巧用内衣塑造苗条身材

很多中老年女性对自己的身材并不满意,在关注各种塑身衣的同时,不少女性却忽视了内衣的重要性。其实选择一套合适的内衣,不但让你更舒服,还可以帮助你塑造苗条身材。中老年女性内衣选择的三个误区首先是小一号误区,有些女士认为穿小尺码的内衣就可以显得苗条一些,外观看起来效果好一些,其     

每晚多睡一小时可有效减轻疼痛

美国一项研究发现,每晚至少多睡一个小时可显著改善警觉度和降低疼痛敏感度。美国底特律的研究人员对18名健康参试者进行了研究。参试者没有一人存在疼痛问题,他们被随机接受四晚正常睡眠模式实验和每晚十小时连续四晚睡眠实验。研究人员利用多种隐性睡眠测试方法测量了     

睡8小时早死?专家:零点到5时是睡眠黄金时间

近日,一个题为《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在微博上被疯狂转发,令很多网友忧心忡忡。医学专家周伯荣对此表示,该论断过于绝对,但有一定合理性,因为睡眠过多和过少都不利于健康。我国中青年猝死率提高,绝大多数都是因为睡眠不足所致。一般而言,成年人每天睡6～8小时为宜,尤其重要的是,一定要保证5小时的生物钟睡眠。周伯荣说,零时到凌晨5时是人体必须保证的生物钟睡眠时间。生物钟睡眠被剥夺是危险的,对大脑、脑细胞、脑血管都会带来严重     

人每天睡多久最好

人不是机器人,每天工作完后都需要休息,需要睡觉,而对于睡眠时间也是众说纷纭。有些人一天睡6个小时就足够了,也有人说每天都必须睡够8个小时才可以。净水器十大品牌汉品尼斯分析：现代的人都有一个共同的通病,他们不管什么每天睡几个小时的问题,想睡多久就睡多久,一天睡上十个小时都觉得不够。那么一个人每天究竟睡多长时间才算足够呢？     

边睡边瘦身

1．睡得越多,吃得就越少.信不信由你,当你感到劳累的时候,你就会吃得更多,当女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是我们所说的瘦素,瘦素水平上升,你就会食欲大增,自然就会摄入更多的热量了。所以,当你的睡眠时间增加了,也就会减少热量的摄入哦!     

“猫族”是这样呵护皮肤的

许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报告。或泡吧唱OK。习惯了夜间活动的“猫族”女郎们尽管都知道敖夜会很伤皮肤，但要改变习惯实在很困难。     

蚊子叮出来的灵感

蚊子叮人,人对蚊子除了打就是骂,极少有人被叮出灵感。同样是＂打针＂,蚊子叮人时人们感觉不到疼痛,可护士手中的注射器却令不少人胆战心惊。尤其是小孩儿,跟杀他们似的嚎啕大哭,半天哄不好。可是,近来日本研究人员从蚊子叮人上得到灵感,研制出一种无痛注射针。据说,雌蚊子能从血管中吸血1分钟以上,但是并不会给人带来疼痛的感觉。     

睡眠质量差的老年妇女易摔倒

一项新的研究报告称,睡眠质量差会使得70岁以上的老年妇女更有可能跌倒,而摔倒是老年人受伤和死亡的一个主要原     

睡懒觉可能带来三类病

近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。     

勤洗手 防甲流

对付甲型H1N1病毒的最有效的武器之一,就是勤洗手。据美国在一项对加州、特拉华州、俄亥俄州和田纳西州的6000名小学生的调查研究统计,在教室里用洗手液勤洗手的学生因生病请假者减少20%。在家里勤洗手也起作用,可以     

挤一挤健康时间就出来了

根据美国心理学家拉施里的动物记忆试验、行为心理学研究认为,一种行为重复21天就会变成习惯性动作,而习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,同时觉得有些不自然、不舒服。第二阶段：7～21天。此阶段的特征是：“刻意、自然”。你已经觉得比较自然、舒服了,但是一不留意,你还会回到从前。第三阶段：21～90天。习惯的稳定期。在这个阶段,你已经不必刻意要求自己,它已经成为你生命的一部分了。     

