浅析放松能力对短距离跑的作用

通过从生理、技术角度分析肌肉放松对短距离跑的作用以及影响短距离跑中放松能力的主要因素,得出加强放松能力的训练对提高短跑运动员的成绩有显著性作用,并提出了一系列与短跑相结合的提高放松能力的训练方法及心理训练方法。     

关于400m跑训练基本理论问题的分析研究

长期以来由于许多教练员和运动员对400m跑的特征认识不足,所以对项目选择和训练方法感到困惑。这已成为妨碍一些运动员400m跑成绩提高的主要原因。为此,本文就关于400m跑训练的基本理论问题,即400m跑训练的理论前提、选择训练方法的依据及训练的重点进行分析探讨,旨在进一步提高400m跑的运动水平及为科学训练提供理论依据。     

"侧跨步"、"步梅兰跑"在体育院系篮球教学(脚步动作训练)中的运用

为提高体育院系男子篮球专选班学生脚步动作技能，通过采用“侧跨步”、“步梅兰跑”在体育院系男子篮球专选班训练中进行试验，得出这两种方法在提高篮球运动员脚步活动能力上具有高度的有效性，证实了该训练方法能有效地改善篮球专选班男生脚步活动技能，提高在比赛中的攻防能力，为我国体育院校的篮球教师篮球专选班学生的训练提供参考。     

发展步频是提高新生男子50米跑的关键

本文结合龙洞校区新生男子５０米跑的体育教学和训练的特点，以发展步频能力作为主要目标，设计编排了一套训练方法。     

论青少年运动员400米跨栏跑专项力量训练

力量训练对掌握技术、技能和专项成绩提高有着直接影响．根据青少年的生理特点，对各种力量与400米栏运动员机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析，探讨安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练与方法，使力量素质训练对青少年运动员的身体机能的改善和运动成绩的提高奠定了的基础。     

步长与步频的合理组合对100米跑成绩的影响

文章采用文献资料法,研究了中外优秀男女100米跑运动员步频、步长的特点,比较了他们之间的差异,分析了影响中国优秀100米跑运动员成绩落后的原因,并得出结论:保持合理速度,比追求最大的速度更能提高100米运动的成绩,建立步长和步频的合理组合模式是提高运动成绩的有效途径。     

高校800米跑训练

通过对高校业余训练特点和 80 0m跑项目特性的分析 ,认为 :大学生 80 0m跑训练应建立以速度为中心 ,以速度耐力和速度力量为重点的训练指导思想 ,以大强度、短距离、高密度、小数量为训练主要原则。实践证明 ,训练中采用快速默念跑、间歇跑、快速跑跳循环练习、柔韧性练习及放松练习等手段有助于提高运动成绩。     

谈短跑途中跑的放松技术教学

途中跑是短跑中距离最长，发挥最高速度的段落，除应保持高速跑的体能和完整技术动作，还应注重跑进中身体各部分肌肉的放松协调能力，使其达到完善的途中跑技术动作。     

高校400米跑训练跟踪实证研究

在河南省第十五、十六届大学生运动会上,焦作师专的队员在400米及4*400米等项目上都取得了不错的成绩。通过多年跟踪他们训练队进行了实证调查,对他们五年多来的实际训练进行了跟踪实证研究。对他们的成功理念、失败经验进行了凝练总结。为研究高校400米跑的训练,提高训练比赛能力提供了很好的参考依据。     

400米跑的训练及运动能力的评定

运用文献资料法 ,阐述了 4 0 0m跑的供能特点、训练方法及运动能力的评定 ,旨在为 4 0 0m跑的训练实践提供些理论依据     

关于400m跑项目应归属何类训练体系的理论分析研究

长期以来,400m跑训练应归属何类项目训练体系的问题一直存在着争议,造成了不少教练员对400m跑项目存在认识上的分歧,这已经成为相当一部分400m跑运动员成绩提高的主要障碍.为此,本文从运动生理学、运动生物力学等几个不同角度对200m、400m、800m跑项目作比较分析研究.旨在对400m跑训练应归何类训练体系的问题进行探讨,以求为提高我国400m跑的运动水平和今后的科学训练提供理论依据.     

