青少年短跑运动员力量训练

所有的体育运动项目都离不开力量,短跑运动也不例外。力量是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在。增强短跑运动员的力量训练可以增强运动员体质,提高运动能力,促进个性的发展。因此,短跑力量训练的普及与开展、各种力量的训练方法必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用,满足广大青少年短跑运动员的需求,有效地提高短跑成绩。因此,本文通过分析对青少年短跑运动员力量训练的方法进行探讨,希望能够对短跑项目提供一定的参考,以促进短跑力量训练在青少年运动员的普及与开展。     

短跑项目的核心力量训练方法研究

本文以短跑项目的核心力量训练方法为研究对象,结合实践经验阐明核心力量训练在提高短跑项目运动员竞技水平的作用及意义,并根据与运动训练相关的理论知识,提出了关于核心力量训练的方法和注意事项,为当前短跑项目的训练提供参考性建议.     

浅谈田径训练中提高短跑速度的方法

短跑训练是一项高难度的田径运动项目,属于极限强度运动项目之一。本文旨在根据短跑训练中的经验和出现的问题探索提高短跑水平的方法。     

浅谈短跑训练的方法与手段

短跑项目是属于极限强度工作项目。极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求特别高,是一项要求全身配合,反应快,灵活性高,强度大的激烈运动项目。而专项身体训练能直接促进掌握短跑专向技术和提高专项成绩的身体素质。     

短跑项目教学中运动训练教学方法应用研究

短跑项目是技工院校体育运动教学中的必修项目.短跑运动训练方法直接影响技校生短跑成绩和短跑整体水平.本文提出,在短跑训练教学中,有重复训练教学法、持续训练教学法和组合训练教学法.重复训练教学法、持续训练教学法和组合训练教学法目的与效果各有侧重,重复训练教学法在提升学生速度、起跑爆发力、无氧耐受力和核心稳定性等方面至关重要,而持续训练教学法和组合训练教学法具有辅助增强作用,可增强重复训练效果.     

在短跑训练中如何进行力量练习

短跑运动是世界上最古老的田径运动项目之一.随着时代的进步,在短跑训练中,先进科学技术和科学理论不断被广泛应用,使短跑训练更加注重实效性和个性发挥,形成了以"速度"和"力量"为核心的现代短跑运动.     

优秀短跑运动员赛前过度紧张的成因初探

根据短跑运动项目的特点,对于短跑运动员要有很强的心理素质,短跑运动员能否在现场比赛中发挥出日常训练最佳效果,取决于此赛前的身体状态和心理状态。本文通过研究过度紧张的表现形式并找出其产生原因,提供运动员赛前紧张的调控方法,使优秀的短跑运动员在比赛中克服紧张的不利情绪,处于良好的比赛状态,最终全身心地投入比赛并取得优异成绩。     

论生理学因素在短跑选材中的指导作用

本文从生理学角度出发,结合短跑运动的项目特点,指出可利用肌纤维类型、大脑机能能力、能量代谢特点、血型等生理学因素指导短跑运动选材,选出适合进行该项运动的优秀人才,从而为运动训练提供良好的人才资源,并为今后运动成绩的提高打下坚实的基础。     

上肢力量的提高对短跑成绩影响的实验研究

力量训练历来是短跑项目训练的重要内容之一,运动员的力量水平对竞技能力具有重要的决定作用。从优秀短跑运动员的身体形态及跑动中的技术协调、自然、放松程度来看,都要求运动员的肌肉发展要平衡,不仅屈伸肌要平衡发展,而且上下肢的力量要平衡发展。近几年,国内关于人体各环     

对提高短跑教学质量的思考

短跑运动是技工院校体育教学中的重要内容.本文根据技工院校短跑教学实际情况,分析了短跑运动的特征,在此基础上提出注重技术动作规范性、创新短跑教学方式方法、注重放松练习、改善评价方式等措施,以有效提高技工院校短跑教学质量.     

