被闹钟叫醒等于醉酒

每天早上,你是否只能靠闹铃起床?据英国《每日电讯报》报道,与自然醒相比,被闹钟叫醒的感觉非常糟糕,无异于酩酊大醉后的不适。试验表明,人从睡眠状态到清醒,呼吸     

如何改善睡眠

晚上入睡难.建议将晚饭时间安排在18～19点,吃得不要过多,好让胃部尽早完成消化任务,放松交感神经.睡前1小时不要玩电脑、手机,给自己立个规矩,不把手机带到床上去.每天固定时间睡觉和起床,有助于培养睡眠规律.失眠者可在23点左右上床,早上7点左右起床,待失眠改善2周后,逐渐延长卧床时间,一般每周延长15分钟.如果这也不管用,可稍稍推迟睡眠时间,等你真觉得累了再上床睡觉,但不能超过晚上12点.     

失眠了,怎么办?

调治失眠,一般的方法可作"三步走"。第一步:自身调整,生活要有规律。失眠在很多时候是因为生活没规律造成的。所以即使您长期失眠,也要坚持晚上按时上床,不要早睡或晚睡。早上按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。午间只宜小睡,切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则,会干扰您的"生物钟",夜间更难     

早起口苦咽干 宜多吃青色蔬菜

问:我早上起床时,经常有口苦咽干的情况存在,刷牙漱口后这种情况有所缓解。请问这是什么原因,平常通过膳食能改善这种情况吗?湘乡张志深答:早上起床时经常发现自己口苦咽干,这可能预示你的肝胆出现了一些问题。平时多吃     

一张专家推荐的最健康的作息时间表

7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22-7：21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。     

清晨电话无人接

早上6点，电话铃响了。这是远在昆明的父母打来的长途电话。每天早上打一次，为的是叫醒独自在上海居住的独生女儿起床，别误了上班。     

“垃圾睡眠”带来6种病

看电视、听音乐的时候睡着;强迫自己按"点"上床睡觉、早上起床,而且这时间"点"总在调整;自然醒来后,想着再"赖会儿床",强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,     

4个时刻最易吃错药

正起床后有人早上起床会有"起床气",还可能赶着上班。早晨服用的部分降压药,易发生直立性低血压,如果因着急出门漏服药,或服药后猛然从躺着变为坐着、坐着变为站着,血压容易突然下降,造成头晕甚至晕厥。服磺脲类降糖药的患者,若早餐前顿服量较大或吃饭不规律、不吃早餐,可能出现低血糖。     

都市男人的“忧郁风暴”

忧郁这东西男人也受困忧郁症经常被视为女性化疾病, 现实生活中,其实有不少男人也受忧郁症所困。近年来,越来越多的医生发现,有些男性忧郁症患者并不像女性患者一样以“绵羊型”退缩症状表现,而是“豺狼虎豹型”。虽然美国国家卫生研究院指出,女性忧     

健康 快餐食品易导致睡眠障碍

澳大利亚昆士兰大学的最新研究发现:频繁摄入碳酸饮料和快餐食品的青少年,更容易出现睡眠障碍。很多碳酸饮料含有大量糖分,快餐食品往往高热量但缺乏营养,过于频繁地摄入这些食品,睡眠障碍出现的概率会成倍增加。每天喝3杯以上碳酸饮料的青少年,比每天只喝一杯的同龄人出现睡眠障碍的概率要高出55%。     

一砖一书，落枕立除

周日的早上，爱人起床的时候，忽然用手捂着脖子叫我，说脖颈僵硬，甚至不能转头。肯定是落枕了!     

不写保证书的丈夫,你如何弥补我情感上的伤害?

整整10天了,我和老公处于冷战的状态,两个人互不搭理,分床而眠。结婚18年以来,第一次出现这样的情况。早上起床之后一句话不说,各自去上班;晚上,他在外面吃完饭再回来,而我也只做自己和女儿两个人的饭。     

七式简单运动 缓解晨起头昏脑胀

有些人早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，下面是一些简单的运动，对解除头昏很有效。     

起床前10个“1分钟”健康伴你过一生

每天早上，最好做完10个动作再起床。早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做10分钟保健运动，这对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。     

让老公高高兴兴做家务

一天早上,我像往常一样按时起床,起床后发现5岁的儿子已穿好衣服并用过早餐,自己在房间中玩玩具。而我则不紧不慢地为自己冲上了咖啡,一边喝一边看当天的报纸,在送儿子上学前竟然有了醒神的时间。平日里起床后、送儿子上学前,我要像冲刺一样去做出门前的一切工作,没想到今天有了老公的帮助,使得早上的感觉有了如此的不同。以前也没想到让老公帮助,因为他也要赶着上班。然而,有了今天的体会,我开始想:“如果能天天这样该多好啊!”     

父亲逼我“走后门”

一生刚正不阿、嫉恶如仇的老父亲,出人意料地打来电话,让我无论如何也要替他走一次＂后门＂! 那天早上刚刚起床,便接到住在乡下的老父亲打来的＂急电＂——父亲在电话里急三火四地让我无论如何抽出时间来，     

谁的鼻子会变长

早上起床，爸爸帮三三穿衣服。三三还睡眼惺忪呢，嘴里不知怎么冒出一句：“爸爸，说谎话鼻子不会变长的，因为我们不是木偶。”     

伊朗“焚毁之城”发现4800年前人造假眼

美国研究人员发现，睡午觉是消除午后疲劳的最好方法。每天中午小睡15分钟-20分钟，比喝两杯咖啡或者早上多睡90分钟更能让人在整个下午保持精力。不过，研究者警告，午睡如果睡得时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人就会感觉头昏眼花。     

一家三口的报亭(英文)

早上五点,许德富轻轻起床,骑上自行车奔向自己经营的报亭。妻子温中菊,也起身唤醒儿子,然后准备早饭。这家人平常的一天开始了……     

快递拥抱

幸男是一个现在已经非常稀有的“1000日元丈夫”（丈夫每天从妻子那里只能拿到1000日元零用钱．这种现象在日本曾经盛行一时）。今天早上,妻子没有给幸男准备中午的盒饭．因为昨天晚上．他们因一点小事大吵了一架。早上,妻子一言不发地起床洗漱、打扫卫生。幸男也倔强地不吭一声,拿起公文包．头也不回地就出了家门。