长寿老人特点浅析

科学家为探讨提高生存质量，延长人类寿命的途径，通过对近3000例90岁以上老人的长寿原因进行了调查研究，结果发现，这些长寿老人的生活有以下特点。     

控心率寿命长

心率，即心脏每分钟跳动的次数。心脏每跳一下，都伴随着心肌的收缩及血液的泵出，可凭其粗测心功能。特别是静息心率（安静状态下的心率），代表着心脏的基础功能，若太快会大增加心肌耗氧，使心肌供血减少，造成心肌缺血，容易引起心绞痛甚至心力衰竭。健康成人的静息心率，应在51～94次／分，平均67次/分。     

反应快 寿命长

一项新的研究发现,与血压、锻炼水平或体重相比,能对环境作出快速反应,是一个较好地衡量寿命长短的标准。英国爱丁堡大学和格拉斯哥的英国医学研究委员会在全国对     

老年平和：一味长寿药

社区有位李师傅,今年92岁高龄。他面色红润,行。走自如,耳聪目明,被评为市里的健康老人。人们向他请教长寿之道。他伸出两个指头,说了两个字：平和。他说那是一位老中医给他开的药方。     

人人都能活过100岁（下）

长命百岁，听起来似乎有点遥不可及，但随着社会的发展、科技的进步、国民健康状况各项指标的不断提高，长命百岁正离我们越来越近。     

隔日禁食 有助长寿

美国科学家说,隔日禁食可以让你更长寿。他们发现,隔日禁食不仅能帮助人们减轻体重,还能延缓老年疾病的发生、提升脑力和延长寿命。国家老龄问题研究所（NIA）率先倡导的这种试验性饮食方法是以如下事实为依据的：在只摄入维持生命所需最低热量的情况下,动物的寿命可能比正常情况长一倍。     

揭开巴马人长寿的秘密

国际上，“世界长寿之乡”的标；隹是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，有24万人口的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有30．8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4．4倍。其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。     

唐敬义的养生法

长寿老人唐敬义生于1925年,现在仍然身体硬朗、思维敏捷。当笔者慕名探求唐老的长寿原因时,他笑着说:获得长寿其实很简单,只要坚持做到心态好、爱好多、常运动这三条就行。心态好日常生活中,唐老始终保持一颗平常心,从不计较个人得失。在岗时,以他的资历、技艺和贡献,只要稍微疏通关系,就可评上高级职称。但他为人光明磊落,对名誉地位从不放在心上。没评上高级职称,他不但没半句牢骚,反而宽慰自己:名额有限,何必去争,不如着重提升自己的知识水平。早年,他一直在县文化馆工作,是单位文化工作的一把好手,前途大好。     

广西红水河流域长寿老人遗传特征分析

目的了解长寿老人的遗传表型指标分布和长寿家族史。方法入户收集245位长寿老人的家族长寿史、健康与疾病史、女性的妊娠和生育史等,同时进行体格检查。采用 SPSS软件进行数量性状表型的相关分析和显著性检验。结果 1.长寿老人遗传特征和表型指标分布特征:245位长寿老人年龄范围90岁～104岁,平均年龄(95±4.9)岁,心率平均78次/分,血压平均(85～146)mmHg,身高较矮平均为143cm,WHR0.89,牙齿失落数约90%。女性长寿者平均育有子女4人,末次妊娠年龄平均在41岁。2.长寿老人遗传特征和表型指标的两两相关分析:共计对9项指标进行了 Pearson 相关系数(R~2)两两指标的相关计算。其中年龄增长与牙齿失落数有极其显著的相关性(R~2=0.18,P<0.01),收缩压和舒张压有极显著的相关性(R~2=0.66,P<0.01),身高与牙齿失落数有显著的负相关(R~2=0.16,P<0.05)。年龄增长与女性末次妊娠年龄有极其显著性相关(R~2=0.35,P<0.01)。女性末次妊娠年龄与收缩压(R~2=0.16,P<0.05)、女性末次妊娠年龄与牙齿失落数(R~2=0.44,P<0.05)、女性末次妊娠年龄与生育子女数(R~2=0.35,P<0.01)均有显著性相关。WHR 和身高(R~2=0.14,P<0.05)与收缩血压和身高(R~2=0.24,P<0.01)均呈显著的负相关。3.有无长寿家族史对长寿老人遗传特征和表型指标影响按有否长寿家族史将长寿老人分为2组,有长寿父/母组,无长寿父/母组分别计算各组长寿老人的表型指标后进行比较分析。两组数值 t 检验,除心率数有显著性差别(P<0.05)之外,其余各项指标均未见有显著性差别。4.长寿者家庭长寿现象分析:同时对245户有>90岁长寿老人的家庭进行长寿家族史询问,长寿老人家庭中每户现有人口5～20人属多元家系。这些家庭世居当地,无外来迁入迁出史。对90岁以上老人有长寿家族史者进行分析,其中祖父寿命超过70岁的占29%,祖母寿命>70岁者占38%,他们父母寿命>70岁者分别为41%和37%。结论长寿有明显的遗传倾向,如家族聚集性的特点;其次是女性末次妊娠和生育子女人数与长寿有强相关性。     

