失眠慎用安眠药

安眠药弊端知多少 许多人都经历过在床上辗转反侧,甚至有人整夜难以入睡。他们所经历的痛苦是我们这些享受正常睡眠的人们所想象不到的。     

你患慢性失眠，长期性失眠吗？

<正>您患慢性失眠症(长期性失眠)吗?翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后就无法再次入睡,白天还感觉头痛、头晕,健忘,且这些症状持续有一个月以上的时间。如果您有上述症状,就要注意自己是否得了慢性失眠症(长期性     

治失眠药膳

莲子百合汤 莲子60克,洗净放锅内加水煮沸,投入洗净的百合100克,煮熟后再加冰糖少许服食。适用于阴虚火旺或心脾两虚所致失眠。 红枣粥 粳米100克,淘净放锅内加水煮沸,投入洗净的红枣10－15枚,加冰糖适量煮至粥稠。每日1剂,可常服。适用于心脾两虚所致失眠。     

逃脱失眠世界

失眠，白领女性永远难以克服的睡眠障碍。紊乱的生物钟，破坏了脑内的“睡眠装置”，让相当数量的OL睡而不眠好痛苦!     

针灸治疗运动性失眠研究现况

目的:通过本文从而改善运动员的睡眠,提高训练和比赛质量。方法:文献资料法、逻辑推理法、综合比较分析法。结论:运动性失眠症状广泛存在于不同年龄、不同运动项目、不同运动等级的运动员,科学运用针灸疗法能够有效地防治运动性失眠。     

一个女生失眠背后的焦虑

案例通过对以苗苗为主的高三学生考试焦虑症状的个案描述,利用心理测试手段对症状表象进行诊断,确定苗苗已有高三学生考试重度焦虑症。根据实际情况和经验,从原因方面进行了剖析,从而提出个性化的心理辅导方案及实施过程。从后来苗苗的高考情况看达到了个案心理疏导的理想效果。     

老年人应如何预防失眠

老年人的睡眠时间是很少的,如果再受到失眠的影响,那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的,下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧,希望可以帮助老年人患者们尽快地摆脱失眠。     

睡前搓搓头 晚上不失眠

失眠是小病，但对老年人的影响却很大。有没有一种简单、有效的方法防治失眠？回答是肯定的。比如，睡前搓搓头就对缓解失眠有不错的效果。     

会引起失眠的药物

引起失眠的原因很多，但在服药期间失眠或失眠加重，应当对服用的药物加以注意，因为，有些药物会引起失眠。     

摆脱失眠，远离老年痴呆

据新快报报道,一年前,广州居民赵婆婆开始出现失眠,家人都认为是老年人觉少就没在意。但随着时间的推移,赵婆婆的失眠越来越严重,还出现幻觉,性格也变得烦躁不安,容易发怒。近日,她到医院脑血管病科就医．医生诊断其为老年性血管性痴呆……     

您是慢性失眠(长期性失眠)患者吗?

<正>翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后就无法再次入睡,白天还感觉头痛、头晕,健忘,且这些症状持续有一个月以上的时间。     

百会穴：忧郁失眠就点这儿

如果你长期感到忧郁不安、情绪不佳,还时常头昏、脑胀、胸闷、失眠的话,只要按压这个穴位,就有很好的调理和保健作用、此穴位名首次出现于《针灸甲乙经》,属督脉,别名“三阳五会”。《采艾编》云：“三阳五会,五之为言百也。”意思就是说人体百脉于此处交会;     

春天里的白日梦

春天里，我们在做梦，一种甜美、幽静、充满幻想的梦——白日梦。梦的颜色应当是五彩斑斓的，而这次却只留下了充满圣洁的白色。在这样的色彩世界中，飞鸟厌倦了晚霞的眩目，追逐在白云间，放牧的牧人，驱赶着雪白的羊群想要回家。悠扬的琴声迂回在白色的充满甜美的一片梦境当中。     

你会失眠吗？

佳静是个真正的工作狂。为了一个企划可以整夜整夜地不睡觉。当然，她的努力获得了认可，领导重用她，同事羡慕她，但是，她如此残酷地虐待自己的身体，后果是她为自己的心理和身体健康付出了惨重代价。她现在彻夜不眠如同家常便饭，精神萎靡，身体虚弱，只能靠安眠药打发漫漫长夜。     

老人心静少失眠

不易入睡，睡眠过浅．容易惊醒，醒后不易再睡，这几乎是老年人共同的苦衷。不少老人轮番使用催眠药，并不断加量，但效果愈来愈差。其实，老年人不要把觉少、失眠当成负担，应把睡眠少而浅看成是生理现象，打消那种安睡时间长才算养老的陈腐观念。     

自我身心调整 失眠望而却步

调整身心渐入佳境作为一种典型的心身疾病,老年失眠患者在综合治疗时,尤其要注意自我身心的调整。“要在战略上藐视敌人,战术上重视敌人”,以促进对失眠的治疗。下面介绍两个临床上针对失眠患者行之有效的自我身心调整方法。     

人到老年，谨防“运动型失眠”

都说年纪一大,人的瞌睡自然就少了,可有些老人尽管睡得早起得迟,却常常有睡眠不足之感,引起这种失眠的,一般在于睡眠质量欠佳。很多老年人尽管躺在床上,却存在着肢体还在“运动”的现象,使得睡眠质量大打折扣,就算再早睡晚起依然倍受失眠困扰。     

失眠是一种恐惧

现今世上,还有多少人没有经受过失眠的折磨？电视上有一个健康节目,主持人问现场观众谁经常失眠,大多数人举起了手,其中还有个20多岁的小伙子。主持人好奇地问：＂你每晚能睡几小时？＂小伙子答：＂我一般晚上12点才睡,早上7点多就醒了。＂这也叫失眠？全场哄堂大笑。但先别急着笑小伙子无知,换一个角度看,＂失眠＂这个词在现代人的生活中是如此普及、深入人心,人们早就见惯不怪、视为常态了,难怪有人会不知不觉地自投罗网对号入座。     

老年人失眠五大原因

失眠不是病,只是一种症状,但引起失眠的原因却很多。1．生理性因素。因情绪激动如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲痛、恐惧等,使机体一时不能调整适应心理变化所致。常伴焦虑和抑郁反应,后者进一步加重了失眠。     

失眠患者的非药物疗法

不少老年人,由于精神、情志、疾病等诸方面的原因,常患失眠。现介绍几种非药物疗法,患者不妨一试。一、避免刺激法：睡前应避免刺激性强的活动,如看球赛、惊险电影电视片、侦探小说。同时也不能与人呕气。另外,不要喝浓茶、咖啡等饮料,以免兴奋神经,影响睡眠。恬静、愉快的精神状态,可使人尽快入睡。