对大学生健美锻炼价值的认识及教学实效性探析

以文献法和问卷调查法为主要手段，通过对江苏省10所开设健美课的高校学生进行问卷调查，结果表明，大学生对健美锻炼的期望值较高，对健美运动的价值持认同态度，但大学生主动从事健美锻炼的数量和锻炼质量呈下降趋势。文章对如何搞好普通高校健美选项课的教学进行了探讨，并提出运用适当的教学措施，改进考核评价方法等等，以利于提高健美教学的实效性。     

运动疲劳的生化特点与恢复措施

在运动训练中 ,疲劳的出现是正常现象 ,训练必须达到一定的疲劳程度 ,才能引起机体剧烈变化 ,进而产生适应 ,提高体力 ,取得训练效果。随着竞技运动的发展 ,训练和比赛的负荷量和强度越来越大 ,谁拥有独特的、科学的训练方法和大负荷训练与恢复的有机结合的措施与手段 ,谁就能取得成功。本文通过对运动疲劳的产生及生化特点的简述 ,研究加速训练后的身体恢复措施和采用的手段     

对散手运动员疲劳产生机制及其恢复手段的探讨

进入21世纪以来,散手比赛中运动员技术水平和竞技能力日益提高,其运动特点决定了要对运动员进行高强度、高密度的训练。这就难免在运动和训练过程中出现疲劳,必将对系统训练和运动寿命等造成影响,怎样恢复便成为了一个重要的问题,本文针对散手运动员疲劳产生的原因,提出了疲劳恢复的方法和手段。     

谈初级中长跑运动员训练后积极性休息的作用

所谓恢复训练就是使用合理的手段和方法,加速消除运动肌体和精神上的疲劳,使身体活动能力得到提高。恢复训练的适当运用有助于提高运动负荷和训练效果。恢复训练安排不当,就可能导致运动员过度疲劳,在这种情况下训练,运动员不但成绩不能提高,其机能反而得以损害。因此恢复训练和身体素质的训练同等重要。运动员训练后容易产生疲劳,作为初级教训员应如何注意和判断在训练中出现这种现象呢?下     

关于疲劳类型两分析研究

本文就如何正确地诊断疲劳的类型,选择合理的恢复手段,以利提高运动训练水平进行了探讨。     

不同运动强度跑的生化分析

本文运用文献资料法对低强度、中强度、大强度、最大强度跑时的供能系统,疲劳因素,恢复手段及训练手段进行分析,为运动时合理安排运动负荷提供参考依据。     

试探对高校女生形体教学与训练的思考

随着现代文明的高速发展，近年来社会上风靡起塑造形体美的健身热，中央电视台5分钟的各种各样的健美动作，使人感到健美身材对生活的追求更加深刻。为满足女生对健美与减胖的迫切要求，先后举办各种健美操学习班，以及形体训练，效果良好。现在我校升格后，笔者想在形体教学方面探索一下。过去教学仅仅只在课中增加几节简单的健美操教学，而没有达到训练形体的目的，为改变这种状况，我认为必须依据普通高等院校体育教学的目的与任务以及女生在该年龄阶段的生理特点，把适应于女子形态结构的各项建美运动融为一体，在欢快和优美的音乐下进…     

篮球训练课体能恢复的营养学研究

篮球是现阶段学校体育课程中必不可少的一项教学内容。根据篮球训练课的特点及其能量供应特点,分析篮球训练课产生疲劳的原因与机理,运用营养学手段并结合其他方法实现篮球训练课后的体能恢复,旨在为广大学生在篮球训练课后的体能恢复提供一些建议和参考。     

大学生乒乓球运动员的运动性疲劳与恢复

大学生乒乓球运动员肩负着学习和训练的双重任务.在高强度大负荷的训练中,极易产生运动性疲劳.如何确保大学生运动员产生疲劳后迅速恢复,促进其运动水平和学习成绩的提高都显得尤为关键.文章从大学生乒乓球运动员运动性疲劳产生的机理、诊断方法和恢复手段进行阐述,为今后教练员制订科学的学习和训练计划提供必要的理论依据.     

