贫血要警惕肿瘤

浓咖啡会使心跳加快，引起早搏等心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复力。尤其在晚上不要喝咖啡，由于咖啡因会减少睡眠时间，延长睡眠的过程，增加清醒的次数，使睡眠的深度变浅，对入睡的前三小时妨害最大。     

当心! 关上电脑别马上睡觉

很多人都有一个习惯,就是晚上打开电脑浏览之后,关上电脑就上传睡觉了。这个做法会让您不知不觉中深受其害。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼     

夜咳总不停早做三检查

正不少中老年朋友出现咳嗽症状,先会想到是呼吸系统的问题,比如感冒、支气管炎、哮喘等,这是引起咳嗽的常见病因。与普通的咳嗽相比,夜间咳嗽多在晚上睡觉时加重,而白天不明显。其原因与三方面因素有关。首先,夜间睡眠时四肢的回心血量增多,心脏的负担加重,如果心功能不好,血液无法及时排出,就会导致肺循环血液淤积,出现夜咳症状。其次,夜间睡眠时血压也会降低,有高血压等疾病的老人,此时血液会大量流向肺部,造成肺部水肿,     

女人睡眠好 容颜不易老

正吃天麻睡得香、深睡眠,睡出水润好肌肤!天麻改善睡眠——养心调肝,安然入睡失眠得根据《黄帝内经》"求本"的原则调理,以调肝血、养心神为基本出发点,心肝双调抗失眠。要想获得良好的睡眠,就得要肝经起作用,凌晨1-3点是肝经管事的时候,如果您的肝经没有调理好,肝经就会阳盛,阳盛就会火旺,扰乱心神,心神不安您就睡不安稳、天麻入肝经、平肝阳、调肝血,酸枣仁入心经、     

优雅女人5个美丽绝招

绝招1:绝对不要裸着脸上床 皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多.因此,所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期.永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯(JoanCollins)在接受杂志专访,提到她的美丽秘诀时说:女人千万别偷懒,哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油,都得往脸上抹,绝对不可以裸着脸上床.     

睡眠呼吸暂停也会引发中风

很多人都知道,睡眠呼吸暂停综合征会导致晚上睡觉打鼾且伴有呼吸暂停,白天又极度爱打嗑睡。然而,睡眠呼吸暂停还是中风等心脑血管疾病的元凶之一。     

入睡困难 需调顺肝气

中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁、难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。这时需要做的是让肝气顺畅。     

“春困”的中医解忧3法

"春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月"——这是人们对睡眠与季节关系的精彩概括。那么,我们为什么会春困呢?看看中医怎么说。     

长期失眠与性生活不足有关吗

正问:丈夫晚上常失眠,这让我很烦恼。我的一位同学是医生,我向她咨询起丈夫失眠的原因。她直言不讳地问我:"你能掌握你丈夫的性情绪吗?你确定他的失眠跟你们的性生活无关吗?"这让我不知说什么好。自从有了孩子,我确实在夫妻生活方面不太上心,经常拒绝丈夫。请问:失眠与性生活不足有关吗?答:睡眠是人正常的生理需求,深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的,不过任何人在其漫长的一生中,都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶也可能导致失眠。那么,性生活不和谐不完美是否也会导致失眠     

如何改善睡眠

晚上入睡难.建议将晚饭时间安排在18～19点,吃得不要过多,好让胃部尽早完成消化任务,放松交感神经.睡前1小时不要玩电脑、手机,给自己立个规矩,不把手机带到床上去.每天固定时间睡觉和起床,有助于培养睡眠规律.失眠者可在23点左右上床,早上7点左右起床,待失眠改善2周后,逐渐延长卧床时间,一般每周延长15分钟.如果这也不管用,可稍稍推迟睡眠时间,等你真觉得累了再上床睡觉,但不能超过晚上12点.     

白天嗜睡可能预示6种疾病

犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致.如果你晚上能保证7～8小时的睡眠,白天依旧嗜睡,就应该警惕以下6种疾病. 1.鼻炎 鼻炎会导致呼吸受阻,引发大脑供氧不畅,导致犯困.如不及时治疗,鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征,使得患者睡眠时供氧不足.这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温,以改善局部血液循环.     

“垃圾睡眠”带来6种病

看电视、听音乐的时候睡着;强迫自己按"点"上床睡觉、早上起床,而且这时间"点"总在调整;自然醒来后,想着再"赖会儿床",强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,     

警惕老年人夜间“心痛”

人的常见疾病可在夜间睡眠时急性发作,而且往往比白天发病更为凶险。心痛就是其中较为多见的夜间急症之一,若能正确认识并及时处置,可化险为夷,反之,会延误治疗,加重病情,甚至出现严重后果。以下是几种常见的心痛表现:心绞痛疼痛部位多见于胸骨后或心前区,约手掌大小范围,有时可横贯前胸。有压     

生活中的健康片段

您会喝水吗?要怎么喝?喝多少?什么时候喝?您知道如何提高睡眠质量吗?您知道情绪的好坏对身体产生的具体影响吗?也许您会说,这都是什么傻问题啊,但真正能回答正确的可能也没几个人。这些问题的每一项其实都与我们的日常生活息息相关,都潜移默化地影响着我们的生活质量、我们的健康,让我们先看看下面的生活小妙招。     

处方之外的提醒

生活中有一些疾病往往不被人们重视,但又时时困扰着人们,下面给你一些提醒,也许会对你有所帮助。失眠1.硬性规定睡眠时间。2.待有睡意时才上床睡觉。3.睡前保留一些安静思考的时间,整理纷乱的思绪,有助安心入眠。4.专心睡觉,不要在床上做其它的事,如阅读或讲电话。5.睡前不吃含兴奋剂的、甜的或油腻的食物,。6.避免使用可能干扰睡眠的药物,如气喘喷剂。     

十个简单技巧 让你越睡越香

正亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你越睡越香:     

驯夫女人

很多笨女人会在婚前对男人说,你要达到以下要求,我才会嫁给你: 1:饭前洗手,睡觉前刷牙、洗脚,必须天天如此。 2:挣的钱要如数上缴,每月按时领取零花钱。 3:不能乱喝酒,每月最多一次,限量两杯。 4:每星期要做五次饭,洗若干次碗。 5:每天按时回家,不得在晚上10点以后敲门。     

“极昼社会”里的难眠人

"良好睡眠,健康生活"国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,即春季的第一天定为"世界睡眠日"。"良好睡眠,健康生活"这是今年"世界睡眠日"的主题。口号喊得温馨,却依然"哄"不睡难眠的夜。春梦难成,时下"失眠族"的口头禅中,又无奈的塞进了一句新词:"极昼社会"。"春困"不困睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩     

春季里让我们平安出行

春暖花开，暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到发困。尤其是经常跑长途的汽车司机，更易在这个季节犯困。     

别说孩子欠你的

那个晚上,因为儿子的作业没有按时完成,白天的考试又出了几个不该错的错误,加之还有不好好吃饭的老问题……于是“新仇旧恨”一齐袭来,忍不住对着儿子吼了很长时间。心里想着养孩子的那么多苦,忽然泪汪汪地对老公说:我深深理解丁克族为什么不要孩子了。老公慢悠悠地说了一句:丁克族有你快乐吗?我说:我有什么快乐的!老公突然像连珠炮似的问:怀了十个月生下来你快不快乐?儿子长牙了你快不快乐?儿子会叫妈妈了你快不快乐?儿子会走路了你快不快乐?儿子考了好成绩你快不快乐?这一连串的“快不快乐”像是一记棒,把我从委屈中敲醒。想当初儿子会笑…