淡定、淡定,熄灭情绪波动的火焰

对女性来说,"经前"可是一个脆弱的时期.经前综合征与女性月经周期息息相关,是一种身体、心理和情绪等各方面的综合性征状,一般表现为情绪波动、焦虑、压抑、失眠、疲劳、腹胀、腹痛、头痛、乳房胀痛等.     

女性乳房疾病的自我检查法

1.月经前感到胀痛。每次月经来临之前1~2周会出现乳房胀痛,甚至连戴胸罩这样轻微的摩擦都难以忍受,也许还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘等一系列症状。月经来潮之后,胀痛感逐渐消失,可能是经前综合征。月经前后女性体内的激素会发生变化,除了引发乳房胀痛外,月经前还可能出现水潴留、浮肿、痤疮、情绪烦躁等状况。此时只要控制饮食、心态放松,均可得到缓解。     

经前补“素”好处多

女性在经前期,若已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素。其中必须要服用的对经前综合征有显著疗效的B族维生素,最重要的是维生素B6。它能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。经前服用钾和镁,你的感觉会好得多。它们的缺     

吃甜品选在下午三四点

许多女性视甜品为“敌”，生怕吃一口就会胖两斤。其实，适时适度地食用一点甜品可帮助减压和抗疲劳。研究发现，当集中精力忙碌数小时后，尤其是下午三四点钟，往往会出现反应迟钝、精神不济、情绪波动等现象，这可能与大脑能量过度消耗有关。     

好女人更容易得癌症

情绪左右女人的健康 本刊记者：最新的癌症调查显示，城市女性的癌症发病率正明显且快速升高，而且大有年轻化的趋势。城市女性癌症患者为什么会在近期明显增多？     

养身篇

N0,6东方网——巧克力让你每月不再闹情绪 女性每次月经来的前几天,有的人就会变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好,注意力也没办法集中。可是月经来潮,这些症状就消失无踪了,这就是PMS(经前综合症)。 PMS通常在二十多岁或三十岁出头开始,四十岁是高峰期,然后持续到更年期为止。截至目前的研究,PMS总是出现在月经来潮前四至十四天之间,与月经周期血液中的荷尔蒙有关。当PMS来袭时,女人通常会很想吃甜食,尤其是巧克力。说也奇怪,巧克力入口,她们的情绪就变好了。为什么巧克力可以绥解PMS呢?麻省理工学院的研究人员指出,巧克力可提高脑内血清素浓度,而血清素愈多,就愈快乐。除巧克力外,梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃,也可以增加血清素,达到控制PMS的目的,热量又不太高。     

淡定的植物

房间本就不大，除去桌椅、沙发、书柜这些物件啃掉的空间，也就剩下了墙角和窗台这点儿可怜的地方了。刚从工作单位搬来一盆侍弄了两年的吊兰，看着它发蔫的样子，真有些后悔带它过来，随手将其扔到了空空的阳台上。我知道自己是个很不及格的养花人，正如妻子所言，充其量算个“浇水工”而已。这颗病病恹恹的吊兰，对于我只知道偶尔给它浇浇水这种“看家本领”，显然既无可奈何，又深感委屈。     

健康睡姿更有利于夫妻生活

睡眠不单单会影响到女性的健康与美容,还会影响到女性的情绪,或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差,白天跟丈夫的互动不仅会变少,而且行动也会变得很消极。     

患上乳腺纤维腺瘤会影响怀孕吗

正问:我身边两位女友患上了乳腺纤维腺瘤,但由于害羞、担心手术疤痕影响美观、担心手术治疗影响日后哺乳等原因不愿意治疗,可她们又很担心肿块会影响怀孕,肿块变大、恶变等问题。请就此问题予以指导,谢谢!答:从祖国中医的角度来讲,乳腺增生和乳腺纤维腺瘤同属中医"乳癖"范畴。根据脏腑经络学说,冲任二脉能濡养乳房,同时能温煦胞宫。所以肾阳不足冲任失调,既可出现乳腺增生、乳房结块、经前胀痛症状,又可表现为月经不调、婚后不孕等症状。故患有乳腺纤维腺瘤的女性如果有     

早孕反应无需害怕

女性怀孕的信号逐渐显现后,孕妈妈会经历不舒适的孕期反应。无需过于害怕!知晓并学会应对孕早期的常见反应,会让孕妈妈做到心中有数,更好更平稳地度过孕早期。孕早期时,因体内激素水平急剧变化,大多数孕妈妈会出现情绪波动、食欲下降、头痛头晕等现象,其中恶心孕吐、身体疲乏、乳房胀痛和尿频尿急等反应最为常见。     

2010．07十字坡答案

女性由于本身有经、带、孕、产、乳等特殊生理过程，又肩负工作、家庭的多重压力，往往比其他人群更容易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致接收机失衡、内分泌失调。再加上女性比较敏感、情绪不稳定，易因忧郁、急躁、生气、思虑过废等内在因素而扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。女性调理医学专家建议女性在炎热夏日从多个方面调理和疏通,可作一个靓丽女人、健康女人!     

