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养阳为的是得天之助,把天上的阳气为我所用,以补我们自身阳气的不足。“春阳,胜吃药”,春天养阳主要是晒太阳,可以给人阳气、给人朝气,可以排解抑郁情绪。春季白天渐长,宜适当晚睡早起以迎阳气。春季宜进行户外锻炼,舒展身体,让身体沐浴在春光中,吸取大自然的活力,振奋人体之阳气。春练以小运动最为宜,以人体不出汗或微出汗为佳,若运动量过大,大汗淋漓,津液消耗过多,则会损伤阳气。 相似文献
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俗话说“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。 相似文献
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夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛.用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲.促进睡眠。从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、 相似文献
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冬季人体阳气渐收,自然界生机闭藏潜伏,天寒地冻。人们也应顺应季节变化,避免风寒,保持温暖,防止阳气受损和疾病的入侵。保暖尤重背背为人体经脉阳中之阳,好像“篱笆”一样,风寒之邪极易通过背部侵入人体,发生疾病。老人小孩及体弱者,冬三月宜穿背心,睡时也要保暖背部,避免寒邪侵袭,阳气损伤。未寒先着衣冬令3个月气候寒冷,人们尤须避寒就暖,气候骤寒或寒潮过境时最好不要外出,如要外出应戴好帽子,穿好衣服。皮衣、绒衣、毛衣、棉衣,都具有较好的透气性能,是保暖御寒首选之衣。注意天气预报,未寒先着衣对年老体弱者尤属重要。睡前必洗脚古代… 相似文献
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春季温差大,很多人睡觉时脖子着凉,早晨醒来会突然发现脖子疼痛、僵硬等不适症状,这是落枕造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒等,很容易诱发落枕现象。如果长期超负荷工作,劳累会导致人的机体脉络空虚。同时,每到夜间,人体阳气渐衰、阴气渐盛,如果夜间睡眠时不注意保暖, 相似文献
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在人们生活的环境中适当的湿气是必要的,但湿气过量,则会导致人体发生疾病。中医通常将这种引起人体产生疾病的过量湿气称之为"湿邪"。中医湿病在西医学中,可见于内、外、妇、儿各科临床和人体各个系统的疾病。通俗地讲,湿气对人体的损害主要表现在四个方面:一是病期长。中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气。因其性重浊、粘滞,故易阻遏气机,病多缠绵难愈,这是湿邪的病 相似文献
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夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、 相似文献
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夏秋之交,天气湿热。这个季节人体的阳气都发散到体表,因此人体脏腑机能比较虚弱,尤其是脾胃功能虚弱,因此容易造成脾虚腹胀、食欲不振、腹泻、便秘、消化不良等问题。湿热的天气同样会滋生体内的水湿(也就是中医说的痰湿)和湿热。体内水湿停聚,会造成身体困重、疲倦乏力、胸闷腹满、食欲不振等。体内湿热,会造成皮肤油腻、大便黏腻不爽、妇科炎症等。 相似文献
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时值立夏,进入一年中阳气最盛的夏季,人体的阳气也最容易发泄,所以一定要根据季节的改变以及身体的变化来进行养生,这个时节主要需注意以下几点。 相似文献
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