爱抖腿的人易患偏头疼

西班牙一项研究发现,爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。 抖腿主要表现为,需要不停摇晃和移动双腿,否则就会感到不舒服或者不自在。马德里孔普卢顿大学的一项调查中,30％有抖腿症状的人,都同时伴随没有预兆的偏头疼,而不爱抖腿的人,患偏头痛的人仅为12．8％。研究人员认为,爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺,进而让自己觉得舒服,多巴胺的分泌需要大量的铁元素,这就容易导致缺铁,而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。     

分类快速美腿秘诀

瘦腿不能一概而论。腿粗有三大类情形:腿粗有肉,皮肤看起来松松垮垮的;壮腿,穿裙子不好看;腿部浮肿,特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族。★肥腿族瘦腿要诀1.要适度运动。腿部皮肤松垮多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。     

O形腿、X形腿孩子成长的必经阶段

很多家长在孩子出现O形腿或X形腿时,会想当然地认为是缺钙所致。北京积水潭医院小儿骨科主任医师王玉琨解释,儿童双腿外观的发育有一个自然的生理阶段：正常2岁之前的宝宝都是O形腿,2岁以后逐渐变成X形腿,到4-5岁时,X程度往往最明显,6岁以后X形弧度逐渐减小,7-8岁时双腿长成和成人一样的外观。     

“蹲腿锻炼”防衰老

“蹲腿锻炼”防衰老石磊“人老先衰腿”，这一事实已为人们接受。如何预防腿衰以延缓衰老呢？下面介绍一种简便有效的“蹲腿锻炼法”：时间场地不限，排除思想杂念，自然站立，将身体各部放松，作一蹲一站的腿部锻炼。老人开始锻炼时，可扶住墙或树，量力而为，循序渐进。...     

5个“小招式”提高平衡力

金鸡独立。睁眼或闭眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃，以增强腿部力量。每天早晚各跳10分钟（每次跳20个，两次之间休息30秒钟）。     

压腿,您可得悠着点

很多人都知道“人老腿先老”这个理,所以逐渐开始重视加强腿部锻,在公园里时常能见到一些中老年人腿扳得很高,引得周围人不断地称。这种锻炼的劲头固然值得提倡,但有些中老年人不顾自己的锻炼技巧身体状况,盲目地把腿往高里抬,这不可取了。     

一腿长一腿短，走不了远路

一个国家从贫穷走向富有、从衰弱发展到强大,就像人走路一样,两腿的脚步互换必须平衡才行。这些年,我们国家“物质层面建设”这条腿是迈出去了,而且还迈得很快很坚实;可是“精神层面（政治、文化、道德等）”这条腿老迈得不快,远远地滞后了。     

天然瘦身最牛的7款蔬果

时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子,可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药,甚至想过在腿上动刀子……其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜,让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!     

人老腿不老的六个绝招

常言道，人老腿先衰。那么，怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢，以下6招您不妨一试。 1、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从火腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10—20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。     

抗过敏药让肠道变懒

正肠道既是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官之一。很多药物在通过肠道吸收起效的同时,也会对肠道产生一定影响,使用时一定要多注意。止咳药、安眠药让便意减弱。排便的过程首先需要有便意刺激肠道,引起肠蠕动,再经由肠道黏液的润滑,大便才能顺利排出。但止咳药如可待     

保护您的肝，天然的红枣最好

中老年五式瑜伽动作可治中老年慢性病： 第一式，树式——身体正直，单腿站立，非支撑腿弯曲，脚面尽量贴近支撑腿，两臂上举过头，双手合十，这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪，平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。     

双腿决定寿命

年轻的时候我总是听老人们说:“人老腿先老。”现在自己也年过六旬,发现大脑和腿部之间的指令传导准确性和速度都有所下降,不像年轻时那么默契了,时有歲脚和抽筋的现象出现,并且骨骼中的钙也出现了流失。养腿如养命,腿是人的第二心脏。同理,腿部肌肉强劲的人,必然有一颗强有力的心脏。那么,腿部衰老都有哪些信号呢?     

血管硬化不宜“杠腿”

正现在走进健身器械区,总会看到有老人把腿架在器械上,在练习"杠腿"运动。然而,这种运动并非适合所有老人,特别是身体瘦弱、肌肉较少者,或是血管有粥样硬化问题的老人。对于不适宜"杠腿"的来说,可以采用以下几种方式进行腿部保健:方法一,拿双腿。坐在木凳上,双脚置于地面,膝关节自然屈曲,大腿与小腿成90     

品管圈活动在提高结肠镜检查患者肠道准备达标率中的作用

目的:探讨品管圈活动在提高结肠镜检查患者肠道准备达标率中的作用。方法:选择 2018 年 5 月至 2020 年 2 月在本院诊 治的 120 例接受结肠镜检查的患者,按照抽签的方式均分为两组,每组 60 例。对照组接受常规结肠镜检查前肠道准备工作;观察组 则实施品管圈活动。观察并比较两组患者肠道准备清洁度(BBPS 评分)、肠道准备达标率以及患者作满意度评价情况。结果:观察组 BBPS 评分以及肠道准备达标率均明显优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:通过品管圈活动的开展,接受结肠镜检查患 者的肠道准备清洁度、肠道准备达标率有所提高,有利于帮助患者得到更好的治疗服务,有助于提高护理人员的综合素养,具有较高 的临床意义。     

小聪明成就大生活家

磁性眼镜腿 对于受够了不停掉落的螺丝钉的近视眼们而言，日本Nendo工作室带来的这款“磁性眼镜腿”，将是一个终极的解决方案：这眼镜腿和镜框的结合位置，从我们习惯的螺丝钉＋铰链的结构，变成了如图所示的磁性的活动卡口。于是，不需要螺丝钉，只需直接卡在一起就能用，而且自如开合，同时要更换也很方便。     

巧吃红薯调出孕妈好肠胃

粗粮是个宝,孕妈咪多吃粗粮,能够有效地改善肠道功能。特别是红薯,美味又营养,红薯富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。其大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强肠道蠕动,从而达到通便排毒的效果。随着生活水平的提高,孕妈咪过胖的现象呈上升趋势,     

父亲的香味

几年前,我突患大病:下肢僵直,麻胀难忍,肌肉痉挛,无法行走,每天都要父亲和妻子各抱着一条腿按摩好几遍,医生还特意安排,每天睡前,还要像模拟骑自行车那样活动膝关节和髋关节,免得粘连。奇怪的是,妻子一抬起我的哪条腿,那条腿便硬得木杠一样,用再大的力去弯也弯不动,而父亲无论帮我活动哪条腿,最多只是开始的几下有些紧张,后来便灵活了,     

最令女人嫉妒的职业——腿模

“摆摆腿赚的钱就能赶上白领辛辛苦苦工作一个月的收入”，与内衣摄影师给男人带来的浮想联翩相比，腿模更多的是让身材“不那么曼妙”的女人“羡慕嫉妒恨”。     

吕仁和唱儿歌疏肝解郁

正"你会唱《青蛙浮水》吗?一只青蛙来浮水,两只眼睛四条腿,扑通一声跳下水;两只青蛙来浮水,四只眼睛八条腿,扑通扑通一声跳下水……"国医大师吕仁和经常向患者推荐这首儿歌。这位朴素的国医     

警惕凶险的“腿梗”

对于心梗和脑梗,大家都很熟悉,但是提起“腿梗”,可能许多人觉得比较陌生。其实,无论是发病率、治疗难度、危害程度,“腿梗”都不亚于“心梗”和“脑梗”,同样也是一种很凶险的疾病,应引起人们高度警惕。