中国男篮体能训练理念创新与发展对策研究

对中国男篮体能训练的现状及存在的问题进行了研究.中国男篮在体能训练理念多方面亟待创新:重视体能与技、战术同步发展理念的创新,技、战术训练和体能训练关系的创新,体能训练手段方法科学化的创新,一般体能与专项体能训练合理运用的更新,以及赛季中体能训练消耗与恢复的训练理念创新.提出了体能训练理念发展的对策.     

当代大学生健康意识和观念的调查分析--从我校学生健身状况谈起

通过对 16 6 0位在校大学生健康观念和健身意识的调查发现 ,健康观念和健身意识是当代大学生建立健康生活方式中不可缺少的重要内容之一 .高校体育应结合健康教育 ,让学生意识到健康是当代人才的重要素质 ,未来社会需要有知识的健康人才     

不同职业人群健身运动的科学性调查与分析

调查城市中不同职业人群的健身情况,分析他们在健身中运动项目的选择、运动强度的控制、运动持续时间的掌握、运动锻炼密度的把握是否科学合理.问卷调查法,利用预先制定的《居民运动健身情况调查表》,供调查对象填写,访谈,到大众健身场所直接了解健身参与者的健身科学性.按公务员、教师、工人、职员、自由职业人群进行分群统计.健身运动的项目选择针对性、强度控制、持续运动时间和运动密度的把握人群间未见差异（p〉0.05）,但却显示各人群中半数左右的健身者带有较大的盲目性,不能有效控制健身运动的强度是此次调查研究中发现的最普遍的问题.结果提示城市不同职业人群运动健身科学性方面存在不足,应有的放矢地加强健身指导.     

以学校体育为依托推动全民健身的发展

采用文献综述的方法,论述了学校体育与全民健身的相互关系。并由此提出,学校体育是全民健身活动的基础,加强学校体育的改革与发展、促进学校体育的建设,是实现学校体育向社会化发展的有效途径。     

残疾人实施全民健身计划的调查研究

增强残疾人的体质是全民健身计划中的重要内容,对生理性弱势群体--残疾人在全民健身实施过程的现状进行调查,分析了残疾人参加体育健身的态度、认识以及管理体系,以期制订出更加具体、有针对性的措施,以保证落实和完善全民健身计划的实施,保障残疾人合法体育健身权益.     

太原市健身娱乐市场现状分析

以经济学和社会学理论为依据,运用问卷调查法,对太原市经营性体育健身休闲产业的经营规模、经营项目、设备档次和收费标准等进行了调查分析,揭示了健身娱乐市场的发展现状和存在问题,针对性地提出了对策,为太原市健身娱乐产业的发展提供了可靠参数。     

武术套路的技击价值与作用分析

中国的传统武术除了有强身健体和修身养性的功能,还有着武术的技击价值,这对于武术的发展有着重要的积极作用。传统武术发展到现在,武术主要的运动形式便是套路练习。它既蕴含着现代武术的技击价值及作用,也通过套路演练充分体现了武术的神韵。     

对齐齐哈尔市健美操指导员现状的调查与分析

采用文献资料法、调查访问法、问卷调查法、数理统计法对齐齐哈尔市健美操指导员现状进行了调查与分析,得知齐齐哈尔市健美操指导员的现状不容乐观,有待进一步发展和完善。     

有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响

为探讨有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响,将45名肥胖女大学生随机分为实验组(25名,实施16周有氧健身操锻炼)和对照组(20名),并在锻炼前后测试身体成分,身体素质有关指标,结果显示:实验组在身体成分明显改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力等素质有明显的改善。研究表明:长期系统的有氧健身操锻炼能改变肥胖女大学生的身体成分,全面提高各项身体素质。     

湘粤两省建设全民健身场地设施影响因素的对比研究

通过对湘粤两省全民健身场地设施现状的比较研究,认为根据湖南体育的现状,可以借鉴广东省的先进经验,在建立健全政策法规、保障资金投入、加强场地设施的开发与管理等方面加大工作力度,有利于促进湖南全民健身事业的进一步发展。     

必须重视研究运动卫生科学问题

1995年发布的《全民健身计划纲要》 ,明确了我国体育的基本宗旨或根本任务是增强国民身体素质 ,同时促进竞技体育提高与发展。因此 ,运动卫生科学应当围绕体育未来发展的总目标 ,对如何提高国民身体素质进行系统的更为深入的研究 ,从理论与实践上为推行“全民健身计划”提供参考与指导性意见。