养肾补脾胃 常把栗子吃

板栗享有“干果之王”的美誉。板栗性甘温，无毒，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、消肿等功效，常用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、腿脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿瘤、     

父亲的“绿色遗产”

我的父亲今年８２岁，孤身一人住在乡下。偶尔接他进城，最多住一星期他就要找借口回乡下老家去。他放心不下的是家里的那片板栗林。那片有６亩面积的良种板栗林，是父亲花了２０年时间开垦栽种的“养老林”。近１０年来，他每年能从“养老林”获得纯收入３０００元，父亲因此而成了当地同龄人中的“富翁”。如今父亲年岁已高，仍守着板栗林讨生活，做儿子的怎么忍心呢？一天，我带着妻子回到乡下老家，想接父亲进城。还未进家门，就听邻居说，父亲一大早便上山干活去了。我招呼妻子在家做饭，自己扛起一把锄头也上了山。说实在的，父亲栽种…     

你就输在“假装努力”

正板栗是我在北京实习期间合租的室友。一次下班回家,我刚进门,就听见板栗跟电话另一端的女朋友在争吵,起因是对方无意间问了一句:什么时候买房子?板栗对着电话怒吼:"你知道我在外面有多不容易吗?我这么努力,每天累死累活的,可你呢,整天就知道催催催,现在房价这么高,能怪我吗?"挂完电话,板栗的房间     

去皮有妙法

板栗去皮有妙法先用刀把板栗的外壳剖开剥除,再将板栗放入沸水中煮3-5分钟,然后捞出,再放入冷水中浸泡3-5分钟,这时用手指甲或小刀就很容易将皮剥去了。巧剥鸡蛋壳煮鸡蛋时可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿,再放入热水里煮,这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂,且易于剥掉。巧剥橙子皮把橙     

板栗核桃丸缓解腰痛

正取板栗仁100g,核桃仁200g,将二者共同放在捣盘里,捣成细末,然后装进盘子里,加入适量的蜂蜜,调和成丸状,大约10g一粒。每天嚼3粒,十天左右腰痛就能有好转。这是因为板栗仁和核桃仁中含有丰富的微量元素,对人体很有益。其中的维生素C,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等。     

生活超市

巧选羽绒服;如何判断微波炉是否泄漏;板栗去皮妙法;和面不粘盆妙法;洗涤光面皮革技巧……     

塑料袋的妙用

正1.塑料袋贮藏板栗。将板栗装在塑料袋中,放在通风好、气温稳定的地下室内。气温在10℃以上时,塑料袋口要打开;气温在10℃以下时,把塑料袋口扎紧保存。初期每隔7～10天翻动一次,1个月后,翻动次数可适当减少。2.利用塑料袋催熟生香蕉。可将5公斤左右的香蕉放入塑料袋内,再放入1个碗或茶杯,内装干沙土或炉灰,用细香10支,对半折断,插入盛沙的容器内,点燃后扎紧袋口即可。     

康寿文摘

心血管病10年内将在我国大流行；补肾早晚吃板栗；糖尿病人不宜服鹿茸；速效救心丸应该坐着服；降血压莫忘降体重     

东、南、西、北拾趣

东、南、西、北是方位词。这四个字又有一些特定的词义。论述其掌故，颇为有趣。东，现代称主人叫“东家”。某某人请客吃饭，则称“我来做东”或“我来会东”。这种说法追本溯源，来自“东道主”一词。“东道主”最早出现于《左传·烛之武退秦师》，说的是春秋期间的郑国被晋国军队和秦国军队所包围，情况危急。     

花椒、姜、葱、蒜作用各不同

饺子是传统名吃，怎样使饺子味道更加鲜美？ 包饺子宜先和面。让面“醒”着，然后做馅。饺子馅的肉与蔬菜比例要恰当，一般以1：1或1：0．5为宜，韭菜、大葱、白菜、萝卜、芹菜、茴香、荠菜等依各人的口味选用。     

减压操——缓解忧郁、烦躁、失眠、头痛

人的一生中免不了遭遇这样那样的打击，经受这样那样的痛苦，并因此而产生精神的抑郁。如郁闷情绪低落、悲观失望自卑、焦虑、恐惧……身体也会产生症状头痛背痛、失眠、肠胃不调等。 有些人在痛苦的泥潭中越陷越深，有些人却能够重新振作。那么，怎样才能够改变抑郁状态呢？其实很多不好的情绪及情感冲突是一种生理反映，用意识和理性是很难控制的，需要用身体行动去改变。比如用运动姿势调节神经系统的平衡，训练身体的控制力、协调能力；增加脑内吗啡——快乐素的含量，调整甲状腺、肾上腺素的平衡，以达到身心的平衡。     

杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶更好

有些牧场为了不使牛群生病，以及为了刺激更高的牛乳产量，大量对牛使用抗生素、生长激素等荷尔蒙。新的研究发现，残留在牛奶中的抗生素与荷尔蒙含量惊人，已严重影响人类健康。虽然牛奶中的必须胺基酸、钙质和。维生素B群，的确可以提供人体成长发育和细胞修护生长所需的营养素，且对于普遍缺乏钙质、生活忙碌的现代人来说，只要每天喝一杯牛奶，便可达到25％的钙质和维生素D，足以提供我们每日的需要量，可说营养又方便。     

“导、讲、学、练、评”教学模式的探索与实践

本文根据工学一体化课程改革进程和技工院校特点，结合作者的实际教学经验，提出了构建“导、讲、学、练、评”教学模式及具体应用方法，以促进一体化课程改革成果在课堂上的推广。     

美、英、日社区养老服务实践

目前，我国的养老服务体系和养老保障的发展速度滞后于老龄化、城市化、工业化的速度，在相当长的时间里，养老问题是严重的社会问题，依托社区构筑社会化养老体系势在必符。社区是一个具有多种社会功能的微型社会，包含有组织服务、人际情感交流以及邻里互助等功能，是老年人的主要活动场所和生活空间，而家庭养老和机构养老的最佳结合点就在社区。国外一些发达国家的社区发展已有上百年历史，在应对老龄化问题方面有不少成功的做法，尤其在社区为老服务和管理方面积累了比较丰富的经验。     

省级老领导叶连松、白石、赵世居、张群生出访印度尼西亚、斯里兰卡和马尔代夫进行书画艺术交流

为进一步增强河北与印度尼西亚、斯里兰卡和马尔代夫之间的传统友谊，弘扬中华民族传统的书画艺术，更好地增进交流、扩大视野、宣传河北，2013年元月14日至21日，应印度尼西亚雅加达文化艺术中心、斯里兰卡康提针工艺与织物画家协会和马尔代夫有关部门的邀请，以省委组织部副部长、省委老干部局局长张增良同志为领队的河北省老年书画研究会访问团一行7人赴印度尼西亚、斯里兰卡和马尔代夫进行了访问和书画艺术交流活动。     

志愿者领袖的魅力、魄力、亲和力

我最近在参加各类志愿服务论坛，或者到基层调查研究的时候，经常听到一些说法，“现在不缺志愿者，就是缺乏志愿者领袖”，“现在不缺普通志愿者，就是缺乏专业志愿者”。的确，北京奥运会志愿服务和汶川抗震救灾志愿服务的广泛宣传，使这一崇高事业在“一夜之间”家喻户晓，人人想参加志愿服务，人人想参加志愿组织。然而，随之而来的问题是大量单凭热情参加的群众由于缺乏组织管理者的有效引导和协调，不久就陷入困惑，出现怨言，甚至引发了志愿组织内部的矛盾冲突。因此，发掘和培养好的志愿者领袖，成为当前志愿事业顺利发展、志愿组织健康成长的迫切需要。     

头痛、头晕、眩晕的临床意义

头痛 头痛一症在日常生活中非常普遍，一般情况都是由于精神紧张，颈部、头部和下颌的肌肉痉挛引起的。虽然头痛时很难受，但通常会在一定程度上自然缓解。     

倾情、倾心、倾力 开创老龄工作新局面

太原市是山西的省会城市，是山西经济、政治和文化中心。近年来，在太原市委、市政府的正确领导下，太原市的经济持续快速发展，社会不断进步，养老医疗保障体系不断完善，人民生活水平不断提高，老龄工作也取得了显著成绩。全市老龄事业基础设施建设不断加强，老年权益保障工作不断深化，老年人精神文化生活不断丰富，“银龄行动”广泛开展，社区、农村老龄工作扎实深入，为应对人口老龄化、开创老龄工作新局面创造了许多切实可行的好做法、好经验，对于我们做好新形势下的老龄工作也给予了许多启示。     

论学校体育与德育、智育、美育的关系

世纪之交，国家和民族的兴旺发达，有赖于提高全民族的综合素质。对于大学生来说，就是思想素质、文化素质和身体素质。不论是今天在学校学习，还是将来肩负起建设祖国和保卫祖国的重任，都必须争做一名德智体美劳全面发展的学生。     

轻巧、效率、个人化的汽车新革命

自从人类发明汽车之后，对这项交通工具的依赖日益增加，但在我们享受汽车便利的同时，也担负了对环境的压力，不论是在能源消耗、停车空间、空气污染等方面，汽车都变成了罪魁祸首。但是汽车对于现代人几乎已成了生活必需品，很多人抱怨它却又离不开它，因此如何改善汽车对环境的冲击，已成为科学家和各大汽车制造厂的首要任务。