瑜伽体位法对瘦身美体的影响与研究

社会的进步与发展使得人们不断追求高品质的生活,在此背景下,瑜伽锻炼方式开始受到全世界各国人民的喜爱,越来越多的人为了放松心情和保持良好的健身习惯等选择学习瑜伽的各种动作。瑜伽体位通过扭转和拉伸等动作练习,能够按摩人体内的各个器官组织,从而刺激瑜伽练习者身上的腺体,不断调节内分泌系统功能。笔者根据系统化的分析和深入研究,力求严谨,指导人们正确地了解瘦身美体的健身方式。查阅瑜伽的运动特点文献,分析瑜伽的体位法,进一步明确瑜伽健身的具体作用和具体功能。     

瑜伽教练:带你探访心灵之旅

周末,是和范晓琳约好的采访时间.站在她工作的健身会所前,一边看着进出间活力四射的健身者,一边想像着即将见面的瑜伽教练,会不会因为神秘的瑜伽而带着有别于他人的沉静优雅.     

办公室里的瑜伽美眉

什么运动既可以健身又可以放松身心——瑜伽;什么人最需要做瑜伽——处于高压状态又想保持良好身心状态的OL(上班族女性);如果没时间去健身馆做瑜伽怎么办——就在办公室里做!从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽已经让越来越多的美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣,相信也一定能让你着迷。跟随下面几位办公室瑜伽美眉行动起来,学学她们如何在接电话、上网、乘电梯时秘密修练瑜伽。办公室瑜伽对抗OL健康顽敌——颈肩疲劳李美纯24岁客服中心职员我一天到晚坐在椅子上,颈椎越来越硬、小腹上的肉越积越多,这样下去,估计到35岁就得成老太…     

瑜伽——最火的运动 最静的内心

柔软身躯，美丽纤腰，差不多是所有女人的梦想。看看风靡各大都市的健身馆，就应该知道，如今“瘦身”有多火。细心的你也许已经发现，为招揽生意，各健身馆都会开设瑜伽练习课。传统而又古老神秘的瑜伽，真的能让你有意外的收获吗?     

专家解答练习瑜伽的安全问题

瑜伽发源于古印度,是流传几千年的运动项目,如今更是十分热门的健身方法。明星效应和时尚杂志的宣传,使得不少女性朋友对瑜伽趋之若鹜。然而如果练习方法不当,也可能练出伤病,这恐怕是许多人始料不及的。     

姚栖谛：瑜伽就是内心的平静

正内心匮乏,肯定就痛苦了20多岁时的姚栖谛活泼好动,热衷于跳健美操,并把这种爱好当成了职业,带着一群健身爱好者,在火辣奔放的音乐中热舞。不过,当初的她可能怎么也想不到,最终让她享有盛誉的却是瑜伽。初次体验瑜伽时,她只学了15分钟,就从后门溜走了,瑜伽动作太慢了,她打算等老了再学。直到健身房的经理问她:"现在瑜伽刚兴起,你会教瑜伽吗?""会啊。"姚栖谛满口答应。"其实,我那时就是想多赚点课时费。"姚栖谛笑着说,"凭着之前     

健身办卡,提高警惕

正各类健身机构五花八门的预付式低价折扣很吸引消费者,但一些"风险"也随之而出。我们在购买健身服务预付卡时,应注意以下三点:信誉良好是选择林女士于2014年在某健身机构办理了瑜伽会员卡。2016年9月,对方告知要重新装修,至今没有开业。林女士投诉,调查后发现商家门店已无人经营。消费者在选择健身机构办卡前,首先应核实健身机构的资质、经营状态,选择规模较大、设备齐全、信誉良好的企业。消费者最好多做事前考察     

试论广场舞走进中学校园的积极作用

随着社会的不断进步和发展,全民健身的热潮逐步风靡整个社会,瑜伽、太极拳、健美操、普拉提等各种健身方式在中国大地上开展起来,对于强化人们的健身意识,更好的提高人们的生活质量具有重要意义。广场舞不仅是一种艺术表现形式,同时还是一种社会文化现象,在当前的发展呈现出方兴未艾之势,并越来越受到人们的重视。本文通过对广场舞进行改善,并阐述了其走进中学校园的积极作用,以更好的满足新课程改革的需求,帮助提升中学教学质量。     

阿宝的“灰姑娘”之恋：富家女为爱大变身

良苦用心只为爱,富家千金变成"灰姑娘" 2006年7月5日,阿宝从内蒙古采风回到北京,去健身中心游泳.穿过瑜伽房时,眼前一幕让他驻足:一个靓丽姑娘穿着紧身健身服,双腿高难度地从后面盘到脖子上,像一条柔若无骨的美人鱼.这时,她恰巧抬起头往他这边看了一眼,四目相对,她给了他一个灿烂的微笑.顿时,一缕阳光照进阿宝心里!     

