基于生活压力分析下慢生活体验区的设想研究

"慢生活"体验区是立足于社会生活压力现状设想的一个集休闲放松、视听感受等功能于一体的多功能全方位人文享受空间。所设想的未来体验区,旨在营造"慢生活"氛围的同时,给予人们回归自然、愉悦轻松的身心体验,让人们在体验区内找到生活的平衡点。此外,"慢生活"体验区不仅是"5+2"生活模式的美好蓝图,更是响应党的十九大报告中十四次提到的"美好生活"的号召。     

卸去一天疲惫的足底按摩法

正辛苦忙碌一天,晚上回到家,你一定恨不得马上躺在床上睡到天亮。但是,这样做不仅不会缓解疲劳,反而会让身体更累。日复一日,就有可能患上慢性疲劳综合征,然后各种疾病都会找上门来。所以在此之前,一定要将疲惫卸去,最简单有效的方法就要数足底按摩了。     

缓解眼部疲劳的足底按摩

正眼睛是传递情感的心灵窗口,也是容易受到伤害的脆弱部位。现代人的工作、生活都离不开电脑,而电脑看久了,难免头晕眼花,久而久之,会导致视力下降、巩膜炎等多种眼科疾病。所以,对眼睛的保护绝对不能放松,除了定时休息和做做眼保健操,足底按摩也是保护眼睛的好办法。足底按哪里可以保护眼睛的足底部位是:肾脏、输尿管、膀胱、眼睛、大脑、胆、肝脏反射区。荩     

足底按摩 教你两招(英文)

中医表明,脚底集中了身体许多器官的穴道。刺激脚底的不同区域不仅可以缓解疲劳,而且可以治疗许多疾病。为了健康,请从足底按摩开始吧!     

身边小物件 按摩好帮手

正身体僵硬、疼痛时,我们不用特意去买专业的按摩器具,身边的一些小物件,就能在一定程度上起到按摩的作用。口红、指甲油瓶。带有圆润盖子的口红或指甲油瓶,可以用来按摩手部的穴位。高尔夫球与丝袜。将废旧的丝袜中塞入两三个高尔夫球或网球,用脚底踩,或者压在背部下面,通过刺激穴位,可以起到放松、按摩的效果。     

四种人不宜走“健康之路”

足底是人体的最终负重部位,足底健康也是机体健康的体现,因此观足底可知百病。足底的经络穴位和神经支配非常丰富,人们都有这种感觉,一天辛劳之后, 如果能做个足底按摩,那真是畅快的享受。如今足底按摩的方式多种多样,最经济方便的就是时下流行的“健应之路”——踩踏鹅卵石路,现在规划较好的居民小区和公园都设有这样的路面。赤足在鹅卵石路面上踩踏可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,锻炼足底内在肌,增强下肢的稳定性,是一种值得推广的健身方法。然而,并不是每个人在“健康之路”上都能走出健康来。因各种疾病导致步态不稳或下肢无力的病人就不宜进行这样的练习。否则,稍有不慎就会导致意外跌倒而产生严重后果。所以在走“健康之路”前, 应先对自己的健康状况作个自我评估,以下四类人不宜走”健康之路”。     

“足底穴位袜”能养生?不靠谱

正一双袜子,被满满当当印上了人体各种器官图案,想养肺就戳一戳"肺区",养肝就戳一戳"肝区",堪称"养生神器"。这种号称通过按摩各种器官的反射区就能达到改善人体机能作用的"足底穴位袜"成了"养生网红"。那么,我们真的可以凭一双袜子达到养生防病的目的吗?江苏省老年医院传统医学科主任欧阳钢介绍,不恰当地通过足底穴位来养生,容易养出问题。比如流行的"走卵石路",有人每天都在卵石路     

午睡后如何唤醒身体

就像运动结束后还需要放松运动一样,打完盹,意识是醒了,但还要唤醒身体。深呼吸,按摩脖子和手腕,喝一杯热茶,可以迅速让被抑制的大脑皮层醒过来,     

让人胃口大开的简单足底按摩

正历史上有一个"廉颇老矣,尚能饭否"的典故,是关于老将廉颇的故事。典故中,将廉颇有没有胃口吃饭作为判断能否为国效力的标准。确实,年轻人吃什么都香,老年人的胃口却刁钻起来,这是身体状态下降的表现。人是铁,饭是钢,胃口不好的人怎么能有健康的身体呢?足底按哪里荩荩可以让胃口大开的足底部位是:胃、十二指肠、肾脏、输尿管、膀胱反射区。     

2006不容错过之六大“私奔”之地

又到2006年的春节了，每年这个时候，人们关心的除了节日里的大吃大喝外，就是想出去外面走走逛逛，给自己放个假，放松一下忙碌一年的身体和心灵。     

每天6个1提高免疫力

★睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。★做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。★做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。★做一回白日梦:每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。★参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫…     

