保健信箱

“足三里”在哪里问：请介绍“足三里”穴位的具体位置和保健作用。桃源县周洮溪答：人体足三里穴是针灸和按摩常常用到的重要穴位。定位足三里的常用方法是，膝盖外侧有一凹陷的地方叫膝眼，足三里在膝眼下方３寸的部位。这里所说的“寸”是“中指同身寸”，即用手指宽度作为侧量标准，３寸的宽度相当去掉大拇指外其余４指并拢的宽度。足三里在膝眼垂直线向下，距膝眼４指并拢宽度的地方。足三里穴具有健脾的作用，按压足三里穴对各种消化道疾病如腹痛、腹泻、便秘均有一定疗效，并对高血压病及下肢麻木疼痛有辅助疗效。中医认为脾为后天之…     

吃饭不香刮后背

一过立夏，不少人感觉吃起饭来味如嚼蜡。这是因为进入夏季，雨水增多，空气中湿气加重。一些人本身体内湿气盛，脾胃虚弱。当空气中湿气与体内湿气“狼狈为奸”后，脾胃更虚，自然吃啥啥不香了。每当这时，我们可以用刮痧板刮拭背部的脾俞穴（第11胸推棘突下，旁开1.5寸）、胃俞穴（第12胸椎棘突下，旁开1.5寸）、三焦俞穴（第1腰椎棘突下，旁开1．5寸），以此健脾祛湿。刮痧时，先把后背涂上刮痧油，然后以穴位为中心从上向下刮二三十下，每周刮1次。     

足三里敷磁保康寿

常言道:“人老腿先老。”１０多年前,长沙有位百岁老太太叫余金燕,手扶拐杖出门口走一走,就喊腿痛无力。后来,她在双腿足三里穴贴上两个小磁片,一个月后奇迹出现了。游烈士公园,她一不带手杖,二不坐轮椅,走走停停,算起来走了二三公里路。为什么足三里穴敷磁有这么大的效果呢？原来,足三里穴在祖国医学中称为“长寿保健穴”,位于人的双腿外膝眼直下三寸（本人四横指）、胫骨外一横指处（见图）。历代医家都认为足三里穴具有调理脾胃、疏通经络、解痉镇痛、保健长寿的作用。至于磁疗,现代医学证实有促进血液循环、增强白细胞吞噬功能,提高免疫…     

“落枕”的手法治疗

一、牵拉颈部。医者立于患者背后，双手分别放在患者双侧肩井穴处，再用拇指肚按住患者双侧风池穴，其余四指托住患者上颔骨轻轻牵投约2分钟，再稍用力向左、右两侧各旋转一次。二、按揉穴位。患者取坐位，医者立于患者一侧，一手托住患者腕部，另一手拇指由远及近按揉患者的合谷、外关、曲池、肩井、风池、落枕穴等穴位各10次。三、拳击大推穴。医者弯腰立于患者背后，左手四指放在大椎穴上，右手呈半握拳状，连击左手四指15－20下，手法轻重以患者能承受为宜。四、弹打双肩部。医者弯腰立于患者背后，双手弹打左右肩部各15下。五、揉搓颈…     

脾虚者拍拍大腿根

中医认为，脾虚是指脾功能不足，常表现为胃口差、吃得少、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢》中说：“脾有邪，其气留于两髀（大腿根处）。”     

降血脂要“强强联合”

正高血脂在中医诊断中,多因"痰湿"过多引起,因而中医降血脂的关键是"健脾化湿"。专家表示,生活中可从穴位按摩、食疗、运动等三方面入手调控血脂。"丰隆穴"和"承山穴"是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位,平时可多按压。"丰隆穴"位于人体小腿的前外侧,外踝尖上八寸处。"承山穴"位于人体的小腿后侧正中,取穴时应采用俯卧的姿势,当伸直小腿时,小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。     

玉泉井

在呼和浩特市玉泉区大召的山门檐下，曾悬挂着一块横匾，上书“九边第一泉”，笔势飞动有力，顶端还有“古无量寺”字样。此匾额用柏木制成，高二尺七寸，宽九尺五寸，厚二寸。现在，挂在原东仓门上方的是复制品。这是清代光绪二十九年（公元1903年）六月，四百三十二家商铺集资修葺玉泉井时，由归化城三大商号之一的大盛魁账房先生王用祯（亦说是王用恒，山西榆次入），     

“写”在你手上的中医单位

正一两是50克,一寸约是3.3厘米……这些很多人刻在脑子里的计量单位,在中医里却并非如此。中医里的"1寸"因人而异针灸或按摩取穴时,通常以"寸"作为丈量单位,对大多数人来说不太容易理解。中医取穴所说的"寸"并不是日常生活中的度量单位,而是指"同身寸",这种取穴比量法出自于《千金要方》,是依据患者本人手指为尺寸     

按摩可缓解冠心病

中医认为冠心病属胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足、心血淤滞所致，按摩对症状的缓解和消除有一定的作用。 压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上3指处，两筋间），先向下按，再做按揉，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。     