对高校跨栏跑运动训练方法的思考

采用理论分析,针对目前高校跨栏跑运动的训练实际,对速度训练、专项速度训练等方面进行了研究,其方法可行,并对运动成绩的提高有积极的作用。     

篮球运动员身体协调性训练研究

篮球运动员协调能力直接影响比赛中运动员的技战发挥,采用文献资料法、逻辑分析法等多种研究方法,对提高篮球运动员身体协调能力的训练方法及训练要求进行深入分析,得出训练方法主要有:强化身体力量训练法、发展肌肉内部协调性的练习方法、发展肌肉间协调的练习方法、篮球专项身体协调能力的训练方法。对克服不合理的肌紧张,提出了经常性的变换练习手段和方法,训练时要在持球的情况下完成技术动作与篮球战术训练紧密结合的要求。     

谈中学生短跑运动员放松能力的培养

放松对于中学生运动员掌握短跑的合理技术,提高运动成绩是一个重要因素。良好的放松能力能改善运动员的神经系统的功能,能增强肌肉的爆发力,能提高运动员在高速跑中的速度耐力。肌肉放松能力是维持短跑运动员长时间高速跑的重要因素,放松能力对于掌握和有效运用短跑技术,提高跑的技术效果,优化短跑技术结构,使运动员在跑的过程更经济地运用自身体能,有效的发挥最大潜能,从而取得理想运动成绩,提高运动后备人才的训练成功率是非常重要的。     

论中学生跨栏跑的心理障碍及其克服方法

跨栏跑是田径运动中技术比较复杂的项目,对于跨栏者来说不但要具有良好的身体素质而且对心理方面也有着特殊的要求。鉴于农村中学生的身体条件和身体素质水平,如何根据学生的现状进行有针对性的教学,从而提高跨栏成绩,成为教学中所要解决的问题。本文根据平时对这些学生的心理观察、调查访问和有关资料的收集,结合自己教学实践的体会,对跨栏教学、训练中的主要心理障碍及其克服办法进行初步探讨。研究结果表明：加强心理因素的训练,培养良好的心理素质,把技术训练和心理训练紧密地结合起来,是克服跨栏跑心理障碍,提高教学质量的有效途径。     

过栏与栏间跑相结合技术教学与训练

过栏与栏间跑相结合的技术是跨栏跑项目中一项十分重要环节，掌握好过栏技术与栏间跑相结合的技术可以使学生可以在学习过程中降低技术难度，抓住重点技术的练习提高学生的运动水平；通过对过栏技术和栏间跑技术的学习使学生更清楚的了解过栏与栏间跑相结合的技术的基本动作要领和训练的方法，将二者结合起来进行教学与训练就可以让学生很好的掌握过栏与栏间跑技术。     

心理训练法在女子手枪业余射击训练中的应用

在业余射击训练中进行以思想意识培养和思维方式引导为主的心理素质训练,能帮助运动员在比赛时稳定发挥。运动员要获得稳定的心理素质,从业余训练阶段就要进行长期系统的训练才能取得显著效果,这就要求教练员从训练细节入手,把心理训练方法贯彻到训练和日常生活中的每个环节;针对影响射击运动员正常水平发挥的关键心理因素,实行重点突破;培养运动员端正比赛心态,保持技术和心理的稳定;心理训练的最终目的是要教会运动员学会自我心理调节,启发运动员的自我意识和独立思维,提高运动员的综合竞技能力。     

呼和浩特地区普通高校男子400m跑训练现状与对策研究

本文通过对呼和浩特地区六所普通高校男子400m跑训练现状的调查分析与研究,其内容主要涵盖生源状况、运动技术水平、训练归属体系与兼项状况、周训练和整体训练情况、主要训练及专项体能训练的手段等几个层面.旨在对呼市地区普通高校男子400 m跑训练现状有更加深入的了解,进而提出建设性的意见和建议,使400 m跑在呼市地区高校短跑中得以更好地发展与提高.     

谈心理训练对跳远助跑准确性的影响

通过对中北大学校代表队跳远运动员助跑的分析研究,发现在跳远运动技术不断发展和提高的今天,心理训练方法在跳远训练中的运用已成为提高跳远成绩的主要手段之一.自我暗示结合标记跑可以在很大程度上提高运动员的助跑准确性.所以在今后的跳远训练过程中我们要避免训练方式单一化,应把心理训练更多地融入日常训练之中,这样才有利于运动员在比赛中创造更理想的成绩.     

跳高运动员心理自控能力的训练方法

通过对跳高运动员心理自控能力的训练经验进行分析,提出了几种心理自控能力的训练方法,并对在训练和比赛中的具体运用进行了论述.