基于慢城理念的城市旧区改造策略探析--以天津市”五大道”地区为例

慢城运动起源于1999年的意大利，经过十多年的发展，慢城理念已被越来越多的国家和地区所接受，迄今为止，全世界已有150个城市加入慢城组织。我国现在正处于快速城市化时期，经济发展、提高物质生活水平是大家普遍追求的目标，与此同时，也带来了企业全速运转、全民生活压力大、身体亚健康等一系列问题。为了缓解各种各样的城市问题，缓解民众压力，提升百姓生活幸福指数，有必要在我国推行慢生活理念。慢生活理念的推行可以划分为旧区和新城两种类型，笔者以天津市”五大道”地区为例，探讨在城市旧区改造中纳入慢生活理念的方法和策略。     

我的私家骑车健身法

正我是个"骑车族",每天都骑着自行车上下班。骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身。我经过长时间的探索和琢磨,"发明"了五种"骑车健身法"。通过实践,我现在的身体越来越棒,连感冒都不找我!骑车按穴法俗话说:人老脚先老。人的足底有很多穴位,骑车时,有意地用脚心来蹬车踏板,就可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中,还可以用脚在踏板上前后滑     

职场好书排行榜

一个人生活在社会上必须有职业,因为要生存,要"吃饭",而一个人要想有职业,要想有很长远的职业,就必须有个好身体,好心情,因为职业本身也要"吃饭",需要我们的身体不断地提供能量,繁忙不能成为我们回避健康的借口,对于健康问题我们不能坐以待毙,主动出击防患于未然,睡前看看书,放松一下,希望这些书对我们能有帮助……     

邹雪:巧开"帐篷旅馆"月赚5万

随着都市生活的节奏愈发加快,人们的压力越来越大,每当这时,即便是让人住进五星级酒店也未必能完全放松下来.但有一家新颖的旅馆,却能神奇地为忙碌的人们减压,让城市白领过上难得一遇的"野味生活"--年轻女孩邹雪别出心裁,在山间野林里搭建起"帐篷旅馆",很快便成为白领们"来了就不想回到城市,回到城市还想再来"的去处.而凭着大胆的创意和实践,邹雪已成功跻身年薪百万一族.     

推拿和按摩不是一回事

按摩和推拿,这两个在生活中被普遍混淆概念的词,在医疗专业上到底有什么区别？推拿属中医外治范畴,推拿师通过“手法”所产生的外力,在患者身体特定的部位或穴位上“做功”,严格说来,与“按摩”是两个不同的概念。也可这样理解：按摩是非医疗性的保健手法,偏放松;推拿则是医疗性的手法,偏治疗。     

足疗只能缓解疲劳不能治病

足疗是人们喜爱的保健放松方式，但按压足底反射区，就能判断身上的疾病隐患吗？所有人都适合做足疗吗？     

按摩淋巴结能不能排毒?

正美容院有"淋巴排毒"的治疗项目。服务生告诉你:通过全身的经络按摩、推拿,能把毒素从淋巴里排出去,祛斑美容。这里面至少有两个忽悠你的地方,一个是排毒,一个是按摩和淋巴的关系。淋巴系统是人体的"健康卫士",当身体某一部分有细菌或者病毒侵入时,附近淋巴结里的淋巴细胞,便会运用免疫功能,对抗外来的病菌以保护身体。此时淋巴结就会     

小众地点推荐1 咖啡馆爱情故事

人都有需要独处的时候,然而对大多数人来说,平时的时间都是忙碌且不属于自己的,当"十一"来临需要放松心情时,太大众化的消遣如:看电影、到饭店吃饭、逛街已渐渐落伍,而自驾游、家庭聚会等小众生活实在是一个不错的放松方式,既私密又互动。抛开工作和家庭的双重压力,约三五知己,找个"小众"据点,轻松的时刻便到来了。在这个时候,你不再是主顾、商人;不再是下属、上司;也不再是父亲、母亲或者儿女,你只是一个人,一个有著自己爱好、彻底放开自己的人。如果"大众生活"有些烦了,"小众生活"正好沉淀思绪,整理累积的情绪。     

野蛮与文明之思——读卢梭《论人与人之间不平等的起因和基础》

在这个人心浮躁的年代,当人们为了名、为了利不惜牺牲身体的健康、不惜抛弃与家人的欢聚时刻时,是否有人扪心自问过自己心灵的真实想法。我们自以为我们所生活的时代是一个文明的时代,殊不知在我们看来是"野蛮社会"的时代人们生活得更接近现实。究竟何为野蛮,何为文明,是我读过卢梭这本《论人与人之间不平等的起因和基础》后所陷入的思考,期冀能给现代人的忙碌生活带来深层次的启迪。