自测肾结石有个小窍门

正肾结石可以造成腰痛,腰椎间盘突出也会让人腰痛。如何进行区分?如果右腰痛的话,可以把左手掌放在右边腰部,右手握拳,去敲击左手背。患者若是肾结石,肾脏会感到非常疼痛,因为肾里有结石,有振动。如果是腰肌劳损或椎间盘突出导致的肌肉劳损,敲上去反而会感到舒服、轻松。结石如果在输尿管位置,疼痛会很剧烈,绞疼,人会疼得满身大汗,满地打滚。要强调的是,上面介绍的小窍门只     

别让健腰器变“伤腰器”

正在社区、公园内的健身广场,有很多健身器材供人们使用。其中,有一种器材叫健腰器,只需人站在圆盘上,抓住把手,左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。不少老年人觉得转转腰很舒服,但实际上,健腰器使用需要相当小心,若使用不当很可能会变成"伤腰器"。腰椎最怕的动作是扭转腰椎是个稳定的关节,它最怕的动作就是扭转。在健腰器上做旋转运动可造成腰肌劳损、韧带扭伤、腰椎间盘损伤,甚至骨折。其中,脊柱的快速旋转运动最常引起的是纤维环撕裂。腰椎间盘是一种由纤维和软骨构成的复合     

哪种泳姿对颈椎友好

正都说游泳除了降暑、强身,还能有效防治颈椎病,真的是这样吗?对此,广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环表示:由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤,确实对颈椎有益。但并不是所有泳姿都有利于颈椎病防治!蛙泳:适宜腰椎间盘突出及颈椎病患者蛙泳主要靠腰腹及腿部发力,有利于防治腰腿痛。同时,换气时需要肩背部用力,呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后     

胖老人运动更要护好腰

合理的健身运动有利于老人的身心健康,但对体型偏胖的老人而言,必须注意：运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转的动作,都需要腰部关节、韧带和肌肉的协助,它们都能缓冲脊柱运动受到的压力,吸收震力,保护脊髓。而人老后,肾气开始衰退,骨质变得疏松,腰部关节、韧带、肌肉也都在发生退行性改变,所有这些都不利于保护腰椎。尤其对于胖老人来说,腰椎大多被包在厚厚的脂肪中,突然运动时腰椎适应能力差,承重相对更大。如果进行大量运动,很容易发生腰椎间盘突出。     

运动中的危险信号

运动时心率不增 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快。如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号。     

养生家的运动指南

人们知道“生命在于运动”，但对如何运动有益健康？什么运动能防治什么病患？这些运动与保健的关系，你可能知之甚少。日常生活中，人的某些行为或肢体运动的特定方式对于治疗疾病与增进健康是有一定意义的，不妨一试。     

说“运动”之三

三、运动的主体——揭发与批判 （一）一个都不能少政治运动不管起源和最初目的如何，最终都是要揭发问题、解决问题的。但是问题离不开“人”。我们常说对事不对人，这是根本不可能的。不管哪一件事都要落实在具体的人身上。     

心衰病人的保健

问:我因患腰椎间盘突出症和骨质增生症,引起腰腿疼痛,行走困难。请提供医治意见。岳阳市何兰英答:腰椎间盘突出后,压迫和刺激神经根,导致腰腿部疼痛。如果同时并有骨质增生,容纳脊髓的椎管和神经根出口变狭窄,脊髓和神经根卡压加重,症状更加明显,患者被迫卧床,不能行走。如果供应脊髓和神经根的血管受到牵拉和压迫,血管腔缩小,血液循环不畅,还会出现疼痛、麻木,天气变凉和潮湿时,情况更加严重。因为疼痛的刺激,椎旁肌肉和筋膜紧张、痉挛、僵硬,导致腰腿不能舒展放松。椎间盘突出首选保守治疗,服用止痛、活血、解痉药物,减轻疼痛的刺激,促进…     

颈椎病运动需反其道而行

不少腰椎间盘突出症、颈椎病及骨性关节炎患者感到很困惑,当关节腰背出现病症时,是否还需要运动。其实,运动是必须的,但需要有科学指导,有针对地运动。而不动或乱动都是不对的。无论是躺着还是坐着,骨科专家许学猛都针对各自情况,设计出相应的动作,反其道而行之是动作设计的依据。     

