劝君坚持做做防痔疮操

1、两脚分开与肩同宽站立,两臂自然下垂放于身体两侧做呼吸运动;吸气尽量使横膈下降,至气足;仰头,张口呼气。重复练习20—30次。 2、仰卧床上,全身放松,两手叠放小腹上,做呼吸运动。吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收回,重复练习30次左右。     

让你一秒踢走坏心情的神技

正怎样减压最简单有效?让专家们为你支个招,不论天气有多糟糕,你也能拥有一个好心情。呼吸法找个绿树成荫的公园,傍晚时脱鞋站在地上,合上双眼,两臂自然下垂,然后深呼吸,缓慢地通过鼻子吸气,开始缓缓张开双臂,想象着气息充满胸膛。扩展到极限后,让气下沉丹田(脐下1.5寸),再通过鼻子一点点往外呼气,并将双手慢慢放下。这种呼吸练习能让身体充满朝气和愉悦,有助于消除不安。     

我把儿子丢在了7岁那年

你在的时候,我一只手宠着,另一只手管着;你不在了,我就把你嵌进我的思念里。我想让人们知道,这个世界上有这样一个孩子,来过、爱过、看过,感受过,存在过。     

爱情照妖镜! 看Ta真面目

正题目:假设你约会迟到数十分钟,让对方一直等,从他的动作可以看出他的真心。A.一只手捂着嘴巴B.双臂交叉在胸前C.一只手搁在另一只手上D.手插口袋答案:A.一只手捂着嘴巴表示经久等之后,他已心生厌倦。"不知发生了什么事?难道会被摆乌龙?"他心里颇为焦急并猜疑心起,但又想打消不安的情绪,所以一见你姗姗来到,马上绽开笑颜,他对你的热度应该相当高。B.双臂交叉在胸前     

刀下留人

雾淡。花盛。风轻。你拈起第一粒鸟鸣,用目光染亮。取一只青花瓷瓶,注满清水,你端坐在晨曦之中,插花。你有一双修长的手。干燥、干净、坚定。你就用这样的手,插花。你神情专注,似在做一门功课。这门功课你每日必修。因为,你需要一双稳定的手。你是一名刽子手,如同烙饼     

《千手观音》的故事(英文)

“我想通过这个舞蹈让所有的人知道:只要你心地善良,心中有爱,自然有1000只手来帮助你;只要你心地善良,心中有爱,就会有1000只手去帮助别人。”舞蹈《千手观音》编导张继纲如是说。     

看一朵花儿谢去

花儿次第开放,像一只只高亢的喇叭,张扬出春天的蓬勃和热烈,也在你止水般的心田漾开阵阵涟漪,仿佛回到少年,又意气风发,又风流倜傥,让你无法不放声歌唱。但花儿开了,然后必须谢去。花谢花飞飞满天,红消香断有谁怜?多愁善感的林妹妹之所以哭红了鼻子,就是看到了一朵花儿的谢去。是啊,一位逃不出封建樊笼的女子,一位依赖花容月     

女人必读的8条爱情规则

正1.遇到帅哥先看鼻子。某年某月某日你遇到某个让你很心动的男人,如果你不敢看他的眼睛,那就看他的鼻子吧。礼仪书上说,女孩子对着鼻尖的目光高度是最优雅的,更重要的是你可以借此观察他的某个"隐私"——生理书上说,从鼻子的挺拔程度可以推测到他xx方面的能力。身体是革命的本钱,虽然难以启齿,不过我想没哪个MM愿意和蔬菜过一辈子。筝2.至少有一到两个蓝颜知己。     

贴心话

吃粥时可搭配些蔬菜和粗粮，可降低血糖生成指数。 鼻子不通气时用舌头抵住上腭，然后用一个手指挤压两个眉毛中间处揉。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。     

90岁的手，20岁的眼泪

尽管我是用90岁的手来撩起你的白发,但是此刻,请相信我的眼角流的仍是20岁那年的眼泪。感谢你的奥利维娅,你让我守住了一颗20岁青年的心。     

朋友

朋友就是知己就是知音就是倾囊相助推心置腹，有烦恼共担戴，有欢乐共分享。朋友就是理解就是默契就是同声相应同令相求就是英雄所见略同，一个手势一个动作都会心领神会但又具有各自独立的人格茨严，不全要两助插刀意气用事，要的是彼此感应，相互净化。朋友就是当你举步维艰时的搀扶，伸出我的手，手拉手相拥着去跋涉人生。一只手便是一个“月”字，撇下一线问辉让心灵沐浴。古人云：同师回朋，同志日友。别人是你的朋友，你也是别人的朋友，你用十分五诚对待朋友‘朋友就会用加倍的诚心待你。朋友是不必让人记住又不得不记住的那些人，如…     

储蓄罐

我有一只小小的储蓄罐，它还是一个陶瓷制品——唐老鸭，它的样子可神气了，支棱着两只小耳朵，圆圆的黑眼睛不停地转动，小小的鼻子紧贴在嘴的上面，你不仔细看真的看不出他还有个小鼻子呢，不知有什么高兴的事两片长长的嘴笑得咧到了耳边。它打扮得可漂亮了!     