艾扬格，把瑜伽变成一门艺术

日前，瑜伽大师因克里什纳玛恰尔·艾扬格因肾衰竭在印度一家医院去世了，享年95岁。全球亿万民众为他默哀，印度总理莫迪在网络上表达了对他的哀悼：“人们会永远记得艾扬格，是他把瑜伽提升为一种健身与生活方式，带到世界人民的生活中。”艾扬格出生在印度卡纳塔克邦一个名叫百勒尔的小村子。母亲在怀他时染上了流感，所以艾扬格一生下来就疾病缠身，先后感染过疟疾、伤寒和肺结核等。     

瑜伽奶奶“小白”

正"小白"是这家健身会所的老熟人了,最多的时候她一周七天都泡在这里,对健身锻炼几乎痴迷上瘾。她身材修长,一头银发梳理细致,穿着鲜亮色彩的紧身运动套装,因常年坚持瑜伽等健身运动,勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌,让很多亚健康、体态臃肿的年轻人都自叹不如。她叫白金芹,今年71岁,人们一看到她就不禁联想到世界知名的"奶奶超模"卡门,在她的身上,有一句话尤其得到体现——虽然不能留住青春,但我们能做到优雅地老去。她更喜欢别人叫她小白,健身会所里小她30     

美的塑造者,美的传播者——马妮的新疆得意弟子牛誉霖的创业故事

正"肩膀沉下去……脖子拉起来……肚脐吸紧了……脚尖踮高点……贵在胸,媚在眼……"每天下午5至7点,在装饰一新的位于新疆昌吉市延安北路的亚协瑜伽健身俱乐部训练大厅里,都可看到一位个子高挑、体态优雅、举止端庄的女子正在指导女学员们进行优雅形体训练。这位女老师,就是该俱乐部的优雅女子形体梳     

瑜伽的传播对民族体育文化全球化的启示

目前,全球兴起了一股"瑜伽热",瑜伽已经由小众运动变为大众所熟知并积极参与的一种运动。瑜伽的魅力逐步为更多的人所熟知在于瑜伽文化得以迅速传播发展,瑜伽的发展模式对于其他体育文化的传播以及全球化的推广起到很好的借鉴作用。     

瑜伽经典6式重塑少女身

柔软如少女的身躯,美丽纤细 的腰身,是每个女人的梦想。其实 不一定非受到健身馆去大蹦小跳, 安安静静地修身养性,传统而又古 老神秘的瑜伽,能让你有意外的收 获。 瑜伽其实并不复杂。一般的体 育锻炼,往往注重的是外在的美 丽,而内在的东西却很少顾及。瑜 伽则不同了,它在雕塑你外在形象 的同时,还给你一种来自内心的力 量。经过一段由内而外的锻炼后, 你会惊奇地发现心态已经变了个样 子。你不会再为了减几公斤的体重 而折磨自已,你会因为快乐而美 丽,因为美丽而快乐。     

中国瑜伽运动规范化发展趋势之研究

“瑜伽热潮”蔓延，促使印度传统文化风靡全球。面对现代生活快节奏、高压力的社会现象，瑜伽逐渐成为了全世界人们追求品质生活身心兼修的休闲运动方式。而形成鲜明对比的是当今休闲体育市场中，瑜伽教练的出身鱼龙混杂。非科学性、非规范性、非专业性等问题成为盲从追捧瑜伽热潮，忽略中国休闲体育为大众健康安全的重大隐患之一。建议创立瑜伽相关科研机构、增设高校瑜伽教育相关专业、制定统一瑜伽教程并成立瑜伽协会监管部门等，为长远发展中国瑜伽运动树立正确理念与规范为主要宗旨。汲取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵，促进休闲体育的良性发展和坚持走具有中国特色、健康、积极向上的中国瑜伽之路，以全民身心健康为最终理想。“人民对美好生活的向往．就是我们的奋斗目标。”     

瑜伽能减肥?

正L流言许多人认为瑜伽是一项可以减肥的运动,特别是当下流行的高温瑜伽,通过高温流汗和长时间的运动就可以减轻体重。真相到底如何?Z真相虽然瑜伽的好处有很多,如帮助人集中注意力、舒缓压力、改善体态等,但如果想通过瑜伽进行减脂,最终的结果可能只是变成一个"柔软的胖子"。因为很多瑜伽动作相对比较平缓,热量消耗少,减脂效果并不好。因此,做一个小时的瑜伽拉伸,热量消耗可能还比不过10分钟的     

瑜伽练习对大学生心理健康的影响

采用文献资料法和访问调查法,以瑜伽影响心理健康的五项指标为切入点,探讨瑜伽对大学生心理健康的影响:瑜伽这项运动不仅能够增强体质,还可以改善心理环境,增进心理健康,预防心理疾病。通过研究,为高等院校更好地开展瑜伽这项运动科学地发挥其强身、健心的功能提供理论上的参考。     

练习瑜伽教学的点滴体会

笔者是一名大专院校的体育老师,从事了26年的体育教学工作.在多年的体育教学中,笔者不断地转换教学内容和教学模式,从最初的规定项目教学到现在的选修课教学,从多方面多角度的考虑学生的兴趣、爱好以及教学的规范性,并根据学校女生数量多的特点,增加了健美操、轮滑、沙滩排球等学生喜闻乐见的体育项目,特别是将瑜伽课初次走进课堂,收到了意想不到的效果.学校体育部从一开始的开课不自信到后来报名的超编,使笔者更深刻地认识到学生对新健身方法的需求.她们更需要新的健身方法,而不只是跑跑跳跳而已.     

瑜伽教学中引入形体训练的探究

本文主要从形体训练入手,在研究其含义和特点的基础上,结合瑜伽教学的实际情况,对瑜伽教学中引入形体训练的有关方面进行了探究,供瑜伽教学者借鉴和参考。     

江西省萍乡市瑜伽馆会员现状调查及对策研究

健康是人类永恒的主题，随着科技的发展和社会的进步，人们越来越追求健康的体魄和文明的生活方式，因此越来越多的运动爱好者青睐瑜伽运动，为瑜伽提供一个更为广阔的市场。本文对目前江西省萍乡市瑜伽馆会员练习瑜伽的现状进行描述，并提出一些建设性的对策，以其为促进会员练习瑜伽的科学性和正确性提供理论依据和参考。