打门球

打门球是这些年在老人中流行的一项运动。它虽然也属球类，却又完全不同于别的球，活动起来好像并没有多大的运动量，甚至可以说只是一种游戏。在门球场上打门球的人，多为城市的离退休干部。也许退休前大家都在机关上班，彼此稔知，上了门球场就更有一种亲切和认同，玩起...     

我迷上了单人羽毛球

逼出来的新玩法我的身体不是太好,患有严重的颈椎病、肩周炎和胃病。肩周炎犯的时候,胳膊一点也抬不起来,连穿衣服和脱衣服都困难。退休后,我想好好锻炼一下身体,但没有找到适合自己的锻炼项目。偶然间,我和老伴喜欢上了打羽毛球。一段时间下来,我的身体竟大有改善。后来,我琢磨一个人打羽毛球：一只手拿一个球拍,左手打一下,右手打一下。     

老爸爱打斯洛克

刚退休那会儿，面对节奏突然放慢的生活，老爸有些措手不及，一天到晚不知该干些什么：家务活儿，一直由老妈包办；孙子大了，不需要人带了；每天去打门球，打久了也枯燥     

蜂蜜治好我的喉炎和肠疾

我是一个82岁的健康老人，血压、血糖、血脂都正常。套用小平同志的话，爱好打桥牌，说明脑子好；每日骑单车，说明身体好。但要指出的是，早几年小完全是这样的情况，我患有慢性支气管炎、咽喉炎，经常咳嗽、失音，可又喜欢唱歌，参加了省老干艺术团，一发病就不能想唱就唱，非常难受。其次是患有肠疾，往往腹泻与便秘交替出现，一泻几天就体重骤减，虚弱无力；便秘时又腹胀难忍，疼痛异常。去看医生．就是劝我打吊针，一吊若干瓶新产品抗生索，花费国家上千元医药费，却不能得到根治。     

我打门球享晚年

12年前,我从原郴州地区公安处处长的职位退了下来。始初,我选择垂钓来锻炼身体和娱悦晚年。垂钓能陶冶情操。活动筋骨,的确很适宜老年人。但过了一年多,我深感垂钓活动受经费、交通、气候等多方面因素制约,不可经常坚持。这时,一群喜爱打门球的老伙计动员我参加他们的队伍,我就     

浅悟养生

我1952年参加工作,1996年退休。退休后,事情少了．心想自己患有高血压病,心脏也不太好,怎样能有个好身体,给国家和子女少找麻烦呢？于是经常学习有关的养生知识．还不断参加一些医学专家的健康讲座。日积月累,虽然自己不是学医出身,但养生方面的知识还是了解了不少。现在,我根据个人的一些体会和经验谈谈如何做好自我保健。     

退休了，让我们一起唱起来吧

我是一个年过花甲的老太太,已经退休好几年了,刚退休那阵子,心中极其失落,感觉人老了,被社会淘汰了,不中用了,似乎生命也快要结束了一样,整天待在家里郁郁寡欢、不知所措。后来去医院一检查,医生还说我患有三高症、脂肪肝,这更让我忧心忡忡。     

退休农技专家王定国,一心为了农业和农民

正"早稻快要收割了,要不要再打一次农药?我怕出现稻飞虱,影响村里的粮食产量。"2014年7月1日一早,茶陵县马江镇等坪村村委会主任朱满来就给一位老人打去电话。"不用担心,你们村实行了‘统防统治’,不需要再打农药了。"老人回答说。这位老人名叫王定国,今年73岁,是茶陵县的一名退休高级农艺师。因为一辈子献身农业,他与当地农民结下了深厚的感情。2001年退休后,他仍时常深入农村,了解"三农"问题,帮助农民解     

新结识的球友

退休好几年了,我的作息时间还是和上班时一样,每天上午按时到老年大学声乐班练唱歌,下午到乒乓球馆去打球。打乒乓球是我少年时就喜欢的一项运动,已经打了十几年了,曾多次参加自治区级和市级的比赛,也取得了一些名次。我的球友很多,有男有女,有八十多岁的老人,也有十几岁的孩子。通过小小银球,我也结识了很多朋友,这使我的退休生活充实而温馨。     

漫不经心的教训

我72岁,晚年生活过得充实而愉快。要说我最大的缺点,就是不留意身体健康方面的蛛丝马迹,小病小痛从来不吃药,满不在乎。我经常在朋友面前炫耀自己身体好。那知乐极生悲,害了一场本可及时制止却因大意而酿成的重病。2000年9月25日,我早晨起床洗脸时,鼻子滴下一滴血,用冷水拍打拍打,血止住了。其实,老年人不明原因流鼻血往往是大病的预兆,应该立即到医院检查治疗。可惜我不在乎,早餐后照常去打门球。到了晚上9点钟左右,突然间鼻腔内血如流水,堵塞不住,才想起要去医院。医生立即处理,检查血压,才知是因高血压、动脉硬化引起鼻…     

垂钓与健康

垂钓与健康亦乐垂钓，是一种有益于身心健康的活动。这种活动，融体育与娱乐于一体，在浓浓的乐趣之中，既陶冶了情操，又锻炼了身体，深受人们喜爱，尤其适合中老年人。笔者年近花甲，患有冠心病，以往工作忙起来就时常胸闷，全身不适。一年前，有人劝我学钓鱼，我起初兴...     

