晚餐不科学会致病

晚餐与肥胖症晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。晚餐与尿道结石研究认为,尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外,大部分排出体外。据测定,人们排尿高峰一般在饭后4～5小时,如果晚餐过晚,排尿高峰期人处于睡眠状态,尿液全部留在尿道中,久而久之就会形成尿道结石。晚餐与高血脂、高血压大量的临床医学和研究资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人,血脂一般要比常人高3～4…     

晚餐不当易致病

营养学家和医学专家研究认为,晚餐不当易引起多种疾病。肥胖症晚餐过饱,血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高,再加之晚上人们活动量小、热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪,逐渐使人发胖。尿道结石研究认为,尿道结石与晚餐太晚有关。尿道结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠道吸收外,大部分排出体外。据测定,人们排尿高峰一般在饭后4小时~5小时,如果晚餐过晚,排尿高峰期人们正处于睡眠状态,尿液留在尿道中,久而久之就会形成尿道结石。高血脂、高血压大量的临床医学和资料证实,晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的…     

晚餐与疾病

晚餐与多梦晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑,使大脑相应部位的细胞活跃起来,一旦兴奋的"波浪"扩散到大脑皮质的其他部位,就会诱发各种各样的梦。噩梦常使人感到疲劳,久之,会引起神经衰弱等疾病。     

吃得太饱最好侧卧

许多人吃得过饱之后,喜欢四处溜达,认为这样可以促进消化,避免积食,其实,这种方法并不可取。这是因为,人吃得过饱时,胃内容物增多,胃的体积增大,胃壁会变薄,如果这时四处溜达,不但会增加胃的负担,引起胃下垂,而且容易诱发急性胃扩张等疾病。有胃、十二指肠溃疡病史或胃出血病史的朋友更要小心,否则会诱发或加重上述疾病,严重者还会导致胃穿孔。如果运动剧烈的话,肠系膜、韧带受到牵拉,易使局部组织缺血,诱发腹痛,甚至引起平滑肌痉挛。因此,感觉吃撑了的时候,最好不要到处溜达,应该安静休息,以半卧位的姿势躺在床上为最佳;暂时不要喝水等;到…     

睡前能吃和不能吃的食物

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?吃5类食物容易失眠很多人都知道,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直…     

保护肾脏的8项注意

注意1:谨慎使用药物大多数药物都是经由肾脏进行代谢,无形中会加重肾脏的负担,久而久之,会给肾脏造成损伤。因此,生了病就应去医院诊治,服药前必须听从医生的指导。     

健健康康过大年

春节来临,人们在节日里会合家团圆、外出旅游、走亲访友,难免要山珍海味、美酒佳肴、熬夜狂欢一番。开心之余,千万注意别让"节日病"靠近您。防止"四大疾病"。心脑血管疾病、中毒、外伤和消化系统疾病是节日期间的四大疾病。此外,因酒后打架闹事造成外伤,大吃生猛海鲜引起皮肤过敏、上吐下泻以及鱼刺卡喉等病人也骤增。四大疾病中心血管疾病患者会占50%以上,因为休息不好,打乱了平时的生活规律;再就是吃得过饱过好,增加了心脏的负担。当心"美味综合症"。由于短时间内食用了大量的美味佳肴,使人出现头昏、心慌等一系列病症。病因是食入的食品中含有较多的麸氨酸钠,它是味精的主要成分,具有刺激味觉、增进食欲的作用。但如果食入过多,它会分解成谷氨酸,使新陈代谢出现异常,导致疾病的发生。表现是     

老年人选用补品应注意什么

(1)根据需要选用补品。应根据缺什么补什么的原则,如果机体不缺某种营养物质,硬是补给,不但无益,反会加重机体负担,甚至会补出新的疾病。身体消瘦无力时,可以用点海参、燕窝、蛋、奶、鱼等;贫血病人可以加用中药当归、阿胶、     

生活中什么不宜“过”

睡眠过多睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏,导致皮肤     

睡前不能吃的五类食物

一、咖啡因很多人都知道,含咖啡因的食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃里有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。三、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负不能     

“心智蒙尘”者的社区救助

有这么一群人,在现代生活的高压下,精神上出现了一些异常,开始未引起重视,但工作和生活却随之受到影响,于是内心更加忧愤,病情加重,继而发展为精神残障。如果这时遭到社会边缘化,他们的情绪和行为会进一步失控,成为家庭和社会的负担。浙江省杭     