健康长寿有“捷径”

1、早起一杯茶。国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。2、睡眠时间适中。英国科学家的研究表明,成年人每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损害人的寿命。     

谁偷走了你的好睡眠

正人的一生当中,睡眠时间约占生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉地陷入睡眠不良的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。中国睡眠研究会曾公布的一项调查结果显示,在中国成年人中,仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?这里为您作些解答。什么是睡眠障碍根据《中国精神障碍诊断标准》(第3版),睡眠障     

乐观的女性更长寿

美国研究人员发现，乐观女性往往比悲观女性长寿。美国匹兹堡大学研究人员对97253名女性进行调查。受访者年龄在50岁至79岁，参加调查时都没有癌症及心血管疾病。研究人员要求受访者回答一份调查问卷来确认乐观或悲观程度。乐观者对“情况不明朗时，我通常预期最佳结果”这类问题回答“是”，而悲观者则对“我总是把事情搞砸”这类问题说“是”。     

“女汉子”更易找到工作

“女汉子”不仅生活中更坚强,而且求职时更抢手。据美国“健康建议”网站近日报道,最新研究显示,在男性占主导的工作领域,女性求职者“拿出男人样”,是确保求职成功的有效方法。密歇根州立大学的研究人员发现,那些描述自己具有男人般性格特征的女性,如独立、果敢等,比那些温婉的女性,更容易找到工作。     

行走速度快的老人更长寿

一项新的研究发现,行走速度快的老人比行走速度慢的老人更长寿。美国匹兹堡大学的研究人员最近对492名65岁以上的老年人进行了10年的跟踪研究后发现,那些行走速度较快的老人的确要比行走速度慢的老人长寿。     

你的孩子做噩梦了吗？

小宝宝也会做噩梦吗？噩梦是什么原因引起的？为弄清“幼儿噩梦”的诱因，加拿大蒙特利尔大学的研究人员做了一项最新调查。针对约1000名6岁以下的儿童，研究人员让父母密切观察孩子夜间的睡眠质量，并根据哭闹、短暂余悸等症状大致记录下孩子做噩梦的几率。观察结果表明，孩子的噩梦并没有那么常见，约三分之一的父母表示自己的孩子从来没有做过噩梦。然而另一方面，研究人员也发现，那些被视作“麻烦宝宝”的孩子更容易做噩梦。有个一岁半的孩子就是如此，这个好哭闹、情绪烦躁的孩子在夜间表现出了更多做噩梦的症状。     

散步能降低女性患乳腺癌风险

美国的研究人员发现,保持一定的活动量,可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平,有效降低乳腺癌风险。 研究者收集了79124名女性11年来的有关数据,这些女性都坚持跑步或者散步锻炼,科研人员则记录下她们每周跑步或散步的距离、胸同尺寸、体重和身高等数据。     

生男生女真的能定制？

英国科学家近日研究发现,怀孕前后女性摄入的热量越高,生男孩的几率就越大;反之,生女孩的概率就更大。 据报道,埃克塞特大学的研究人员为研究胎儿性别与母亲饮食的关系，专门研究了721名首次怀孕的女性，追踪她们怀孕前后的饮食情况。该研究发现，那些早上不吃早餐的孕妇更有可能生女儿。     

喝咖啡会加剧女性更年期症状

约有三分之二更年期女性会产生潮热、夜间盗汗等更年期症状,一项新的调查数据显示,喝咖啡、可乐等含咖啡因饮料很可能会使热潮、夜间盗汗等更年期症状更加严重。 美国研究人员通过1800多名更年期女性,研究更年期症状与咖啡因摄取量之间的关联性。研究结果显示,如果更年期女性有潮热、夜间盗汗困扰,限制咖啡因摄取量也许能为身体带来一些好处。