如何预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是常见的腰腿痛病之一。目前,在我国体力劳动者中有15％～20％的人患有此病,青壮年发病比例较大,约占整个发病率的80％,且男性多于女性,尤其是从事劳动强度较大的产业工人、长期伏案工作的办公室人员及经常站立工作的售货员、纺织工人或长期工作生活在潮湿寒冷环境的人发病率很高。此外,身体过于肥胖或过于瘦弱的人以及产前、产后及更年期的女性也易发生腰椎间盘突出。     

27年行走治愈心脏病

改变固有的生活方式 一般患有心脏病的人可能比较忌讳运动,因为运动不当很可能会诱发心脏病。而现年77岁的英国老人艾克·赫里克却依靠运动不仅治好了自己的心脏病,而且还间接实现了自己的一个梦想——在跑步机上步行34563公里,这相当于成功绕地球一圈。     

老年颈椎病患者要动起来

颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。     

脚麻不见得是骨头的错

正脚麻时,很多人第一直觉是去看骨科。其实,很多疾病均可引起脚麻,最常见的有腰椎间盘突出、脑血管病、糖尿病。脚麻木部位容易"串门",患者往往找不准就诊科室,应根据麻木的部位找不同科室诊治。单腿麻,腰椎病作怪单侧大腿或小腿、足部的麻木,可能是腰椎疾病引起的,通常是慢性、反复发作的麻木,同时伴有腰部不适、酸冷等症状,在剧烈运动、重体力劳动、吸烟、受寒、不良姿势等情况下     

小心腰椎间盘突出恋上你

现今,越来越多的人都会患上不同程度的骨病,而腰椎间盘突出则是骨病中最为常见的一种,已然成为一种高发病,病情容易反复且严重影响人们的生活质量、如果能了解腰椎间盘突出的高发人群,弄清疾病发生的原因,在疾病发生前就做好应对措施,能大大减少患病的几率。     

20世纪美国印第安人的同化教育政策

唯英语教育政策是美国联邦政府在美国强制同化印第安人时期,即20世纪初期开展的以终结印第安人原有生活方式,让他们接受"文明的洗礼""步入文明之路"为目的的运动。其实质是通过强制的政策和手段,让美国印第安人废弃其传统文化并成为美国主流社会的一员。这也是美国第一次对外来移民实行的同化运动。但这一运动所采用的手段违反了民族发展的规律并带有侵略性质,在任何时期都不可能得到尊重和推崇,其结果只能是失败。     

健康加油站

吃面条后跑步可能致命吃面条后运动可能丧命。北京协和医院变态(过敏)反应科的尹佳教授介绍,这种病在医学上被称为"小麦依赖运动诱发的过敏性休克",就是患者在食入面食后6小时内如果运动,就可诱发严重过敏反应症状,但不运动就没有过敏反应症状。轻者会突发全身皮肤瘙痒、潮红、荨麻疹、喉头水肿、呼吸困难、哮喘等症状,严重者可能有血压下降、意识丧失。因起病突然,如果远离医院,一旦抢救不及时会导致生命危险。     

健康100％

健康１００％夏日健康提示：食冷饮有禁忌文／陆小青运动后不能马上暴饮有人在劳动或运动后一口气喝很多冷饮，殊不知，暴吃冷饮极为有害健康。因为人在劳动或运动时，体内大部分血液流向四肢，使胃肠道的血液暂时减少，此时若暴吃冷饮，可能导致胃肠道血管迅速收缩，血流...     

美国调查显示：老年人比年轻人更快乐更安宁

美国人有一个观念，他们认为美国是年轻的乐土，好运动和欢乐总是青睐年轻人。然而最近一些研究却发现事实同美国人的这个顽固印象背道而驰，年长美国人可能比年轻人更快乐。     

帕金森病和帕金森综合征的区别

有资料说,目前全球约有400万帕金森病患者,中国就占了170万左右。在我国,帕金森病已成为继心脑血管疾病和老年性痴呆之后。威胁中老年人身心健康的又一“杀手”。不少人知道,静止性震颤、肌强直、运动迟缓、姿势步态不稳是帕金森病的典型症状,但在临床上,帕金森病人的感觉障碍、睡眠障碍等非运动症状可能出现得更早,但由于没有特异性,往往容易被忽视。     

多练钟摆腿,保护膝关节

正膝关节是一个很特别的关节,不同年纪的人可能会出现不同的问题,例如年轻人可能会因为过量运动或运动意外,导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤;中年人可能因软骨磨损或体重超重,导致膝关节负荷过大;老人常见的问题就更多见了,有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位等。