对创编"健身健美操"的理性认识

健身健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体,通过徒手和使用健美器械的身体练习,达到健身、健美、健心目的的体育项目.本文对创编健身健美操作一些理性思考.     

大众性健美体操的编排技巧

随着全民健身运动不断向纵深发展,大众性健美体操愈来愈成为广大体育爱好者所喜欢从事的健身运动,为了使这项运动得到更好的普及,掌握编排技巧,创编出适合男女老少不同年龄层次的健美体操,使其既具有“大众性”,又具有鲜明的个性,就成了困扰基层体育工作者的一个难题,笔者拟结合自己的经验体会,探讨一下大众性健美体操的编排技巧.     

编写徒手体操的方法与步骤

徒手体操是基本体操中最主要和最基本的内容之一。深受广大群众喜爱的一种锻炼身体的手段,它是由身体各个部位不同类型的动作组成。应用时可根据需要组成各式各样的单个动作或成套动作。按一定顺序和节奏进行练习。如果掌握了编操的原则和方法,那么,不仅可以给体育教学带来方便,而且还可以按要求有针对性地编写出各种健美体操,医疗体操,生产体操以及各种运动辅助体操。 徒手体操动作变化多样、形式简便,对象广泛,不受年龄、性别,体质强弱以及场地、器械设备、气候等条件的限制,可单人、双人或集体做,也可定位或行进间做,易于普及和推广,是全民健身的好方法。     

衰老延缓有术

中学时代,一位教过我们生物学课的女老师曾经对我们班上的几名同学说过一段有趣的话。她说：“光埋头渎书不行。你们看,一些体操运动员,那身姿多么健美,走在路上,即使摔一跤也会令人羡慕——不但身体毫无损伤,摔出的姿势也跟常人完全不一样。不信,     

三年制专科体育系体操课程改革的研究

根据经调查、研究、实验对比的结果进行分析,将体操课程分为三个教学阶段.第一阶段安排在第一学期,主要教学内容为基本体操、队列队形练习和游戏.第二阶段安排在第二学期,主要内容为中学体育教材中涉及的竞技体操内容.第三阶段安排在第三学期,内容为健美操、竞技健美和幼儿体操.将任课教师按其专业特长安排三个阶段的教学工作.     

高校健美教学新模式的实验研究——课内外一体化体育俱乐部

文章运用实验法、问卷调查法等研究方法就健美课内外一体化体育教学俱乐部模式对大学生身体形态、机能、素质及体育能力的影响进行深入研究,研究结果表明：健美课内外一体化体育教学俱乐部模式对提高大学生身体形态和机能水平、改善身体素质和增强体育能力具有积极意义。     

民办高校开展课外体育活动现状探究

大学生参加课外体育活动的兴趣和动机带有明显的社会性、选择上多以健身性、娱乐性为主,可将球类、健美体操、武术类作为主要活动内容,多举办比赛活动,激发大学生锻炼热情。     

应重视体操落地动作的教学

现代体操是经过人类长期的社会生活实践并在科学技术和社会生产力不断发展的基础上创造和发展起来的,它是体育运动的重要项目之一。经常从事体操运动能增强青少年的上肢腹背肌,下肢肌肉力量,促进身体全面发展,同时对增强他们身体的灵活性、柔韧性,提高平衡器官的控制能力也有重要的作用。在体操的教学与练习中,各个项目都涉及到结束落地动作。落地动作是支撑跳和其它器械等项目下法的结束阶段。它体现了整套运动的完整性、稳定性,又是评定全套动作质量的一个重要组成部分。不论是在体操的练习、教学或考试过程中,错误的动作     

运动与饮食干预对中青年女性身体形态指标的影响

研究运动与饮食干预对中青年女性形态指标的影响,观察运动与饮食干预减肥、健美的效果。对50例主动要求减肥、健美的中青年女性进行运动与饮食干预,对比分析干预前后身体体重、胸围、腰围、臀围、大腿围等形态指标的变化。科学的膳食和合理的运动对中青年女性减重、健美具有良好的作用。     

对高校大学生课余健身健美锻炼的调查分析

为了探索大学生课余健身健美的锻炼效果 ,在两年多时间内 ,通过对大学生课余健身健美自愿锻炼者进行多次测试 ,筛选出 5 79人的有效数据 ,并对此进行了统计分析。结果表明 :连续锻炼 3个月以上的健身健美爱好者 ,其整体效果和外部形体都有所改变 ,经T检验 ,P >0 .0 5 ,效果不显著。而对 2 31个经过连续锻炼 6个月以上的健身健美爱好者的各类身体围度的测量表明 ,锻炼效果非常显著 ,经T检验 ,P <0 .0 1。     