练太极拳的甜头

我今年 62岁，原是护士。早在 36岁时，我就患有缺铁性贫血，当时血色素仅 5克，经多次输血才挽救了生命。 1994年退休以后，又患上了高血压、动脉硬化、颈椎病，天天吃药。我痛感如此下去，必然短寿。 　　后来，见报刊介绍打太极拳可以强身，我就去书店买了一本《简化太极拳》，依样画瓢地练了起来。始初，身子不听使唤，往往顾手不顾脚，顾了四肢，又顾不了躯干，连站在旁边的小孙女也说，奶奶打得不像，丑死了。只因练不出名堂，我产生了放弃的念头。 　　今年 4月，原单位请来拳师，指导离退休人员练习太极拳。这是绝好的机会，我马上…     

大西洋捉蟹记

儿子一家早就去了美国。退休之前因为忙于工作，一直抽不出时间去探亲，去领略一下异域的风情。退休以后，儿子热情相邀，我在作了充分的准备之后，坐上了去美国的飞机。这一呆就是半年多，在我的退休生活中称得上是一段难忘的经历。其间，一次去大西洋捉螃蟹，更给我留下了深刻的印象。夏天的一个周末，儿子宣布第二天去大西洋捉螃蟹。听到这个好消息，在学校里关了一个学期的小孙子欢呼雀跃，我也是打心里分外高兴。我知道儿子、儿媳平时工作很忙，难得放松一次，难得有这么一次“全家游”。第二天，我们全家起了个大早，从亚特兰大出发。…     

病中的奶奶

爷爷退休前是一个中学的高级教师,虽然教的是数学课,但他兴趣爱好十分广泛。奶奶说他爱玩、会玩,玩的花样多,什么打球、下棋、跳舞,还有吹拉弹唱,样样都行。就说打门球吧,我们这儿刚兴起来的时候,爷爷就报名参加训练了。每天一大早,我还躺在被窝里,他就拿起球棒去练球了。那时,门球场离家不远,我常去看爷爷练球。有好几回看到爷爷打球跟别人争吵,很不理解,就在回家的路上说:“爷爷啊,干嘛那么认真,不就是为了玩儿吗?”玩,玩也要讲游戏规则,玩出水平嘛。”爷爷就是这么一个认真的人。还别说,正是他认真苦练,不久就成了学校门球队的“第一杆”…     

晚晴文苑

多打球，少吃药黄道奇退休后，我爱上了门球运动。经常在户外活动，身体渐渐地强壮起来，很少生病，也很少烦恼，生活十分充实。门球运动特别适合老年人，其特点是竞技平和，活动量适中，一般老年人都有承受能力。需要明白的是，门球运动虽然不像篮球、排球项目那样激烈，但总的活动量还是不小。譬如为打好一棒球，击球员要随时注意球场形势的瞬间变化。击球前，要认真分析球出击后新的走势，迅速确定自己的打法。球场上要思想高度集中，行动敏捷，扬棒前的几秒钟内，就要选定击球的角度、用力的大小与用力的方法等等。有了充分的准备，才能…     

从“宅婆婆”到“绣婆婆”

我从事教育工作数十年,过去既要讲好课又要带好班,生活十分紧张忙碌,身体也很疲倦。退休后,清闲的生活让我感到十分惬意。可短暂的欢喜过后,内心却又生出一丝茫然和失落。"妈,您现在想玩什么就玩什么,还有什么可愁的?"见我还不适应退休生活,女儿开始宽慰我,还给我买回一台电脑,教会了我上网看新闻、打麻将和看电视剧。那段时间,我每天沉迷于网络之中,很少出门,连邻居家的小孩都知道我是个"宅婆婆"。     

为弱势群体鼓与呼

我曾是郴州市中级人民法院的一名法官,2000年到龄退休。当时我的想法是,退休了就在家里好好待着,搞好身体,颐养天年。岂料,事情并非如我想的那般简单。我是个办事认真的人,同情弱者,喜欢打抱不平。一天,市郊十来位农妇找上门来,跟我反映:2001年国家因建设需要征收了她们村里     

中老年人应注意自己的体姿

平时我们看人,第一眼就看到他的体姿,也就是一个人的高矮、有没有驼背。人的高矮不能强求,但是身体是否驼背,大多是后天造成的。只要注意,方法得当,是可以做到挺直身体的,哪怕年龄再大。这方面我有深刻的体会。我今年67岁,年轻时忙于工作,忙于家庭和子女,还想着办法去挣钱。我四十几岁时,朋友跟我讲:你的腰有点弯,要注意。当时我根本听不进去。到退休的年龄了,我的夫人讲,退休以后干什么,要有个安排,现在都兴跳交谊舞,我们去学跳舞吧。     

打门球莫只争输赢

打门球莫只争输赢夏玉兰在诸多项目中，打门球是一项比较适合老年人的体育活动。它既能丰富老年人的晚年生活，又能使锻炼者健身强骨，还能增加人际间的交往，融洽彼此的感情。真可谓＂门球场，天地宽，东奔西跑心里欢，动手动腿还动脑，有说有笑乐天年＂。然而据我所知，...     

年轻女性为何也会患上卵巢囊肿

正问:我今年23岁,在一家企业做行政文员。日前,身体一向健康的我因为长期月经紊乱请假到医院就诊,没想到经B超检查,居然发现患有卵巢囊肿。当时我就被吓哭了。我还没谈过恋