舒经活络的按摩养生术

巧按摩治咽炎 按摩的作用是疏经通络、活血化淤、消炎散肿，使“通”则“不痛”。具体按摩方法概括为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴（第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处）100次，四擦涌泉穴（曲足卷趾时足底心凹陷处）100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1至2天就能有效，少数顽固者可加用吹药或含片。此法简单易行，无副作用，是家庭自我治疗咽喉炎的一大良法，诸位不妨一试。     

阳陵泉穴：抽筋痛苦及时了

这个穴位是传统中医针灸经络的八大会穴之一，有“筋会阳陵”之说。长期筋骨僵硬、酸痛，容易抽筋的人，只要平时多多按压这个穴位，就能得到改善。     

手到病除

【天井穴】清热凉血，调理麦粒肿 此穴位名出自《灵枢·本输》，属手少阳三焦经。《医宗金鉴》中云：“从四渎斜外上行，肘外大骨尖后，肘上一寸，两筋叉骨罐中，屈肘拱胸取之，天井穴也。”在中国的民间传说中，认为看别人上厕所的人眼睛会长针眼，“针眼”就是医学上所谓的“麦粒肿”。     

“五更泄泻”的心理因素

“五更泄泻”是中医所述的一种病症，指的是每天清晨约五更时分（4—6点），人被大便急醒，又急又肚子痛，难以忍熬，只能匆匆起床上厕所排便。     

过生日为何吃面条

据说,汉武帝跟文武百官闲聊,他说：“《相书》上讲,人中（人的上唇正中凹痕）长一寸,能活到一百岁。”这时,东方朔“噗哧”一笑,百官大惊,嗔怪他嘲笑皇上。东方朔辩解道：“我哪敢嘲笑殿下,我是笑彭祖的脸呀。‘人中长一寸,能活一百岁’,彭祖活了八百岁,人中得八寸长。那他的脸该有多长呀！”     

腹部的自我保健按摩

正腹部容纳着大肠、小肠、胰腺,主要负责营养物质的消化、吸收和代谢废物的排泄。经常按摩腹部,对胃痛、腹泻、便秘、食欲不振等脾胃问题有调节作用,可以健脾和胃、促进水谷运化。一、按揉腹部穴位中脘(位于上腹部、前正中线上,当脐中上4寸)、天枢(位于中腹部,肚脐向左右2寸)、气海(位于下腹部,前正中线上,当脐中下2.5寸)、关元穴(位于脐下三寸处),是常     

长寿大法按肚脐

肚脐,中医又称气舍、维会、神阙,为任脉所生,为阴脉之海,具有总领诸气血的作用。神阙与人体十二经脉相连、五脏六腑相通,是心肾交通的“门户”。清代的《厘正按摩术》中说：“脐通五脏,真神往来之门也,故日神阙。”另外,神阙还是一个返老还童、起死回生的重要穴位,不论是中医,还是道家、佛家、修炼者都特别重视这个穴位,并被养生家誉为“长命要塞”。     

新名词

“三手病”。“游戏手”、“鼠标手”、“手机手”，俗称“三手病”，是由于拇指或腕部长期、反复、持续运动引起的指、腕损伤。当人们过度使用电脑或手机时，就会出现“三手病”。     

互联网博索引导方式与管理机制研究

博客（BLOG）是英文Weblog的缩写，中文译名为“网络日志”，而“Blogger”则是指写“BLOG”的人，指使用特定的软件，在网络上出版、发表和张贴个人文章的人。根据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的《2007年中国博客市场调查报告》显示：2002年，博客的概念被引入中国并得到快速发展，预计截至2007年11月底，中国共有网民1．8亿，博客作者（Blogger）数量已达4698．2万人，拥有博客空间7282．2万个。     

信息平台

桃江县委老干部局转变工作作风,深入走访老干部,为老干部排忧解难,办实事好事。图为局长刘签明(右一)带领工作人员走访家住农村的离休干部李肖桃。(尹国富摄影报道)常德市委老干部局征求意见“四走进”为帮助党员干部找准存在的问题,常德市委老干部局在“保先”教育中开展“四走进”活动,即走进基层、走进老干部队伍、走进机关党员家庭、走进同志们的心灵,广泛征求意见。在分析评议阶段,共召开座谈会8次,上门走访老干部83人,走访机关党员家庭21户,回收意见函680余份。(常先)郴州市对老干部工作“四纳入”郴州市对老干部工作实施“四个纳入”…     

一个穴位解决口臭问题

很多人或多或少地存在口臭问题,既令别人厌烦,也使自己尴尬.中医认为,口臭源于心脾之火太过,心包经积热日久,灼伤血络,或由脾虚湿浊上泛,熏蒸于口舌咽喉所致.专家建议,有空时不妨按揉下大陵穴来清泄心火. 取穴方法 大陵穴位于手掌和手臂交界处,当弯曲手腕时,在腕部会出现横纹,第2条完整横纹的中点,两肌腱之间便是此穴.