好的睡眠，好的容颜

睡好了,皮肤就会好。有些食物不仅能给你一个好的睡眠,而且在晚上吃了还不会长胖呢。     

今夜，让我们睡个好觉（上）

睡眠（sleep）是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应刚氏和意识的暂时中断。正常人脑的活动，和所有高等脊椎动物的脑一样，始终处在觉醒和睡眠交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一。     

十大睡眠恶习须改进

1．睡前生气 睡前生气或发怒会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡或降低睡眠质量．     

午觉睡多久最健康

10分钟 研究显示,午休低于5分钟不会对身体起到任何帮助。但是只要达到10分钟,就能迅速恢复一定的体力、缓解疲劳,使大脑的清醒时间至少持续两个半小时。     

稀奇古怪梦游症

梦游已经是一个迷惑了人类几个世纪的问题，人们一直在寻求这样一个答案：夜间的梦游者是清醒的，还是睡着的？梦游者做出的有些事让人感到稀奇：梦游者可以爬上陡峭的屋顶，可以解出平时不会的数学难题，能在钢琴上奏出动人的音乐，还会在睡觉时谋杀犯罪，而醒来后却一无所知………     

10个3分钟锁住健康

如果从繁忙的生活中抽出3分钟,你会做些什么？或许你能睡上一个回笼觉,喝一杯热茶,听一首钢琴曲,阅读一篇千字美文。但只要学会忙里＂偷＂闲,掌握＂3分钟法则＂,就能让你收获意想不到的健康。     

五种洗菜的好方法

有人洗菜时,喜欢先切成块再洗,以为洗得更干净,但这是不科学的。     

今夜，让我们睡个好觉（下）——每天深睡身体好

对于男人而言，哪怕是再好的碎玉，也终归是碎了，收拾不起一份完好的爱情和生活。而哪怕再普通的一片瓦片，只要是完整的，就一定能为女人的爱情遮挡风雨。     

如何才能睡一个安稳觉

正如今失眠的人越来越多,身边就有很多。比如朋友L,老公上班,业余开了饭店,全交给别人不放心,她帮忙照看着。而她自己爱画画,约稿一堆,画吧,没时间,不画吧,怕一放手,再难提起笔,整天纠结在生意与爱好的两难间     

赖床、超睡8小时都是病

睡眠障碍国际标准向“睡不醒”敲响警钟：多睡超过三个月需及时就诊。     

大笑也会伤心脏

开怀大笑一直被认为是有益健康的,但美国《独立报》网站12月14日报道,大笑并非百益而无一害。     

警惕，孩子也有“亚健康”

许多家长不知道,一些看起来健康的孩子,其实也有可能处于“亚健康”状态。     

“中国第一酒鬼”走下“酒坛”，帮人戒酒

他,曾经日饮酒6斤而被称为“中国第一酒鬼”;他,曾经因酗酒而从一名优秀的刑警成为被单位开除的无业游民;他,几经挣扎自己戒掉酒瘾,成为一名或功的商人;     

最难对付高温天

今年夏天尤其的难过,持续高温天气炙烤着每个人的承受极限。如何在吃、穿、情绪上应对高温天成了很多人在这个夏季的必修课。     

健康提示：扭了腰时，冰袋敷

打扫卫生时避免不了弯腰、下蹲、攀高,或搬移比较重的家居物品,一不小心就会闪了腰、扭了胯。因此建议,当弯腰或蹲下起身时,不要过猛过急;搬重物最好将腰部挺直,膝部弯曲,靠大腿的力量将其抬起;如果需要反复登高,可以把需要用的东西都备齐,让别人协助递送,以免摔伤。     

夏秋之交如何应对秋燥秋乏

民间有句老话,＂夏过无病三分虚＂,这句话在老人身上尤其明显。中医认为夏天重＂暑＂,秋天重＂燥＂。夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,老人抵抗力差,要从以下几个方面进行调理。     

夏天来了，你准备好了吗

时值立夏,进入一年中阳气最盛的夏季,人体的阳气也最容易发泄,所以一定要根据季节的改变以及身体的变化来进行养生,这个时节主要需注意以下几点。     

多喝水也要多吃水

与其逼着自己喝下平淡无味的八杯白开水，不如去开发食物中的好“水源”——多选择一些富含水的食物，每天就能多摄入20％的水分。这听起来是不是很简单呢？     

男人内裤不是小事情

男人一身穿戴中，最受“歧视”的恐怕要算内裤了。不信问10个男人如何选购内裤，至少有6个会这样回答你：超市、地摊多着呢，穿在里面谁知道。内裤真是这样无足轻重吗？其实，内裤虽小，却关乎健康大局，偶尔穿错无关紧要，如果长时间马虎从事，可能会带来诸多问题。