哈佛大学公开百岁长寿秘诀

美国哈佛大学医学院以英格兰100岁以上的长寿老人为研究对象，对其身体、精神、健康状态、家谱、生活环境等因素进行了调查，得出了百岁长寿秘诀。     

调理心态是长寿秘决

近日，美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外。所有的人都选择了一个词——心态。每天至少大笑5次。和家人少一些严肃．多一些诙谐：多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事，晚上入睡前回想一下你今天笑得够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。     

成都市空巢老人生活及健康状况的调查研究

采用多阶段抽样调查法对成都市六个主要城区(青羊区、锦江区、武侯区、成华区、金牛区、高新区)的300名空巢老人进行问卷调查,了解成都市空巢老人的生活及健康状况。成都市绝大多数空巢老人的月生活费用都在1000元以上;子女看望的实际时间与老人们的期望值存在偏差,空巢的主要原因与子女的生活习惯不同;空巢老人的身体状况大都不容乐观,且困扰空巢老人的主要问题是孤单。社会特别是子女应给予空巢老人更多的物质和精神上的关爱;社会对老年人的社区护理工作有待进一步完善,以通过多种途径缓解空巢老人的孤独感。     

日本国民长寿探因

日本,这个世界上人均寿命最长的国家,人均年龄达到83岁。那么,日本人均寿命长的因素有哪些呢？     

盘阳河叹古

广西巴马县是世界公认的长寿之乡,长寿人口比例高居世界著名长寿地区之首。巴马的长寿老人多居住和生活在盘阳河流域一带。在这条河流两岸,你只要随便走走,就可遇见百岁老人;百岁兄弟、百岁姐妹、百岁夫妻在这一带也不罕见。盘阳河也因此被世人誉为“世界长寿之河”。     

痣多的人更长寿

英国科学家日前通过一项调查发现,身上痣多的人,样貌更年轻、肌肉更紧致、皱纹更少、骨骼更强健,甚至可以使女性看起来比实际年龄少7岁。据英国媒体报道,痣是细胞快速分裂成造黑色素生成,一般从4岁开始形成,到40岁就退却,全身平均约30～40颗。英国伦敦国王学院科学家,研究了1200名年龄在     

“袖珍长寿国”——圣马力诺

欧洲小国圣马力诺的人均寿命在世界上名列前茅。享有“袖珍长寿国”的美誉。     

1600年前的“不老仙丹”

江苏如皋是个有名的长寿之乡,据统计,这里的百岁老人多达250余名,四世同堂、五世同堂众多.在当地坊间,流传着一个神秘传说：当年秦始皇想长生不老,就派徐福到东海寻找长生不老仙丹,没想到徐福在海上遇到了狂风大浪,找来的长生不老仙丹全撒在了如皋,从此这里的水土有了一种灵气,长寿老人就特别多.     

长寿养生三件宝

有学者对我国部分长寿老人进行过调查，结果表明，长寿老人多数具有三个特点，也被称为“长寿三宝”。     

追寻“五乐经” 长寿会成真

我1998年退休,今年76岁,身体尚健,思维清晰,腰板硬朗,头发虽白,但精力充沛,读书写作,不觉疲乏。同事问我：＂老刘呀,你不像七旬有余的人啦,有何健康秘诀呀？＂说来惭愧,涉及健康之道,我并没有多少经验可谈,只能将我追寻的＂五乐经＂简单介绍下,并祈指导。