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睡眠时间的长短因人而异,只要能消除疲劳和恢复精力,适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的。长期以来,“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。然而科学家新的一项研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人,心情舒畅,虽有应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重,呆在床上的时间长,真正睡得很熟的时间短,自然会有疲惫感。 相似文献
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《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2008,(8)
睡少不好,睡多也不好。根据美国国立卫生统计中心5月7日公布的研究结果,每日睡眠时间少于6小时或超出9小时的人,都会更容易变胖。这项结论是在对8.7万多名美国成年人入户调查后得出的。数据显示,睡眠时间少于6小时的人中,33%的人有肥胖问 相似文献
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都说年纪一大,人的瞌睡自然就少了,可有些老人尽管睡得早起得迟,却常常有睡眠不足之感,引起这种失眠的,一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上,却存在着肢体还在“运动”的现象,使得睡眠质量大打折扣,就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。 相似文献
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许多老年人实际睡眠的时间都少于他们的需要。美国睡眠医学会的资料显示,尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变,但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。美国“今日医学”网站近日撰文称,老人只是入睡的能力比年轻时差了,需要的睡眠时间却是相同的。所以,为了让他们有个良好的睡眠,建议试试下面的小技巧。 相似文献
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大学生睡眠障碍者焦虑抑郁症状调查分析 总被引:1,自引:0,他引:1
“健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。人一生的时间中有1/3是在睡眠中度过,睡眠障碍是直接危害人体健康的因素之一,世界医学发现与睡眠相关的各类疾病高达70-80多种,睡眠时间的长短及睡眠质量的好坏直接影响着人类身心健康的发展,它绝不是单纯的心理因素造成的。而重要的事实是,睡眠的质量关系着生命的健康与质量。睡眠不好会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病。睡眠时间不足及严重的睡眠障碍不仅会影响大学生的正常的生长发育,还会引起各系统相关疾病的发生,造成对人的生理和心理的损害。笔者对某校大学生的健康普查档案随机抽查3600份(其中,男生1560人,女生2040人,大一新生1800人,大二学生860人,大三学生500人,大四学生440人)。 相似文献
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《婚姻与家庭(性情读本)》2006,(4)
患者常有这样的体会.在睡眠不足、工作紧张、生活疲惫、月经来潮或情绪不良时常会发生头痛。于是患者往往认为睡眠不足、工作紧张.生活疲惫等便是头痛反复发作的病因。事实却不是这样,睡眠不足.工作紧张、生活疲惫只不过是头痛的诱发因素.睡眠、休息、放松虽然能暂时减轻头痛的程度.但却不能治疗头 相似文献
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《婚姻与家庭(性情读本)》2022,(1)
澳大利亚昆士兰大学的最新研究发现:频繁摄入碳酸饮料和快餐食品的青少年,更容易出现睡眠障碍。很多碳酸饮料含有大量糖分,快餐食品往往高热量但缺乏营养,过于频繁地摄入这些食品,睡眠障碍出现的概率会成倍增加。每天喝3杯以上碳酸饮料的青少年,比每天只喝一杯的同龄人出现睡眠障碍的概率要高出55%。 相似文献
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《爱情·婚姻·家庭(生活纪实)》2010,(4):52-52
很多人都有一个习惯,就是晚上打开电脑浏览之后,关上电脑就上传睡觉了。这个做法会让您不知不觉中深受其害。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼 相似文献