有关科学补钙的几个问题

正补钙是个比较老的话题了,但各种媒体仍然大肆宣传,似乎营造了一种全民缺钙的异常氛围。其实,补钙的作用也不宜过于夸大,尤其是补钙还应讲究科学,不应盲目。现就补钙中的几个问题作些解答。补钙的同时一定要补充维生素D吗维生素D就像打开钙代谢系统大门的一把金钥匙。如果完全没有维生素D的参与,人     

每周喝碗骨头汤抗衰老

俗话说:骨头的精华在汤里。据分析,动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质。最近有些营养学家发现,骨头中的骨髓除有造血功能外,还具有抗衰老的作用。     

不扶

11月,武汉却豪雨如注。微灰粗线条的雨,哗啦啦,淹了一片城。下班路上,看见不远处一位女友,细高跟小靴,在一踩一汪水的人行道上,连连踉跄,正想喊她,她已一跤跪倒在地。我下意识冲上去想扶,却,停住了。我不是没摔过跤的。因为曾经深爱过,是浮在云端的幸福,跌倒的声音,便更沉闷,狠,绝望,痛到骨髓里面去——或许,其实骨头已经跌断     

不要经常压手指

有些人喜欢压挤手指关节,使它发出"咯"的响声,还认为这样做能使手指的关节更加灵活。其实,这样做并没有好处:经常这样做,会使     

可乐短信

风说:"被我吹弯了腰的每棵小草都很纤细。"小草说:"为了歌唱春天,我们是多么喜欢和你在一起手舞足蹈啊。"一只小鸟在树上筑巢,其实它知道,整个森林都是它的家。只要星星还会出现,我对你的爱还是一如从前,永不改     

晒太阳养生的五个妙招

冬季，人们都喜欢出门晒太阳，一是因为温暖，二是因为“补钙”，真所谓“阳光是个宝，晒晒身体好”。但是很多人不知道该如何晒太阳，有的人怕晒黑自己的脸，所以背对着太阳晒；还有些人则是在树荫下晒太阳；也有些人在家隔着玻璃晒太阳，其实这些都不是科学的晒太阳方法。正确的方法是晒太阳时要做到以下5点。     

不靠谱的补钙“良方”

这是个全民补钙的时代,除了遵照医嘱,民间也有许多补钙“良方”。其实,这些大家耳熟能详的补钙方法,并不怎么靠谱。     

晚餐不宜吃虾皮

睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠。又补了钙。虾皮里钙的含量非常丰富,于是平,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实这种看法是完全错误的,它不但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危险。虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/     

冰箱清洁不容忽视

夏天,很多人喜欢把果蔬和吃不完的剩饭、剩菜统统塞入冰箱,一放就是几天。其实,冰箱并不是"保险箱",食物放在里面也容易感染细菌。一项关于家用冰箱内壁细菌与真菌污染情况的调查显示,冷藏室细菌总数合     

谈谈送礼请客

正现实生活中送的很多礼物其实都是浪费性的,最典型的就是中国人中秋节的时候送月饼。现在没有多少人真正喜欢吃月饼,而且即使喜欢吃月饼的话,也没有必要非得中秋节之前买。其实在中秋节的时候,买月饼、送月饼的人并不是注重月饼的使用价值,而是要证明花了多少钱,证明自己想着对方。现在的月饼做得越来越精致,已经不在乎里面放的是什么了,更在乎的是外面的包装,包装的成本已经是里面的     

一次对“慢”的造访

慢并不意味着停滞,它是一种生活态度,有可能它还将会是后现代的理论谱系中,最值得称道的世界观。在我们呈现的厦门作为不可多得的"慢城"的风景线上,它其实一直在加快改建的步伐,这让人喜忧参半,但好在它仍拥有姣好的资质;它在开拓想象空间的同时,依旧可以当作慢生活的精彩纷呈的样本,诱惑着人们"去厦门伸个懒腰"。而时代的栈道传响着恬静的音乐,使我们得以追忆逝去的时间,那里面的质朴的故事,抚慰着我们无端的焦虑。     

