我“好色”，我健康

我是一名退休老干部,已进人古稀之年,从身体上说,本人背不驼、腹不隆、眼不花,行动自如,每年都到祖国各地旅游,攀遍了祖国的名山大川。我闲暇之余,还爱好摄影,写点小文章,每年在报纸杂志上发表“豆腐块”百余篇。经常有人问我的养生之道是什么,我总是乐呵呵地告诉他们,除了坚持不懈地锻炼身体和具有良好的心理状态外,最重要的一点就是我“好色”,我健康。     

我的健康我做主

人们都说我身体好，根本不像古稀老人。我也觉得自己像青壮年那样硬朗壮实，腿脚灵活，连续走二三公里路或骑两三个小时自行车都没问题。头脑也还行，记忆力不差，如环游海南岛，时隔两三年，凭记忆就能将旅游经历编写成长稿，先后被《中国老年报》《海南日报》发表。     

“坐立卧行看”的养生之道

养生无定则，就连平素的生活行动——坐、立、卧、行、看都具有意想不到的养生效果。 以坐养神 适当地静坐休息，能促使人们心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况决定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。     

孤独是老人健康生活的大敌

近年来,日本频繁发生“孤独死亡”事件。越来越多的实例显示,孤独死已成为困扰日本社会的恼人现象。可见,孤独是健康的大敌,对老年人更是如此。进入老年,子女大了、工作了、成家了,再加上退休,甚或丧偶等等,爱心无处安放,与人群、与社会的接触越来越少,孤独就不可避免地不期而至。难以阻挡的孤独,     

蜂王浆助我健康快乐

我是一名退休教师，今年70岁了，30年前就患有较严重的高血压冠心病，还有便秘和轻微的胃病。多年来服用过数种药物，也曾数次住院对症治疗，虽能控制病情，但都没有明显的改善和好转，经常感到胸闷、心慌气短、乏力，我的病常常突发、复发，让老伴陪护操劳，让子女忧虑牵挂。我担心会影响晚辈们的工作和学习，心情总是无法平静，情绪低落，我好渴望能像健康的老年人一样生活自理、行动自如。     

说说我的健康之道

在2006年湖南省老龄委、湖南省委老干部局、湖南省马王堆医院、湖南省康复医学会联合主办的第二届关爱老年人健康活动中，一项重要的内容便是在全省70岁以上老年人中评选出30名健康之星。通过单位推荐、全面体检和综合评比，我有幸被评为“湖南省健康之星”。     

我的健康长寿经

我今年69岁,一转眼退休十年了。总结十年来的退休生活,莫过于“健康长寿”4个字。怎样才能做到健康长寿呢,我的体会主要有以下五个方面：     

要健康不要过敏

你有过这样的经历吗?进入春天后皮肤瘙痒、肿胀、起水泡;踏春旅游,会突然患上鼻炎,呼吸感到困难,在吃某种食物后,莫名其妙地腹痛、呕吐、腹泻……如果你经常遇到这样的状况,那说明你已经患上过敏症。对于过敏症你可不要小看,这也是危害健康的疾病之一。不同原因引起的过敏反应的表现各不相同,而预防与消除过敏的方法也不尽相同。要健康的度过春天,消除过敏症可是你健康必修课之一。典型事例一:伊灵特别喜欢化时尚的浓妆。可不知为什么,自从进入春天后,伊灵的脸总莫名其妙的瘙痒难受,想搔痒又怕抓破皮肤。伊灵忍耐了半天,回家便迫不及待地卸…     

搞家教让我年轻

2000年上学期，把初三毕业班送出校门后，我退休了。退休前，毕业班的教学工作压得我喘不过气来，我只想好好休息几天。退休后，自由自在，不用上班了，我却感到无所适从，不知做什么好。一个偶然的机会，我随意翻开《老年人》杂志，同龄人写的有关退休生活的文章吸引了我。是啊，人生在世，生理上年龄的老化是自然规律，谁也无法逆转和阻止，但心理上的年龄可以由每个人自己来把握。退休，决非是船到码头车到站，也不是人生价值的终结，只要心理上保持年轻，人生旅途完全可以峰回路转，柳暗花明。当然，人生步入老年，太累了肯定是不行的，…     

七日瘦五斤的健康塑身魔法

浪漫的夏季终于来了,衣物一天天减少,塑身再次成为必修课.为了穿上美丽的小短裙、为了让自己更美丽自信,你必须立刻加入这一季塑身狂潮中!     

旅游健康伴你行

旅游养生不可或缺现代人越来越注重生活质量,旅游不仅能给生活带来无穷的乐趣,同时也有利于身体健康。到大自然的怀抱中去,呼吸新鲜空气,欣赏青山绿水,能使身心得到彻底的休息。旅游能使各个年龄阶段的人都受益。     

琴声伴我晚年行

谁也没有料到,一个五音不识,连简谱都读不下的老农还会与乐器有缘,我竟然靠自学学会了电子琴。     

健康视点

大约三成的癌症死亡可以避免；老人退休后三个月最易得病；美国研究显示：壮阳药有助于治疗脑瘤；英国研究证明：前列腺癌无需化疗     

健康视点

吃樱桃有益心脏健康；夜间心脏骤停最要命；苹果醋益养生；老年人要常吃“营养豆”。     

健康视点

常看喜剧片对健康有何好处；多吃常吃蔬菜让你年轻五岁；老年人便秘不要吃生冷水果；胃下垂老人多吃点含脂肪食品；经常感冒者少吃香菜     

多吃香油助健康

很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有浓郁的香气，不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管等鲜为人知的的特殊保健功效。     

我运动 我健康 我快乐

她们是活跃的族群，她们用自己健康的心态，青春的活力带动着白领女性的运动风潮，她们同样在传播一种奖，一种女人可以后天学习并成就的魅力与风情。     

退休后，我把篆刻当学习

离开了忙碌的工作,怎样度过晚年是老年人必定要面临的问题。是虚度光阴,无所事事,还是踏上新的征程？这是两种截然不同的生活方式。     

我同冠心病的抗争

我今年62岁，是一名退休教师。1993年夏天的一天上午，我正在给学生上课，突然感到心慌、胸闷、眩晕，竞晕倒在讲台上，经医院检查，诊断为冠心病，心律不齐，虽然经过几番治疗，但是病情仍时轻时重，心慌，胸闷，眩晕等症状仍时不时困扰着我。     

人老心不老，我在繁华都市赚吆喝

退休后，很多老年人都想发挥余热再做点什么，可做什么呢？瞧！这位退休老人在干什么？他整天活跃在大街小巷，轻轻松松，快快乐乐，既活跃了筋骨，又增长了见识，还赚到了不少财富。他的致富秘诀是什么？两个字——捧场！