淡定地当爸做妈,有多难

正不知从何时起,教育成了城市人最乐意交流却又最烦恼的话题,焦虑情绪像感冒病毒一样,在一对又一对年轻父母之间传播。深究起来,中国的教育焦虑情绪,大多存在于社会的中间阶层。他们成长于改革开放的红利时期,经济上有了一定的基础,但还没有实现财务自由;他们深感奋斗的重要性,希望孩子有更强的竞争力,但又不愿孩子太苦。     

有一种完美叫心理健康

不良心理危害健康 ◎病由心生须重视 现代医学研究表明，心理因素影响身体内脏器官功能，一般是通过情绪活动而起作用的。专家指出，情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢、内分泌等功能都存在着密切的关系。由于情绪的变化会引起人体内的化学物质（交感神经素）的改变和大脑功能的改变，因而就会引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。     

“二手压力”来势汹汹

压力会像感冒一样传染，来自同事、朋友、家人身上的压力和情绪会转嫁到你的身上，“二手压力”比“一手压力”更有杀伤力，一旦你吸收了别人的压力，自己也会开始感到紧张，并且会关注那些没有的甚至根本不会发生的“困扰生活”的问题，这种负面情绪还会在你的周围迅速蔓延开来，你身边的人也像是高效的海绵，能够毫无保留地吸收所有的负面情绪。     

冬季，谨防“情绪感冒”

冬季，每逢冷空气过境，因受凉而引发感冒的人数就会大增。所以，冬季里总流行着一句关怀的话语：“多穿点衣服，别着凉感冒了!”事实上，进入冬季后，人的精神和情绪也容易“感冒”。冬季里，各医院抑郁症的门诊量郡明显增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了。而一般的“情绪感冒”，只是轻微的情绪障碍，主要表现为心情不佳、忧伤、悲观、焦虑、食欲降低、睡眠质量下降等。     

练套培元功缓解更年期肝郁

正更年期妇女潮热、盗汗、失眠等不适症状以及起伏不定的情绪变化会使其"内外"交困,苦不堪言。佛山市中医院治未病中心副主任刘继洪主任医师介绍,中医认为"肝藏血,主情志",女子到了更年期,肾气渐衰,天癸将竭,以致肝失所养,郁而不畅,出现情绪喜怒无常等各种不适症状。因此,调治更年期综合征,可从疏肝理气、培元固肾入手。更年期女性除了注意饮食清淡,作息规律,保持乐观情绪外,还可以通过做一些健身操来进行保健。治未病中心自创了一套理气培元功,在临床     

香水──幻化的幽香

香水之所以受到女性种情，因为它像一个女性般充满着丰富的感情，动人、性感、如梦如幻、多愁善感。它能表现出一个人的性格、气质和品味；又能安定情绪、制造欢悦、轻松、和谐的气氛；更是一抹谈谈幻化的幽香，给人带来友善、亲近和信任，也会勾起对美好过去的缕缕回忆。自打香水一问世，便与人紧紧连在了一起。对不同的人来说，香水是一种礼貌，一种浪漫，一种表现，一种竞赛。对于现代女性来说，容貌、身材是天生的自然美，服饰和化妆是外在美，香水则是唯一具有语言机能的无形装饰品。可以说，使用香水是人类表现欲望的一种自然现象。在…     

女人处世

13项忠告，令你安度办公室生涯作为一名在办公室工作的职业女性，良好的职业形象不仅会使自己拥有良好的人缘，还往往会带来晋升机会。下面归纳了在办公室里工作的女性常犯的一些毛病，但愿你不在其列。忌爱发牢骚，抱怨不断。不是这不如意，就是那不满意，一会儿是同事不细心，一会儿是领导不负责，这种抱怨容易干扰同事和领导的工作情绪，影响人们对你工作成绩的公正评价。忌经常迟到早退。有的女性常因私事占用工作时间，令天说去医院晚来半天，明天说有个朋友从外地来需去探望早走一会。这种事情多了，领导会认为你工作随便，做事不踏实…     

高潮时女人也射精

有些女性在性生活中体验过这样的情形:在达到或接近高潮时,阴道会释放出一种液体,此时快感会增强。虽然绝大多数女性在这一时刻产生了愉悦情绪,但随后她们会为自己"不正常"的反应羞愧难当。并且,她们的伴侣也可能表示反感,怀疑女方在性爱中小便失禁,从而引发不快。     

饮食改善10个低迷时刻

生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章,列出了可改善情绪、健康、体质的10类超级食物。