养生银耳伴你过冬

银耳又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色自如银,故称银耳。由于它所含的营养丰富,有其药用价值,所以历来都与人参、鹿茸齐名。经分析,每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0．6克、碳水化合物80克、热量341千卡、钙380毫克、磷250毫克,铁30毫克。此外,银耳还含有多种维生素和微量元素。历代医学家都认为：银耳有强精补肾、补脑润肺、生津止咳、养胃补气、强心提神等功效。     

养生银耳伴你过冬

银耳又称白木耳,是一种生长于枯木上的胶质真菌,因其色白如银,故称银耳。由于它所含的营养丰富,有其药用价值,所以历来都与人参、鹿茸齐名。经分析,每百克银耳含有蛋白     

炎夏多吃“苦”宝宝少受苦

宝宝到了夏季，常常因炎热食欲减退，精神烦躁，使妈妈们焦心。不要急，想让宝宝安度酷暑，健康活泼么？那么最简便有效的方法就是在饮食上加以调理，尤其是多吃苦味食品。     

立秋后吃什么养生

<正>立秋后天气还热吗?还会热。立秋预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,也表示草木开始结果孕子,收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,一直很重视这个节气。立秋以后,由于热带海洋气团退居到海上,上空逐渐受变性的西伯利亚气团控制,出现全年最宜人的秋高气爽天气。但是,由于基本受单一的气团控制,早晚风向变化较大,往往是夜间吹西北风,白天吹南风。所以,立秋后     

洋水果怎么吃最养生

如今,吃进口水果已不是什么稀罕事,但是这些水果毕竟价格不菲,老年人该如何吃?吃多少?需要注意哪些问题?怎样搭配起来才能吸收利用得最好呢?西番莲西番莲果实甜酸可口、芳香怡人.原产于巴西,后来在南美、南非、东南亚各国、澳洲和南太平洋各地区都有种植.西番莲是集香蕉、菠萝、荔枝、番石榴、芒果、酸梅、草莓、杨桃等数十种水果香味于一身的新型饮料水果,被称为“百香果”,国外则称之为“果汁之王”.     

常吃汤泡饭不利养生

很多人,尤其是老年人有这样一个习惯,为了节省吃饭时间,或者是依据个人的口感喜好,喜欢将饭泡汤吃,认为经汤泡过的饭会变得更松软,更容易下咽和消化。其实不然,从健康的角度来     

“吃春”的养生秘籍

俗话说“一年之计在于春”,中医认为立春后人体阳气开始升发,如能利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,可取得事半功倍的效果。     

养生保健多吃“苦”

中医认为，苦味食物多具有清热解毒功能。营养学家建议，夏季常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛署、消除疲劳等作用。所以，人们常说“先苦后甜”的俗话，如常吃苦味食物其好处多多。     

马烈光养生之悟 冬吃羊肉有讲究

正一到冬天,尤其冬至时节,吃羊肉可谓美事。然而,吃羊肉也有不少讲究,吃得对,则能温阳益气,祛除风寒;吃得不对,则火热内生,阴津受损。羊肉炖吃最营养。羊肉经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,易于消化。煮过肉的汤是滋补身体的佳品。而且,如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品,滋补作用会更大,如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤     

炎夏防晒小锦囊

*多吃番茄可防晒一项研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。专家发现,如果每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒     

防热祛湿 炎夏安康

夏季的3个月是自然界阳气最旺、阴气最弱的季节,阳长阴消达到顶点。夏季的气候特点概括起来主要就是热和湿两个字。所谓热,即是气温高,人们常说“夏日炎炎”：所谓湿。即是外界环境的湿度大。夏季还有些特殊的气候现象。如梅雨。此时的天气气温高,空气湿度大,使人感到特别闷热不适,物品容易发霉。此外,     

炎夏宜养心脾

夏天的三个月是自然界阳气最旺、阴气最弱的时候,阳长阴消达到顶点。夏季的气候特点概括起来主要就是热和湿两个字。所谓热,即是指气温高,人们常说夏日炎炎。所谓湿,即指外界环境的湿度大。由于我国夏天盛行东南季风和西南季风,因而携带大量水气由海洋进入陆地,故我国大部分地区夏季降雨量最多,环境的湿度也较大。     

争“蜂”吃“醋”巧养生

蜂蜜:蜂蜜的营养和抗衰老价值自古以来备受重视,有"老年人的牛奶"之美称。明代医药学家李时珍在《本草纲目》中记载,"蜂蜜有六种功用,生则性凉,故能清热;热则性温,故能补中;甘而和     

炎夏提防小儿暑热症

怪事一桩,遇暑即热去年夏天,3岁多的莉莉发烧持续了1个多月,时不时闹口渴要喝水,尿也多。妈妈为此忧心忡忡,领着莉莉去公司医务室看医生,医生先后开了退烧药、抗生素什么的,可吃药后就是不见效,还是在发烧。再去看医生,经     

银耳传统补虚证

银耳又称白木耳，是一种较为珍贵的药用和食用真菌，也是人们熟知的滋补佳品，属祖国医药学中一味传统扶正强壮药。远在公元六世纪陶弘景所著《名医别录》一书中就有关于银耳的记载。中药学认为，“银耳甘平无毒，能滋阴润肺，养胃生津，益气和血，补脑强心”，“主治虚劳咳嗽、痰中带血、衄血、咯血、虚热口渴”，“治肺痈、肺萎”，是治疗虚证的重要药物。银耳所含的主要成份为多糖类、蛋白质、氨基酸、酶类、生物碱、无机盐、粗纤维、维生素及水分等。医学临床观察证明，银耳除了作为营养品用于治疗久病体虚、年老体弱及疾病恢复期体弱等…     

挑选银耳有窍门

银耳俗称白木耳,属真菌类食品,具有生津、止咳、降火等功效。但由于消费者往往错误地认为＂白木耳越白越好＂,使部分生产厂商对银耳产品进行过度漂白,导致银耳产品中二氧化硫的残留量普遍超标。银耳产品中的二氧化硫主要来自＂硫磺熏蒸＂这种传统的银耳漂白加工工艺。那么怎样正确选购银耳呢？这里介绍几个小窍门：     

安度炎夏家中备些药

我曾看过一部外国电影，结尾是女主人公在选择了自己的生活后，对着镜头翩然一笑。多少年过去了，在我的脑海里，一直固定着那样的镜头。柔和的光线，还有青嫩的草地，女人仿佛从此走向了另一个世界。在她，是崭新广阔的天地，在我，是十年蚀骨的忧伤和无力。     

炎夏来临,肠病毒有话说

温度计里的水银柱突破了春季的界线,悄悄地伸进了夏季。你知道吗?我们肠病毒也开始了蓄谋已久的行动,悄悄地向你的孩子靠近,并伺机作案。如果你想要让自己的孩子安然无恙,平安度过一年中最炎热的几个月,了解一些我们的秘密大有必要哦。     

一碗荷叶粥,健康度炎夏

荷叶性平,味苦,有生津止渴﹑祛热除烦之功效。用荷叶做成的荷叶粥,清暑利湿、升发清阳、凉血止血,更是盛夏里的消暑佳品。白扁荷叶粥:取白扁豆、大米各50克淘洗干净,将鲜荷叶1张洗净切丝,30克冰糖研细;将白扁豆煮沸,下大米