天下职场

为体验苦日子市长29美元煎熬度过一周 美国凤凰城(又译菲尼克斯)市长格雷格·斯坦顿日前参加了一项体验苦日子的社区活动,靠着29美元的食品券,凭借鸡肉、意大利面和日本拉面,勉强度过了一周,并导致体重降了3斤多. 斯坦顿坦言,自己这一周的生活可以用"煎熬"来形容.坚持到第4天时,斯坦顿坦言:"这段时间,我几乎不能满足身体所需的营养,工作都无法集中精力,一周下来体重减了4磅."     

越细碎的食物越补气血

食物的消化和吸收是需要通过消化系统的各个器官的协调合作完成的.我们日常所吃的食物中,除了维生素、无机盐和水可直接吸收外,蛋白质、脂肪和糖类都是复杂的大分子有机物,均不能直接吸收,必须先在消化道内经过,并被分解成结构简单的小分子物质后,才能通过消化道内的黏膜进入血液,送到身体各处供组织细胞利用,供各个脏器发挥正常的功能,保证身体的生长,食物在消化道内的这种分解过程称为"消化".食物经过消化后,通过消化管黏膜上皮细胞进入血液的过程叫"吸收".消化和吸收的主要场所在小肠.     

穿铅背心运动减掉三高

他是老年人中的年轻人……吴世友今年60岁,是一名退休警察。5年前体重超标还有＂三高＂,5年后大病小病全不见了。乍看他的锻炼方式并不特殊,但事实上,所有的运动,他都是在负重30斤的情况下完成的。他头戴一顶休闲帽,如果不是鬓角露出的几丝白发,人们很难相信,他竟然是个60岁的人。＂你现在看到的我,跟5年前的我,差别还是有点大。”老吴说,2009年退休前,由于每天坐办公室,缺少运动,不仅体重超标,还患上了三高。而负重锻炼5年来,不仅体重达标、三高消失,就连感冒这些小病,也一次都没再找过他。     

养护健康的"第二生命线"

脊柱是身体的"第二生命线",因此我们要学会保护脊柱. 别总是低着头 不良生活、工作习惯是颈椎病的主要病因,尤其是长时间低头伏案或使用手机等.预防颈椎病,必须从避免长时间低头做起,同时加强颈背肌锻炼,增强颈后肌群,减慢颈椎退变. 让身姿"挺"起来 保护胸椎必须重视坐姿,尽可能养成"坐如钟"的习惯,挺拔的坐姿可锻炼背部肌肉.建议多进行游泳、"小燕飞"等有利于锻炼背部肌肉的运动,以保护胸椎.     

胃越撑越大，越饿越小？

正L流言很多减肥的人把节食放在第一步,觉得饿着饿着,胃就变小了,离瘦又更近一步。胃真的会饿小吗?Z真相胃是不是真的会变大变小,得先来了解一下胃的正常生理。我们的胃,也叫胃囊,胃囊扩张后能容纳食物的量称为"胃容量"。一般来说,人在完全空腹的时候,胃容量大约有50～100毫升;正常吃饱饭之后,胃容量则可以达到1200～1600毫升。胃囊大小可能会随着你的进食量改变,但是胃容量却不会发生     

乐天的“后老伴”

一提起我的“后老伴’，我就忍不住从脸上到心里都在乐。老伴是个乐天派，个头仅有1米5，体重却有150斤，又黑又胖，身体壮实得像头小牛，67岁的人，40岁的心脏，18岁的整齐洁白的小假牙。     

一组表情包实现人生逆袭:180斤辣妈成网红"唐仕女"

正之前,一组"唐朝胖仕女吃汤圆"的照片火爆社交网络。照片中的美女戴着考究的发髻,身着襦裙,妆容精致,对汤圆欲拒还迎的各种萌态,让网友纷纷点赞。谁能想到,这位体重180斤的辣妈曾为太胖而苦恼,开汉服店一年亏掉60万,然而正当走投无路时,一个无意之举竟然彻底改变了她的人生。     

超级美国巨胖中国减肥记

<正>当我们在为选哪种进口减肥产品而举棋不定时,许多外国人竟迷上了中医。看看这位通过中医减掉300斤赘肉的美国超级巨胖,如何展示他奇妙又有趣的减肥人生……美国威斯康辛州"第一胖"阿隆佐·布兰德,体重高达600斤,足不出户12年,尝试所有减肥方式无效后,他不得不割开气管"苟延残喘"。2008年5月,"快要胖死了"的阿隆佐,远赴中国天津接受针灸减肥。短短一年,减掉近300斤赘肉的他找到如意工作、找到失散多年的双亲并结了婚。减肥成功的阿隆佐,如今是     

有了金盟,想不瘦都不行

从小到大,我都属于那种偏胖体型,到生了女儿后体重更是窜到了71公斤。接着,头痛、足跟痛许多问题迎刃而来。医生说:这就是不堪重负,如果能减去20斤,身体会有很大改变。于是就到处去买一些减肥产品,有的根本无效,有的瘦一点儿反弹更多。面对着多     