浅谈如何提高学生短跑成绩

现代学生体质下降,短跑的成绩越来越差,本文通过文献资料法及大量搜索了有关短跑训练的理论为正文论述提供充分的论证,着重从短跑的专项力量训练进行阐述,以期为广大体育教师在提高学生短跑成绩上有所参考。     

浅析提高中学生200米跑成绩的训练方法

在现代提倡的中学素质教育中,田径短跑是中学体育教育中的重要训练内容,其中200米短跑更是部分地区的中考体育项目。200米短跑是一项速度力量型运动项目。中学生要想获得较好的运动成绩,不仅需要掌握基本的技术动作要领,而且还要具备良好的心理素质,才能在中考体育考试中获得较好的运动成绩。因此,对提高中学生200米跑成绩训练方法的研究,具有重要的现实意义,有利于创新中学生200米跑训练方法、增强中学生的身体素质、提高中学生的考试成绩、培养中学生的良好体育锻炼习惯。通过对中学生200米跑成绩提高训练方法的探究,也有利于促进中学素质教育的具体落实,使200米跑训练方法更加符合素质教育的具体要求,促进中学生的全面发展。     

短跑起跑技术探析

本文通过问卷调查法,运用运动生理学、运动生物力学及心理学等相关理论对短跑起跑技术中的若干问题进行了研究,并对影响短跑起跑速度的可塑性较大的因素进行了分析。     

中学生蹲踞式起跑技术的训练与教学

蹲踞式起跑技术是短跑的重要组成部分,是提高短跑成绩的基础,也是体育教学与训练的重要内容.在日常的体育教学和训练过程中,正确的蹲踞式起跑技术能有效发挥身体机能,节省能量消耗.本文就简单介绍下笔者在蹲踞式起跑技术的教学训练过程中所积累的一些经验.     

傲慢与偏见

克里斯蒂是英国的短跑名将,他使英国的短跑载入史册,他本人也因而成为上百万黑人青年的楷模。然而克里斯蒂傲慢的性格并不为众人所接受。公众对克里斯蒂感受比较复杂:他们崇拜克里斯蒂的体型、天赋和特殊气质,却讨厌他的傲慢。     

我国优秀男子百米运动员竞技状态与成绩的研究

男子百米项目一直以来是我国田径的劣势项目,我国男子百米记录10秒17是周伟在1998年全国田径大奖赛总决赛中获得的,北京奥运会无一人进入男子百米决赛,而第十一届全运会的男子百米最好成绩也只有10秒21。我国优秀运动员的水平明显低于世界优秀短跑运动员。为此,文中通过对我国高水平男子百米运动员08年的比赛成绩进行探讨和分析,旨在揭示赛前训练、周期性理论及竞技状态调控的重要性,为教练员如何科学安排赛前训练和竞技状态调控提供理论参考。     

分析短跑运动中放松能力的重要性及训练方法

短跑运动员成绩的好坏,很大程度上取决于跑时动作的自然放松能力,因此,在训练中应高度重视培养运动员的协调放松能力。     

两只黑手套

1968年10月,第19届夏季奥运会在墨西哥城举行。200米赛道上,美国黑人短跑运动员汤姆·史密斯如疾风一般冲过终点,他获得金牌,并创造了新的     

短跑技术中支撑与摆动重要性的研究

人体水平加速的原动力是摆动腿的折叠前摆与支撑腿的快速伸髋在时空上的巧妙配合；支撑和摆动相互作用，相互影响，二者在短跑的不同阶段所起的作用大小不同；提高摆动的速度和幅度是提高跑速的决定因素。实验结果显示,10名受试者的专项素质与专项成绩均有较大幅度的提高。     

新疆高校田径队400米训练现状调查与分析

本文通过对新疆维吾尔自治区4所普通高校田径队400米跑训练现状进行调查与分析,其内容主要涵盖运动队生源状况、运动技术水平、训练归属体系与兼项状况、周训练和整体训练情况主要训练及专项体能训练的手段等几个层面。旨在对新疆高校田径队400米跑训练现状有更加深入的了解,进而提出建设性的意见和建议,使400米跑在新疆高校短跑中得以更好地发展与提高。