长寿就在九个字

中医药学在对疾病和衰老的长期研究中,总结了许多简便易行的科学方法,掌握以下九个关键性动词将助您延年益寿。梳——每日梳头五百次头为精明之府,人体之重要12经脉和40处大小穴位,以及10多个特殊刺激区均汇聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可以祛病健     

长寿的8个迹象

1．每日热量摄入少。美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。     

邓小平的长寿20字诀

淡泊从容,宠辱不惊,邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。这在全世界的伟人中并不多见。1991年的"七一",当小平同志谈到自己的养生之道时曾说:"我今天的思维还不算老化,主要还是     

“十清”字长寿歌

相传,在我国湖南省长沙东乡曾隐居着一位122岁的老翁,他留下了一首"十清"字的长寿歌。歌词是":清白的一生德性好,清爽的一身勤洗澡,清醒的头脑睡得早,清新的空气常晨跑,清淡的饮食求温饱,清洁的房间多打扫,清香的烟酒不沾好,清静的环境无烦恼,清心的生活情欲少,清亮的眼睛人未老。"     

岳母长寿源于四个好习惯

岳母刘菊花生于1917年，已是95岁高龄了，眼不花、耳不背，思维敏捷，手脚麻利，生活自理。笔者与妻子经长期观察分析．发现岳母长寿源于四个好习惯。     

养生“九不过” 健康又长寿

健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。     

韩国长寿老人的养生方法

年少的时候，总是幻想能拥有一所属于自己的房子，无需多大的面积，却要有一个足够奢华的浴池。于薄凉的夜晚，放一池温润的清水，滴几滴玫瑰精油，或切几片柠檬入内，任舒展的身体如莲花绽放。     

长寿拒绝孤独

日本崎玉大学医学院的能村哲郎教授认为：“伴侣是长寿的一大要素”。     

都是九个字

在青岛啤酒集团,因工作需要,工人们时常在生产车间的一个角落爬上爬下,于是有人放置了一副活动梯子,用时将梯子支上,不用时把梯子移到拐角处。为防止梯子倒下砸着人,工作人员特意在梯子旁写了一个小条幅:请留神梯子,注意安全。     

把握四个长寿元素

美国《国家地理》杂志和国家老龄化研究院合作找到3个人口统计学信息确切的长寿地区：意大利撒丁岛、日本冲绳和美国罗马琳达地区，分析当地居民的生活方式，总结出4个健康长寿元素．摘要如下：     

发挥长寿资源优势 建设扶贫支柱产业──关于建设桂西盘阳河流域长寿食品生产基地的构想

着眼计划经济体制向社会主义市场经济体制转变，经济增长方式从粗放型向集约型转变的新形势，立足桂西盘阳河流域长寿带的长寿资源优势，根据世界市场对绿色长寿食品的旺盛需求，提出开发长寿资源，把长寿食品、保健品、药品的生产建设成盘阳河流域扶贫支柱产品。并从历史经验和市场竞争视角，论证了实现这一扶贫新思路的可行性及其基础和关键环节。     

隔日禁食 有助长寿

美国科学家说,隔日禁食可以让你更长寿。他们发现,隔日禁食不仅能帮助人们减轻体重,还能延缓老年疾病的发生、提升脑力和延长寿命。国家老龄问题研究所（NIA）率先倡导的这种试验性饮食方法是以如下事实为依据的：在只摄入维持生命所需最低热量的情况下,动物的寿命可能比正常情况长一倍。     

幽默感使人长寿

笑一笑，世界与你同笑。但据挪威研究人员称，笑的功效甚至不止于此，笑还可以延年益寿。     

玩核桃有利健康和长寿

一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。由于核桃能按摩掌心穴位,不停地活动手指,对血液循环有极大的好处。核桃玩法很多,例如：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。核桃能刺激手上的穴位起到保健作用。从中医经络学说来看,人的手上分布着二十几个穴位,如合谷、商阳、劳宫、后溪、鱼际、少府等。人体12经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。核桃球表面凹凸不平的疙瘩,不断地刺激和按摩穴位,达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、失眠,起到活血化淤的作用。核桃健身玩法很多,也很简单,单手双手均可,一手两枚在指间翻飞滚动,可上下左右自由转动,随心所欲。现代科学证明,揉核桃能延缓机体衰老,对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群,把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。细分核桃的玩法,可分为基本玩法和技术玩法：基本玩法置双核于单手掌心中,手指用力,使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体,使双核互相摩擦,而不要碰撞。     

吸油烟机如何“长寿”

1．吸油烟机的安装高度一定要恰当，这样既能保证不碰头，又能保证抽油烟的效果。正常的安装高度为烟机的底部与炉具上方的距离在650-700毫米为最佳。     

世界长寿者的50个秘诀

去年,英国营养学家莎莉·华尔出版了一本新书《世界最长寿者的五十个秘密》,收集了世界五大长寿地区百岁寿星的长寿奥秘。她发现这五个地方的百岁寿星饮食内容几乎都大同小异,多吃粗糙的五谷杂粮,不抽烟。     

长寿之乡巴马

<正>在中国有一个地方,那里的人不求仙,更不炼丹,但却人人长寿,它就是被誉为"世界长寿之乡"的巴马。1991年调查显示,巴马90岁以上的老人有270个,100岁以上的有69个,年龄最大的有127岁。百岁老人比率为30.8人/10万,是国际标准的4.4倍,而且一直呈上升趋势。     

长寿老人特点浅析

科学家为探讨提高生存质量，延长人类寿命的途径，通过对近3000例90岁以上老人的长寿原因进行了调查研究，结果发现，这些长寿老人的生活有以下特点。     

长寿之道

我很少吃补品,人家送来的补品,我也不吃。从前在银行工作时,很多人请客,我不会拼命吃,山珍海味会吃坏人,瞎吃不好。我想,保持健康,最重要的就是生活要有规律,同时保持胸襟开朗。健康有物质方面的,也有精神方面的。物质方面我们要求不高,精神方面要做到不生气,都是小事情,吃亏就吃亏。     

如何让羽毛球“长寿”

羽毛球在秋冬季节的损耗是最大的,由于湿度低,羽毛变得很脆弱,使用时很容易断毛。最传统的方法就是用70度左右的温水浸泡羽毛部分10～20分钟（不能浸到毛片捆扎线）,然后自然风干。但这种方法是有不足之处的,风干时间长了会让球重新变得干燥，时间短了球会偏重飞行不稳定。