“饱食终日”让你大脑早衰

经常饮食过饱健康隐患多 国内外病理学研究表明：经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”和“文明病”。     

“饱食终日”让你大脑早衰

经常饮食过饱健康隐患多国内外病理学研究表明:经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发"富贵病"和"文明病"。     

8件事孩子不能做太早

许多家长都希望儿女能成龙、成风。他们在养育孩子的过程中不断“加速”，总想尽早激发宝宝潜力，完成一些超过同龄人的事。其实，培养孩子的能力．必须讲究“在合适的年龄做合适的事”。如果违反了生长规律，小但会加重孩子的负担，甚至会影响他们的健康。     

“心智蒙尘”者的社区救助

有这么一群人，在现代生活的高压下，精神上出现了一些异常，开始未引起重视，但工作和生活却随之受到影响，于是内心更加忧愤，病情加重，继而发展为精神残障。如果这时遭到社会边缘化，他们的情绪和行为会进一步失控，成为家庭和社会的负担。     

现代生活十不宜

一、吃饭不宜过饱。地饱会使胃膨胀过度,导致消化功能障碍,加快人体衰老。二、睡眠不宜过多。睡眠多会加重脑睡眠中枢的负担,使人的各种生理代谢活动降低,感觉功能减退,骨骼肌紧张度下降,免疫功能降低。三、洗脸不宜过频。每天以早中晚各洗一次为宜,少用香皂。四、刷牙不宜过久。刷牙时间要适当,要养成上下、里外刷的正确方法,饭后不宜立即刷牙,否则会使松驰的牙釉质受损。五、鞋跟不宜过高。穿高跟鞋会使足趾和前脚掌负重过高,身体前倾,胸腰后挺导致足趾溃疡或坏死。腰肌韧带损伤,还易发生趾外翻、趾囊火、关节骨折等。六、步行不宜太久。步行时足弓要保持一定的高度和张力,步行太久,足弓就会蹋陷使趾骨负重增加,容易发生骨折。七、擦肤不宜过猛。人体皮细胞     

止咳莫入七误区

误区一：咳嗽不是病,咳咳就会好咳嗽是呼吸道发炎或受到异物刺激时,发出信号给咳嗽中枢产生的生理反射。＂良性＂咳嗽可保持呼吸道畅通、预防感染。但频繁、剧烈的咳嗽却可将病菌扩散至肺内其他部分,排放到空气中还会传染别人;剧烈咳嗽还可加重心脏负担,引起呼吸道出血、自发性气胸;长期咳嗽可能造成肺气肿,影响睡眠,消耗体力。     

心肌梗死后的康复调理

心肌梗死是一种众所周知的急重病。得了这种病,患者及其家属都会紧张不安。其实这种心情对病人非常不利,它可引起心率和血压的改变,加重心脏负担,还可引起冠状动脉痉挛,加重心肌缺血。在这种情况下,正确的做法是用各种办法使病人安静,尽可能避免打扰。如果许多人围着患者,惊慌失措地问长问短,甚至哭泣不止,不仅干扰病人休息,还会加重紧张气氛。有的患者住进医院后,看见冠心病监护病房的各种设备和工作气氛,心情特别紧张,甚至产生恐惧感而使病情加重。客观地说,监护病房是为保护病人顺利康复而设置的,患者住在里面应该有一种安全感。近年来,…     

肌肉也会“生锈”吗

医学专家发现，人的肌肉像钢铁一样，也会“生锈”。人体为了保持肌肉的正常生长和运动机能，需要供给必要的氧气。在通常情况下，血液循环系统完全可以胜任。可是，当人在体力负担加重或剧烈运动时，对氧气的需求突然增加，以致造成氧气供给量增大到肌肉来不及吸收的程度，那些多余的氧气会导致大量游离根的产生，积聚在肌肉组织中，并且“污染”这些组织。游离根形成后，     

增大分母是变相增加农民负担

编辑同志:最近,笔者到邻县的几个乡村办事,听群众反映,他们那里的农民负担没有超过上年人均收入的5%,有部分村组农民的负担还控制在4%以内。但他们仍叫苦不迭,仔细了解才知是分母增大从而加重了负担的缘故。如果把农民负担当作一个分数,那么农民人均收入就是分母,分母的大小将直接影响农民负担的轻重。