懒美人一分钟大腿瘦身操

最易让MM们发胖的冬季过去了,这里向你推荐一款瘦身操,每天只需1分钟,就可以让双腿告别冬季堆积起来的脂肪。大腿瘦身操1.瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。2.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候质燥吗脂血时是鲜给脉腿海…     

健康资讯

解决岔气的呼吸法如果岔气了,别挺着,试试这样的呼吸法：憋一口气,逐渐调整呼吸节律,然后做深呼吸,让吸气、呼气的过程从短、浅、快过渡到长、深、慢。搓脚心,日常保健的好方法用手搓脚心,能舒肝明目、降虚火,还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症状。浴脚后若能趁热打铁,效果会更好。具体做法：双手搓热后,用手掌搓脚心,双脚各100次。     

低血压老人的无药疗法

目我按摩 床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2--5分钟。然后进行如下自我按摩：     

幸福的橘子

童年的一只橘子就能让你多么快乐啊,从什么时候起,你的笑脸不见了呢? 小时候吃橘子对于我是一种奢侈。尽管那是一种在家乡十分常见的水果,便宜到只有两毛钱一斤。通常只有在期末考到第一名,又恰好遇上橘子上市的季节,妈妈才会喜笑颜开,从包了一层又一层的花布手     

婚姻超美的,你值得结一次

正你需要一只手的时候,她握紧了你的手,你需要一个拥抱的时候,她将你抱紧。这就是婚姻。1有一天,我心血来潮,想再要一个女儿。一儿一女,多好啊!我们一起去海边喂海鸥,一起去爬山看日出,一起坐在阳台上数星星,我有无数动听的故事可以讲给他们听,一想到余生被两个小可爱充满,简直太棒了。然后,我看见,儿子和我老婆在抢一大杯酸奶。老婆说:"你已经喝两口了,让妈妈喝一口。"儿子抱着酸奶,犹犹豫豫,他知道,一旦酸奶掌控在别人手里,再要回来,就     

美国医生独创神奇的催眠技巧——4-7-8呼吸法60秒催眠

正翻来覆去睡不着,这样的痛苦经历可能不少人都有过。这个时候大家可能会尝试各种办法,比如洗个热水澡、喝杯热牛奶,又或者是数羊,但却未必见效。美国科学家韦尔博士创造了一种新的催眠方法,4-7-8呼吸技巧。具体做法:1.用口发出"呼"的声音;2.闭嘴,用鼻子平静吸气,在心中数4个数     

留有余地

有位英国雕塑家,作品屡获大奖。一次记者采访他,请教雕塑的秘诀。雕塑家说：“所谓秘诀,只有两点：第一是要把鼻子雕大一点,第二是要把眼睛雕小一点。”记者不解地问：“鼻子大眼睛小,雕像不会太难看了吗？”雕塑家解释道：“鼻子大眼睛小,就有修改的余地。你想,如果鼻子大了,还可以往小里修改;眼睛小了．还可以向外扩大。反之,如果一开始鼻子雕小了,就再也无法加大了;眼睛雕大了,也没办法改小了。”     

办公室人士缓解坐姿疲劳7法

据英国《卫报》报道,专家指出,现在全球的劳动者当中,有多达59%的人需要整天坐在办公室里工作,众所周知,这种每天“静坐”的工作状态对健康很不利,为此,专家也列出了七大方法来帮助这些人保持身体的良好状态。其实这些方法都不难做到,甚至比大家想象得要容易得多,只要坚持就可以收到很好的效果。No.1座椅练习这是一项类似瑜珈的练习,它可以帮助你放松脊椎,同时刺激你的消化系统,避免腹胀。具体方法如下,你坐在椅子的左侧,让椅背在你的右边,确保你的双脚平放在地面上,你的膝盖需要和你的髋部保持水平。用手抓住椅背,两手各抓椅背的一边,然后…