不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配；要注意进补；要戒烟戒酒……等等，许多老年人为达长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意为之，在笔者看来也未免活得有点累。     

以不养生而养生

正胃病老王的朋友老卜得了严重的胃病,许多好吃的东西都不能吃了。老王听说后一再告诫自己与家人:"以后要注意了,不要吃太多油腻的食物,不要吃太多生冷的食物,不要喝太多酒,不要暴饮暴食,不要到时不食……"家里人都说他说得对。老王的另一位朋友听说老卜得了胃病后反而大吃大喝起来,他告诉老王说:"人家老卜什么好东西都吃过了,得胃病也值;我呢,一辈子省吃俭用的,万一也得了胃病,岂不亏杀!趁着没患大病,赶紧吃喝吧。"老王大笑。过了半年后,老卜好了,又与老王     

养生

中医认为“人到四十,阳气不足”,因此有“四十不补,五十受苦”的说法。北京中医药大学养生室教授张湖德指出,《黄帝内经》中提到女性在“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”,男性在“五八肾气衰,发堕齿槁”,说的就是女性到了35岁左右、男性在40岁左右会分别出现衰老的迹象。     

应季养生 养生须顺应自然

祖国医学早在两千多年以前就已认识到“适四时,益寿年”的养生方法。认为一年四季的气候变化,是自然界的正常规律,生命的生长发育若违背这个规律,就要遭受灾害或疾病缠身,顺应它就能体健而百病不生。     

养生歌谣

人生健康是个宝,琢磨养生好诀窍。晨起一杯凉开水,肠胃不好俾使消。早起早睡精神好,每天运动保健操。     

养生口诀

心态放平和 常念阿弥陀 遇事要静观 疙瘩就解脱 人生太短暂 有苦也有乐 胸怀放坦荡 首先是无我     

养生新法

卡拉OK健康疗法；主动咳嗽清扫肺部；深呼吸缓解疲劳；饭后保健不如饭前养生。     

养生资讯

营养专家点评夏季最差饮品。提神饮料——特浓咖啡：添加了2％的牛奶以后,一大杯冰镇Joe含有的卡路里会达到800。消暑饮料——柠檬水：在商店中购买到的多数此类饮料,每一杯中就含100卡路里的热量,相当于6勺糖的甜味剂。     

养生秘籍

“唇”情明显护唇妙计，日本食材美肤古秘籍。     

应季养生

第三节 春季需防哪些病 春季,气温升高,寒暖失调,天气干燥,是多种疾病的易发季节。因此,必须敲响警钟,防患于未然。     

养生秘籍

两分钟就能搞定的运动时间就像海绵里的水,只要挤, 总还是有的,健身也同样如此。早晨起床时,把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次; 把枕头垫在背后,收腹使脚尖越过头部3次;手抱头,两膝弯曲并拢,轮     

养生秘籍

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑却累很多。单纯的俯卧撑，只能锻烁手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。立卧撑的动作要领是：先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势，再站起来。腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑，两腿后摆在空中交叉，左右脚换位落地，回摆时，再恢复成并腿。     

写作养生

退休以后,主要的任务就是健康长寿了。身体健康,还得精神愉快,这就叫身心俱健。保健的方式很多,各人有各人的办法。我呢,不喜欢垂钓,也不喜欢搓麻将、下象棋,我的养生方式是写作。有人可能会问：动动笔杆子也能健身吗？我的回答是：写作需要搜集素材,这就必须跑腿,锻炼了体能;写作需要构思,这就必须动脑子,锻炼了思维。我今年虽已75岁,但腰不弯,背不驼,耳聪目明,思维清晰,精神焕发,有人说我看上去还只有60岁呢!     

应季养生

第一节谈谈老年人的冬令补养冬令时节,人们常有进补的习惯,可是老年人的进补有一定讲究,现就老年人的补养问题,作一介绍。人到老年,机体各脏器功能逐渐降低,新陈代谢减弱,首先是因气血耗损而虚弱,进而出现皮肤干燥,头晕眼花,心慌失眠,记忆力下降,抗病能力减低。在此时期根据个人体质,适当补益气血,是很必要的。     

养生秘籍

立春正月节坐功运主厥阴初气。时配手太阳、三焦。坐功;宜每日子、丑时,迭手按髀, 转身拗劲,左右耸引,各三五度,叩齿,吐纳漱咽三次。治病:风气积滞,顶     

养生有道

平日，碰见某位老人身板硬朗，精神矍铄，人们不免要顿起羡慕之心，总会趋前讨教养生之道。时下，许多报刊都辟有养生保健的专版专栏。我看，诸如吃什么、不吃什么以及怎么吃法之类。多属养生之“术”。诚然，懂得一些生活常识、保健知识是必要的，有益的，但最好将这些提升至“道”的层次，以“道”带“术”，     

钟南山养生

正新冠疫情发生后,中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授多次出面为全国人民指导战疫。这位曾荣膺中国首批国家级有突出贡献专家称号的院士,时刻关注着疫情的发展与防控。如果不是看资料,很难相信这位精神矍铄、双目炯炯有神的院士已是84岁高龄的老人了!钟南山教授之所以有如此健康的体魄,要归功于他多年实践总结的独特养生之道。     

养生保健

消炎药特别怕“吃醋”服用螺旋霉素、红霉素、白霉素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素等消炎药物时吃醋,会使这些抗生素在酸性条件下降低效果。醋也不宜与磺胺类药物同服,这类药在酸性条件下溶解度会降低,容易在尿路中形成磺胺结晶,导致少尿和无尿,严重时会引起肾功能衰竭。