通向健美的最佳途径——《现代健美大全》评介

爱美是人类的天性,是人们热爱生活的象征。现代人体健美的标准是什么?如何寻求最佳途径通向健美之路?湖北科技出版社新近出版,由张先松先生主编的《现代健美大全》较完整、系统地介绍了现代健美的一系列问题。《现代健美大全》最显著的特点,是它集实用性、科学性、知识性于一体,为人们,特别是广大青少年朋友指向了一条通往健美之路的最佳途径。怎样使肌体更强壮,身体长得更高,如何保持娇艳的肌肤与容颜,使自己打扮得更得体,人们要矫正哪些不良的体型体态,减肥的具体方法、步骤与注意事项等,《现代健美大全》都     

中学体操教材的特征及其教学

1　前言体操是最为典型的“对称”性体育运动项目,它对人体影响的选择性、全面性和健形性等优点,使其具有较高的锻炼价值。体操内容的简易多样性和挑战性,使其深受广大学生的喜爱,被列入各级各类学校的体育教材。中学生正处于身体发育重要时期,通过对体操基本知识、技能的学习,将有助于促进身体形态和各器官系统功能的协调发展,提高力量、灵敏、柔韧等身体素质和各种基本活动能力,增强在各种环境下的避险、求生和自我保护能力。培养勇敢、顽强、坚毅的优良品质及同学间的互帮互助、克服困难、共同奋进精神,这是其它运动项目所不能替代的。因…     

作为身体美学范畴的健康

健康首先是医学和体育学的概念,但是作为价值词,可以发展为身体美学的一个审美范畴。身体美学的"健康"不同于体育美学的"健美",因为健美只能用于身体,而健康理应适用于包括艺术在内的一切审美对象。健康概念在文学批评中已被大量使用(如歌德、丹纳、梁实秋等),然而尚未上升为审美范畴。尼采初步地将健康发展为一个审美范畴,这使他成为身体美学的先驱。但尼采用"强力"界定健康,强力意味着主体对客体的支配,显然未曾把握健康的真意。尼采哲学未能逃离主体性形而上学的囹圄,而后者是衰败、病态的根源。现象学克服了主客对立、内在世界与外部世界的对立,超越了主体性形而上学。在现象学的基础上,作为一个审美范畴的"健康"才真正成为可能。     

男子竞技体操运动员体能训练新探

目前我国省（市）级体操运动员的身体机能训练的监控与评价单一，应选择合理的指标加强监控与评价，为竞技体操科学训练以及预防伤病提供依据；力量，特别是“核心力量”对体操项日来讲，具有非常重要的意义和作朋；对于体操来说，俸能具有与技能同样的地位和作用，须做到两者并重。     

要想少患病 就请多运动

如果你羡慕影视明星的身体,那么你可以学习他们:每天至少做1小时体操。 没有任何秘诀,要想使身体线条漂亮和青春永驻,就要付出代价。 以下介绍经常锻炼身体对疾病的预防作用: 心血管疾病:体育锻炼可以降低高血压,提高有益的胆固醇     

体育教育小资料

体育一词的由来据体育史料记载,体育一词,最初是1760年在法国报刊上一篇论述儿童身体教育的论文中出现,其后用词并不统一,有的用体育,有的用肉体教育。1762年法国出版了著名教育学家卢梭的名著《爱弥尔》,其中使用体育一词,论述了对爱弥尔的身体进行教育的过程。后来,英语一致引用了卢梭所用的体育这个词。据日本的体育史书记载,日本在1868年开始从欧洲引进体操,1873年把体操列为学校     

春季排毒必吃12种食物（一）

现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物排毒养颜最有效呢？     

体育教学与学生心理素质培养

体育教学是一种不同于其他文化课的教学活动,它不仅有传授体育知识和锻炼学生身体,形成健美的体格等方面的特点,而且能够通过各种方法和手段,发展学生的心理素质,最大限度地挖掘学生的潜在能力.     

论我国高校体育教学中的艺术美

高校体育教学在培养人才中有着不可替代的作用。体育运动蕴含着丰富的艺术美,充分利用体育课堂对大学生进行正确审美观的培养,有助于大学生真正体会体育运动中的艺术美。这样才能全面提高大学生的身体素质,改善身体形态,保持健美的体型。     

马克思主义批评视野下的民国女性健美风潮

20世纪30年代以上海滩为中心兴起了一场追求健康美、自然美的女性健美风潮。尽管健美女性在女性气质与民族主义、消费主义的协商层面建构出不同于“摩登女性”的另一种审美风尚,但两者本质上均是以男性凝视与父权制文化为前提,围绕社会阶层、资本与时尚现代性展开的话语博弈。并且,基于马克思主义妇女理论的批评视野,这些缺乏经济自主权的健美女性不仅无法摆脱“资产阶级妻子/情人”的桎梏,而且对于近代中国妇女运动与阶级解放、民族解放合一的时代主潮相隔膜。健美女性改造身体的实践并不能有效解决民国时期知识女性与劳动妇女的生存出路,女性休闲需要走出物化女性与资本操纵的陷阱,唯有争取两性在政治资源、经济资源、文化资源上的平等,才是马克思主义赋权女性的根本道路。