每天抱我一分钟

男人爱上女人,并不是一件很难的事情,关键是这种爱能否持久。有一对恩爱的夫妻,有了孩子以后,他们开始分床而居。白天工作紧张而疲惫,晚上又要照顾孩子,渐渐地,两人之间的话题越来越少。     

每天下蹲10分钟可强健腰腿

在对国内一些百岁老人调查后发现,他们日常劳作中下蹲动作特别多,腰腿强健,祛病除疾,从而达到益寿延年目的。     

每天几分钟帮你打开“活血开关”

正头部:多叩多梳可健脑安神头部活血从按摩开始,主要是叩和梳两个手法。叩法是手指放松,五指稍分开,用指端进行有弹性的敲打;梳法的手势跟叩法差不多,它是用指甲从前往后做一个梳头的动作。接下来可按揉风池穴(平后发际,在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间)。风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩,先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风     

“三个半分钟”与“三个半小时”

老年人生活起居要慢节奏,避免着急和突然发力。老年保健专家们总结出的经验是：老年人要注意“三个半分钟”和“三个半小时”。注意“三个半分钟”,主要是避免夜间起床活动例如上厕所动作太快而导致体位性低血压和脑缺血。脑缺血的直接后果是摔倒跌伤,严重的可致中风和心跳骤停。老年人晚间醒来,不要急于起床,而应在床上再躺半分钟,然后才坐起来休息半分钟,再移动至床边,让两条腿下垂床沿,又休息半分钟。做到“三个半分钟”一点都不难,关键是不要嫌麻烦,因为这样做可以防止不测,赢得安康。所谓“三个半小时”,一是指早晨起…     

教你十个每天能做的健康活动

1．吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐,可以让人在上午思维敏锐,反应灵活,     

女人保养不能低估每天8个一

早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大     

晚年学会十个“放”

退休以后,我没事总爱翻翻词典,发现以“放”字打头的词语较多,不免来了兴趣,摘出如下十个与老年朋友共勉。     

酒泉的“十个第一”

1960年9月10日:第一枚地地导弹飞行试验;1960年11月5日:第一枚国产地地导弹飞行试验;1966年10月27日:第一次两弹结合发射;1970年4月24日:第一颗人造地球卫星发射;1975年11月26日:第一颗返回式卫星发射;1980年5月18日:第一枚远程运载火箭全程试验;1981年9月20日:第一次一箭三星发射;1987年8月5日:第一次为国外提供卫星搭载服务;1999年11月20日:第一艘神舟号试验飞船首飞成功;2003年10月15日:第一次我国载人航天飞船一神舟5号成功发射升空。据《新华社》酒泉的“十个第一”…     

浯溪神“寿”

浯溪神“寿”浯溪位于湖南祁阳县城南２０００米的湘江不含特殊意义；护碑中央靠上面的一横，上头和下头以及“ＭＭ”，都是按阴符例语写的，同样无特殊意蕴。主要学问在正中和两边。有关专家指出正中的那个一辈自”，是一·个特‘１组合的“闯”字，由“门吞马”三个字组...     

妈妈的十个“谎言”

母亲节的那天，读到一篇文章，记述了一位妈妈的八个谎言，竟然和我自己的妈妈惊人得相似。只是那位妈妈是八个谎言，而我的妈妈是十个谎言。     

洗澡时三个“小动作”可治病

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复活力。如果在洗澡做点"小动作",不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。     

夏季生活的十个“最佳”

夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天,下面夏季生活中的10个“最佳”可助你一臂之力。1、最佳调味品——食醋:酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。     

中共党史上的十个“三”

在迎接中国共产党生日之际,我们刊发《中共党史上的10个“三”》一文,是想为读者提供一点史论结合的通俗性的文字资料,以供我们抚今追昔,继承传统,再创辉煌。三大敌人(亦称三座大山)指帝国主义、封建主义和官僚资本主义。自1840年鸦片战争以后,中国由独立的封建国家逐步沦为半封建半殖民地社会。为反对帝国主义、封建主义两大敌人,中国人民进行了前赴后继的斗争,但在中国共产党诞生以前,包括太平天国、戊戌变法和资产阶级领导的辛亥革命都不能把民族解放和社会改革引向胜利。中国共产党诞生后,提出彻底的反帝反封建纲领;随着官僚…     

懂得“肠寿”更长寿

肠是人的第二“大脑”人还有第二个“大脑”？没错!就是我们的肠道,它有一千亿个神经细胞,主要负责我们下意识的活动。控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,     

十类食物可帮助心脏除去“垃圾”

鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,特别是海鱼,其w-3不饱和脂肪酸含量较高,能增加血液中“好”的胆固醇,协助清除“坏”的胆固醇。研究表明,这种脂肪酸还能减少中风的危险。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。     

每天运动转“六转”

转头：取站位或坐位,双眼微闭,挺胸收腹,头部按顺、逆时针方向各转动10圈,每日次数不限。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼,除了增强其功能外,还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行,否则会使眩晕症状加重。     

十年无性几多无奈,一个宅女的婚姻“觉醒”

正她与硕士丈夫十年无性婚姻,她默默地忍受着,期待着那卑微的幸福。然而,幸福却是那样遥远。最终,她拿起法律武器,将丈夫推上了被告席……那么,是什么原因,让她经历了十年无性婚姻?而她又将何去何从……     

十个援越女兵的“集结号”

2007年9月9日,越南太原市灵山乡烈士陵园,包括郑若杜烈士墓在内,耸立着83座坟茔,白色的墓碑上,用醒目的红色标注着中、越两国文字。默哀的人除了烈士家属,还有一群白发的中国退伍老兵.每人胸前都佩戴一朵小白花。他们来自中国12个省市,平均年龄60开外。年纪最长的78岁。     

职场要把握的十个“度”

一、求职心气有个“度”
　　每个人的学历、经历大致决定了职业方向,每个人的能力、经验决定了职位层次,每个人的家庭、背景又决定了工作地域。所以,这些因素决定了你必然在某个职业圆周内,在求职时,可以适当地放大半径、放宽选择范围。但是,圆心不能偏离,范围不能太广,否则,摆脱了自己的职业圆周,就偏离了自己的职业轨道,漫无边际的寻找,很难选到合适的职位,甚至在这一轮中踏空,成了流浪者。所以,要把握好求职心气的度。     

深刻领悟“十个坚持”历史经验

“十个坚持”历史经验,饱含丰富的思想内涵。它揭示了党和人民事业取得重大成就的根本保证,科学地回答了党战胜一切困难和挑战的根本动力,明确了党赢得历史主动的根本原因,指出了党永葆青春活力的根本途径。奋进新征程,我们要树立正确党史观,践行初心使命,主动创新求变,在新的伟大征程上不断坚持和发展。