突然肥胖让我痛不欲生

<正>我因为患病吃了激素,体重由一年前的98斤飙升到现在的150多斤。我为此痛不欲生,辞掉了工作,拒绝了相恋5年男友的求婚,还陷入绝食一天又暴食两天的怪圈,谁要看我一眼,我跳过去就骂"神经病"。     

老公说我:图便宜减肥,越减越肥

今年初,仿佛一夜之间市场上突然冒出了一些非常便宜的减肥产品。什么九块多的呀,八块多的呀搞得我眼花缭乱,狠了狠心放弃了“金盟”,然后就跟着广告走。哪个便宜就试哪个,一晃半年下来,不但一斤没减,还把前面用金盟减下去的几十斤也折腾没了。     

"身体写作"与女性自觉

"身体写作"是最近几年在国内的网络、报刊和杂志等媒体上出现频率较高的词.1996年,评论家葛红兵在<山花>杂志发表<个体文化时代与身体型作家>一文,首次提出"身体写作".     

八段锦锻炼对大学生生理机能指标影响的研究

为了丰富大学生体育活动和高校体育教学的课堂资源,以能增强大学生体质。本课题通过实验测试手段,对大学生进行八段锦的习练。从贵州师范大学非体育专业学生中抽取男女24人进行为期13周的训练,测定和比较了八段锦锻炼前后的血压、心率、肺活量、体重、坐位体前屈、握力6项生理指标,结果表明:24名男、女大学生进行锻炼后,各项指标出现明显的变化。说明此锻炼可以改善大学生的身体机能。     

不当减肥,越减越“肥”

<正>春天到了,夏天还会远吗?以往每到这个季节,我总是感叹地捏着身上的“游泳圈”寻思着,又该节食减肥了。本姑娘今年28岁,有10年的减肥历史了。“替食”法、节食法、各种减肥药等等,都尝试过。每到夏季来临前,我便减掉10斤;等到秋、冬季节一过,减掉的10斤又回来了。于是,每年周而复始。     

喝水也长肉? 越减越肥的真相

<正>夏天到了,爱美的女性开始了一年中最为火热的减肥运动。为了让自己瘦下去,米饭不吃了,因为淀粉多;肉不吃了,脂肪多;水果也不吃了,糖分多……刚开始效果还不错,可不久之后,女人们又愁眉苦脸了;不管自己怎么控制食欲,体重还是居高不下,几乎到了"喝水也长肉"的地步!知道为什么吗?因为你缺乏营养!这么胖还会缺乏营养?当然了。营养学     

越活越滋润的伯父

结婚那年,按习俗回丈夫老家过春节,第一次见到了丈夫的伯父刘清波先生。他原是中学语文教师,因老婆孩子在农村,退休后回到老家,住在离县城12公里的白度镇。镇上有间文化室,专供退休老人下棋打牌,娱乐消遣。可是,伯父不好棋牌之乐,加之身体欠安,多数时间还是呆在家里。据说,他每     

越分手越相爱

正感情的世界是最没道理的,理由如下:婚前花费越多,婚后感情越差:女人把花钱当评判爱情的标准,男人却把花出去的钱当成报复婚姻的理由。情人节是恋人的"生死劫":情人节是恋人们的第一道"鬼门关",很多之前甜蜜的恋人都在情人节前后分手。听妈妈话的女儿离婚率高:乖乖女的婚姻出现问题的几率越来越大,父母的"指导意见"是如今年轻夫妻婚姻的杀手!恋爱一年后,才会真正"爱上"对方:热恋阶段,人     

越"色"越优雅

所谓的"色女型男",女性最擅长的就是玩味色彩。每个季节,时装都有主打的流行色,女人借色彩来表达个性、情绪,世界借女人变得五彩斑斓。随着女人们对生活品味不断的要求,她们对于床品的喜爱不亚于对时装的痴迷,卧室空间是现代女性释放各种心情的私人领地,也是女人们的个人秀场。07年女人对于床品的追求回归于优雅,与传统优雅有所不同的是鲜艳的色彩与优雅融为一体。     

减肥,只为做你漂亮的新娘

我体重143斤,身高163cm。从小就胖,喜欢肉食、不重视营养。油炸重口味、奶油蛋糕、冰激凌,来者不拒,又不爱运动。经常感觉疲惫不堪,身体发胀,行动迟缓。但是还没有产生减肥的想法,因为对于减肥根本就没有抱希望。     

长假归来：天哪,我的生活乱套了？

春节、情人节、元宵节,没有哪一个月份像二月这样一个节日叠着一个节日,让我们拥有了一个悠长的假日。只是长假过完之后,我们却发现,生活节奏乱了,起床是件痛苦事儿,上班集中不了精神,什么事都没做,身体却疲惫不堪;因为暴饮暴食,体重＂嗖＂地增加了好多斤,