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胡志静 《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2021,(8):0039-0039
小学体育的教学目标是培养小学生的健康的身体,让小学生养成良好的运动习惯,促进小学生的身心健康发展。通过小学体育课堂来锻炼小学生的身体素质。同时,通过小学足球的教学结合体育教学能够促进小学生进行身体锻炼,同时能够有效地促进小学体育的有效展开。 相似文献
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《青春岁月:学术版》2013,(18)
本文通过对少儿趣味田径运动的研究,分析总结出设计制定少儿趣味田径运动活动内容时的注意事项,使少年儿童在其年龄阶段得到适宜的、有趣的运动锻炼,有助于增强少年儿童的身体素质和心理素质,使他们能够拥有快乐、健康的少年时代。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2020,(6)
正预热拉伸都不够,动作太快强度大。不少人喜欢跟着视频锻炼,但一段时间后,却发现自己不是腰酸,就是背痛。视频中一些动作看起来简单,但盲目跟练,可能自始至终都没做对,不仅无法收获锻炼效果,还可能造成运动伤害,有一定风险。专业示范,不一定适合初学者。不少视频是由专业人士带练,动作完成度高且标准,同时数着节拍,看起来简单,做起来难。对于居家锻炼的初学者来说,较快的动作 相似文献
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肺气肿患者通常以呼吸困难为主要症状。由于运动时常感气短、心悸等不适,因此许多患者不喜活动,对运动锻炼顾忌多多。当然,活动强度或活动量大的运动项目容易加重呼吸困难或诱发其它合并症,的确不适宜于肺气肿患者,但这不等于患者为求静而不动。开展适当的全身运动,可改善心、肺功能,增强体质,维持肌张力,延缓或防止病情发展。专家建议,肺气肿患者的运动锻炼以步行为佳。步行锻炼为有氧运动,强度较小,一般不会诱发不适。步行锻炼系全身运动,能够达到增强心、肺功能目的。因此,凡是身体状况允许的肺气肿患者都可开展步行锻炼。… 相似文献
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参加技能竞赛的选手在进行长时间、高强度、高标准的训练过程中,极容易产生心理疲劳,严重影响选手技能训练成绩的提升。针对这问题,笔者通过对一定数量的技能竞赛选手进行问卷调查和实地访谈,分析选手心理疲劳产生的原因,提出提升科学认识、制订训练计划、建立心理干预机制、锻炼选手心理强度等降低选手心理疲劳发生机率、帮助选手度过心理疲劳难关的系统性建议。 相似文献
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李爽 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(5)
正即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民介绍,这样的运动叫高强度短间歇训练(HIIT),特点是强度大、需要间歇时间,促进机体在没完全恢复体力的情况下继续训练。下面这些均属此类运动,大家可以随时抽点时间进行。开合跳。跳起时,双腿向外,手臂伸展打开,呈 相似文献
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《青春岁月:学术版》2013,(21)
体育运动的意义与价值,是使学生能够在人生各个时期把体育活动作为一项生活内容来安排。本文最先是从我国排球运动发展入手,并通过运用文献资料研究法、比较分析法和访问调查法的形式来对重庆市各高校排球运动发展趋势进行的分析,目的是为了在重庆市各高校逐步扩展排球运动,使学生自身得到全面的发展,并养成良好的锻炼习惯。 相似文献
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颈椎病是老年人的常见病,尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变,是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。 相似文献
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膝关节炎或膝关节增生,所带来的疼痛不适,往往会长年累月地持续甚或进行性加剧,而想要彻底根治则几乎不可能。合理地进行居家锻炼,能帮助中老年人减轻膝关节疼痛。 相似文献
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本研究以快速跑教学为例,在正常教学环境下,采用芬兰Polar team2团队心率遥测仪对水平三小学生课前、中、后心率变化进行监控和评价,有利于了解快速跑教学中的心率变化规律,提高小学生体育课锻炼效果,促进青少年儿童的生长发育以及健康水平。主要结论:1快速跑教学中,五年级和六年级的心率变化差异不显著,男生和女生的心率变化差异也不明显;2快速跑教学运动强度适中,能够使学生达到一定的锻炼效果,取得较好的教学效果;3运动结束后恢复一分钟至三分钟,心率下降幅度较快;三分钟到五分钟心率变化幅度处于平缓状态至结束十分钟后,差异不显著,心率完全恢复正常。 相似文献
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苟波 《恋爱.婚姻.家庭:养生》2019,(5)
正减震支撑功能下降,长时间穿会伤足弓。有人热爱运动,对穿鞋却不讲究,经常踢球、跑步、跳舞都穿同一双鞋。图省事、省钱的背后,其实有不少健康隐患。鞋子使用时间过长会变形,保护、支撑、减震、防滑等功能也会下降,还可能造成运动者扭脚、摔倒,甚至骨折。当然,做每种运动都购买相应的鞋子既不经济,也没必要。一般来说,健身至少要准备两双多功能或慢跑 相似文献
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