延缓记忆力衰老有窍门

我的大舅今年88岁,退休前是一名中学英语老师,目前他身体健康,一年很少感冒,无高血压、糖尿病及心脏病等慢性病。平时他思维敏捷,记忆力很好,每天生活有规律,外出散步或慢跑30～60分钟,现在还经常上街买菜。     

怎样延缓衰老

《老友》杂志《养生保健》栏目的编辑看到我已年届耄耋．又一辈子从事卫生、医疗工作,至今还常写养生保健方面的稿件．便约我谈谈怎样延缓衰老的问题。面对这么大的题目．我感到很是惶恐。但既然接受了约请．我就从自身的生活实践和工作实践出发,谈点认识和体会．与老年朋友们共同探讨。     

多多用脑，延缓衰老

人到中年，许多人感觉大脑不够用，思考一个问题的时间延长了，做事经常丢三落四，这就是大脑衰老的表现。     

延缓关节衰老有法可循

随着人类进入老龄化社会，骨关节炎威胁着全球约1／3成年人的正常生活，而其发病率还在呈上升趋势。目前世界各国都在致力于研究骨关节炎的发病机理，希望能攻克这一困扰全人类的疾病，但仍没有一个满意的治愈方法。因此，如何延缓关节的衰老就是目前最好的治疗方法。     

延缓衰老应从中年开始

生老病死,人人难免。然而,人类对延缓衰老、保持青春的渴望自古已然,于今尤烈,如何才能延缓衰老的到来,使青春长驻呢?这还得先了解衰老的生理过程。从生理角度讲,衰老是由新陈代谢衰退所引起的。新陈代谢是生命的基本特征,它包括合成代谢和分解代谢两个不可分割的方面。30岁以前合成代谢的速度高于分解代谢,这段时期内人体开始生长发育并逐步发育成熟;30到40岁时这两种代谢基本平衡;40岁以后分解代谢高于合成代谢,人体新细胞的产生率不断下降,开始出现衰老的种种征兆。我国古代对衰老初始过程的细致观察是符合实际的,《灵枢·天年》云:“……     

多吃发酵食品延缓衰老

中国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不是天天吃这样的食物。真正每天的饮食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的长寿，也和每天吃发酵食品息息相关。     

老人怎样延缓心理衰老

心理衰老的主要表现是：思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱。     

坚持“七练”,延缓衰老

练大脑。许多研究都证明,人用脑越勤,脑子就更灵活。练书法、画画、下棋、弹琴既休闲又健脑。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量。常叩齿也有同样效果。此外,坚持每天读书、看报、听广播,做读书笔记,也是练大脑的好方法。     

五个习惯可延缓衰老

美国马克·里伯尼斯博士在其所著的《长寿:保持年轻健康的5种方法》一书中介绍了几种延缓衰老的方法:1、慢吸快呼呼吸会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就     

每天“十练”延缓衰老

1.练大脑:人用脑越勤,脑子就越灵活。大脑虽然看不见,摸不着,但也要常常做头脑体操,多多活动。吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量,常叩齿也有同样的效果。2.练血管:保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮助血管做适量的运动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管压力。3.练动嘴:老年人多张张嘴说说话,能让人头脑灵     

天然芸苔素对延缓小麦叶片衰老的效应试验

用不同浓度（0．5、2．0mg／L）天然芸苔素处理幼穗分化期小麦叶片，取倒二叶遮光处理，测定与衰老有关的生理指标。结果表明，处理叶片的叶绿素含量、超氧物歧化酶和过氧化氢酶活性以及鲜（干）重均高于对照。质膜透性、膜脂过氧化水平则比对照低，并表现出黑暗中延缓叶片衰老的生理效应。     

调气养血通络方延缓衰老的实验研究

衰老是一个复杂的过程,是多因素的结果。在现代医学关于衰老的各种学说中,衰老的自由基学说越来越受到重视,目前从抗氧化角度探讨延缓衰老机制,研究延缓衰老药物已成为抗衰老领域较为普遍的研究思路。在早期复方抗衰老中药的研究中,多数以补肾为主,或脾肾双补,而单纯健脾益气者较少;近年来,很多研究者认为血瘀在衰老进程中起着十分重要的作用,相继进行了许多补肾健脾活血、通补、益气活血延缓衰老的研究。但关于通络益气养血兼固脾肾的治法尚     

心脏衰老是否有迹象

据美国《预防》杂志报道,心脏的老龄是可以识别的。生活中的一些现象及医学检查,就能告诉我们心脏是否已提前衰老。下面一些蛛丝马迹可提示心脏有没有衰老。1.上三层楼便心慌气短。较剧烈运动时,如连续上三层楼,感到心跳明显加快,并且出现呼吸急促、心慌或胸闷、胸痛等症状,休息10多分钟才能缓解。     

延缓衰老有妙方——著名作家袁静的养生之道

著名作家袁静今年已经83岁了。50年代她与孔厥合写的长篇小说《新儿女英雄传》,生动地反映了冀中白洋淀人民在党的领导下,同日本侵略者英勇斗争的感人事迹。那栩栩如生的人物形象,曲折动人的故事情节,给读者留下了难以忘怀的印象。如今年过八旬的老作家,仍精神十足,笔耕不辍,几年来她陆续发表了45万字的长篇小说《伏虎记》,并在助手协助下     

判断老人健康与衰老有新标准

目前世界上约有1／3的国家和地区步入人口老龄化,在我国现阶段条件下,更重要的是实现健康老龄化。每个人不但要争取活到老,而且要活得健康。健康老年人的新标准是：     

多吃发酵食品延缓衰老

中国人提起日本菜的时候,想起的就是生鱼片、寿司之类的食物,可是实际上日本人并不是天天吃这样的食物。真正每天的饮食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜,在日本东部地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说,真正的日本食文化就是发酵文化,而日本人的长寿,也和每天吃发酵食品息息相关。     

延缓心理衰老益处多

人到了老年,不仅躯体向老化方向发展,而且心理也会衰老,这主要是由于人的大脑也随着年龄的增长而老化了,脑血流量的减少,使脑摄取氧量减少,神经细胞皱缩,神经纤维再生能力减弱,于是心理功能也衰老了。心理活动衰老的主要表现是:思维活动变得缓慢,记忆力下降,理解能力下降,接受新事物和适应新环境的能力减弱,学习和创造性思考能力减弱。有的人在性格方面甚至也发生了改变:变得兴趣范围狭窄,以自我为中心,主动性不足,不     

白发不一定是因为衰老

提到白发,人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生,而且,从白发的位置还可以判断出您的健康状况。     

虾青素延缓衰老震惊世界

正虾青素是目前人类发现的自然界强大的抗氧化素,风靡欧美等发达国家。它清除自由基的能力超过其他产品,是维生素E、纳豆的数倍……它强大的抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、抗炎症等五抗作用获医学界认可,震惊世界……近日,一种被誉为红色奇迹的纯天然制品,在心脑血管病、糖尿病、老年眼病、三高人群中,被广为传播,互相推荐,说它跟以前所有吃过的产品都不一样,保健效果显著,在百度百科查到这种名叫虾青素的新产品,其效果远远超过了目前我国正广泛应用的辅酶Q10、一氧化氮、花青素、纳豆、葡萄籽等     

细胞凋亡与骨骼肌衰老

本文采用文献综述法从一个侧面来研究骨骼肌衰老发生的机制,探讨细胞凋亡对于骨骼肌衰老的作用,发现运动训练和热量限制可以增强骨骼肌功能。