解剖课

正医学生也是人,不是天生就有面对尸体的勇敢。第一次伸手去拿放在标本箱里支离破碎的骨头块还真需要点勇气。狠下心,一闭眼抓住了才发现,其实并没有异常冰冷或者异常光滑的感觉,灰色的表面泛着淡淡的光泽,骨头不散发任何气味,只有     

蓝色小精灵(上)

"在山的那边海的那边有一群蓝精灵,它们活泼又聪明,调皮又机灵,自由自在生活在绿色的大森林,善良、勇敢、相互关心……"在原始森林一处非常隐蔽的蘑菇丛里,住着一百零一只蓝色的小精灵。它们有三个苹果那么高,全身蓝色,喜欢穿白色短裤,戴白色绒帽,还长着像兔子一样可爱的短尾巴。它们住在大蘑菇做的房子里面,采摘新鲜的水果吃。     

那时候,你还不懂得

时间是个有趣的过程,你永远不知道它会怎样改变你. 比方说,曾经不喜欢的食物、不喜欢的酒、不喜欢的书或不喜欢的人,后来有一天,却喜欢上了. 曾经觉得不好喝的酒,或许是当时还没有到好的年份,或许是那时候还不懂得它的好.它就像你买了回来,随手翻了几页,觉得不好看,搁在一边的一本书.若干年后,你无意中再拿起来看,却“惊为天人”,恨自己当时错过了这么好的一本书.而其实,你并没有错过.     

韩国的“包装马车”

前些日子,嫁到韩国的妹妹邀请我到韩国游玩。我到韩国后,妹妹说:"你已经看过不少高楼大厦了,我今天带你去看‘包装马车’,感受一下韩国的小摊文化。在韩国,最为火爆的小摊就是路边的小吃,韩国人称卖小吃的摊子叫"包装马车"。所谓的"包装马车",其实跟"马"没有关系,大多由小型卡车改装而成,在货箱一侧开一个门,里面卖各色小吃,有部队锅、炒年糕、金针菇紫菜卷、冷面、寿司等。很多学生喜欢在"马车"里聚会,甚至连老年人都喜欢到上面吃几口。妹妹带我进了一个"马车",里面谈不上华丽,却挺有情调。我们点了一份传说中的部队锅,又喝了点果味烧酒,比起坐在豪华餐馆里用餐,另有一番情趣。妹妹介绍说,韩国的经济虽然很发达,但是     

收藏讲“六品”

第一是"真品":真画值钱,假画不值钱。即使假画比真画画得还要好,但因为它是假的,也一样不值钱。真品里面又有原作还是新作的问题。画     

别硬让宝宝改“毛病”

让宝宝尽情地咬,千万别阻拦1岁以前的宝宝都喜欢把能够抓到的东西放到嘴里"品尝品尝",很多大人觉得这很不卫生,通常都要把东西从宝宝嘴边拿掉,甚至还会呵斥"不可以吃,脏"。其实,12个月以前,宝宝手的触觉不灵敏,舌头却很敏感,因此,他们感知     

夏天，冰箱每周擦一次

夏天，很多人喜欢把蔬果和吃不完的剩饭、剩菜统统装入冰箱，一放就是很多天。其实，冰箱并不是“保险箱”，食物放在里面也容易感染细菌。     

西瓜

今天天气很热,妈妈在水果店买了一个西瓜。西瓜又大又圆,像只大皮球,摸上去滑滑的。圆圆的身体顶端有个"小尾巴"。它表皮的颜色绿绿的,上面还带有黑色的花纹。妈妈把西瓜切开,那鲜红鲜红的瓜肉就露出来了,里面一粒籽都没有,我迫不及待地咬了一口,凉凉的,甜甜的。真好吃!     

鼠年说鼠

记忆里小时候,母亲最先教我的歌谣是:小老鼠,上灯台,偷油喝,下不来,叽哩咕噜滚下来……那时候觉得小老鼠特别有趣可爱。那时我们还喜欢猜一个谜语:"本来很小,偏偏说老,白天不见、晚上偷盗。"谜底就是老鼠。2020年为鼠年。"一日时辰子为首,十二生肖鼠占头"。鼠虽然口碑不佳,相貌也不讨人喜欢,还落得个"老鼠过街,人人喊打"的千古骂名。但从社会、民俗和文化的角度来看,它其实早已演化为一个具有无比灵性,聪慧、神秘的小生灵。