发展、文明程度和生活质量的重要标志。随着人类社会的进步,人们对饮食和营养的认识水平也在不断深化。过去由于受经济条件限制,大家把能吃饱做为饮食的目标,今天国家经济高速发展,老百姓的生活有了质的飞跃,不仅要吃饱,还要吃好,吃得更营养更健康,因此对健康和长寿有了新的追求,对营养保健的认识也有了新的标准。由于社会的进步,形成了消费市场对优秀保健食品的需求。