冬季保健完全手册

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。"寒"是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。     

小议冬季混凝土施工技术优化策略

由于各种原因,冬季进行施工在所难免,但是由于冬季特殊气候特点,给混凝土施工带来诸多的问题和挑战,为了达到更好的施工效果,本文探讨了冬季建筑施工中常见的问题,并列举了冬季施工中常用的措施手段方法,以期起到抛砖引玉的作用,提高工程质量。     

爱尚小贴士

防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜，冬夜憋夜尿可能导致猝死，专家支招防止冬季静电，冬季去火招数多，     

冬季养生,维生素助您远离小疾病

<正>冬季遭遇恼人的小疾病立冬代表着冬季已经正式开始,寒冷和干燥成为了这个季节的主要特点。冬季除了注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。冬天是蔬菜的淡季,而且空气干燥,日照时间短,因此,     

“冬病夏治”夏季肿瘤防治指导咨询会

正肿瘤复发、转移高峰一般在冬季,但冬季转移、复发的症结却在夏季。因为细胞增殖需要一定的周期,转移、复发有一个滞后期,一到冬季肿瘤患者就会病情加重,因此要提倡"冬病夏治"。●夏季易伤津耗气,对于免疫力低下的肿瘤患者,夏季成为高危期;夏季在正常院内治疗之外,自身免疫治疗不可忽视!必须运用中医学的辨证肿瘤冬季出现复发转移,症结在夏季     

如何上好冬季体育课

在东北冬季体育课形式单调枯燥,学生大都不喜欢到户外参加体育活动,如何调动学生的积极性上好冬季体育课是我们每一个体育工作者的责任和义务。笔者根据自己多年的从教经验,总结一些不成熟的经验供同仁参考,以利今后更好地开展冬季体育活动。     

高职滑雪课教学难点及影响因素的研究

近年来,北方部分高职院校根据得天独厚的地理优势,针对广大学生对冬季体育项目的兴趣和需求,体育教学中增设了冬季滑雪课。但是滑雪课在高职学校冬季体育课中还处于尝试探索阶段,存在很多教学难点及影响滑雪课教学质量的因素,因此,必须予以重点关注。     

冬季护肤全提醒

进入冬季,随着气温的下降,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因失去较多的水分而变紧发干。因此冬天护肤极为重要,正确的护肤准则是：1．尽量保持皮肤湿润：由于冬季皮肤易发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面,补充水分的最好方法是多喝水,多吃水果。     

破译冬季的危险疾病

<正>冬季,人体的新陈代谢变缓,以最大限度地保存能量,但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最高,冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。人们可通过天气预报,巧妙地"破译"疾病发生的预兆。     

养老院庭园冬季微气候现状及其对老人健康的影响研究

选择成都市6个养老院庭园的冬季微气候作为研究对象,讨论庭园冬季微气候现状及其对老人健康的影响,并结合老人的活动倾向为养老院庭园的微气候营造提供依据。结果显示:庭园冬季平均温度为12.1℃,高于外界温度,增温均值为2.94℃±1.61℃。庭园冬季湿度较为舒适(50.3%～60.5%),与外界相比降湿率为9.04%±11.5%。庭园能不同程度地削弱太阳辐射,13点和15点时庭园内的太阳辐射最强,建议老人应在冬季的13:00—15:00点开展庭园活动。庭园的平均叶面积指数(LAI)为1.25±0.26,能对冬季微气候参数产生强烈的影响。庭园各功能分区并未考虑到老年人对区域微气候的不同需求。因此,庭园绿化可在不改变LAI值的基础上,选用落叶乔木、常绿灌木及地被替换现有常绿乔木,以增加冬季采光,降低湿度,提升庭园冬季温度,调节各功能分区的微气候。     

补虚养生药膳

冬季,人们进补的热情空前高涨,但是盲目进补,滥用保健品,反而会损害身体,贻害无穷。因此,冬季进补一定要遵循以下几条基本原则。     

节能减排“南北同此凉热”

北方城市冬季采暖标准过高 2003年3月1日正式实施的我国第一部<室内空气质量标准>中规定:北方城市冬季室内采暖温度的标准值为16～24℃.北京市规定:冬季室内采暖温度的标准值为16～20℃.以南方人的眼光来看,这两个采暖标准实在太高了.     

冬藏要守住四大秘诀

正俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬季是养生进补的好时机,到底该怎么科学进补呢?我们邀请中国中医科学院广安门医院国际医疗部主任刘馨雁介绍冬季进补的秘诀!冬藏守住这四大秘诀冬季三个月的养生主要是万物蛰伏,收藏阳     

冬季皮肤瘙痒如何防治

不少人抱怨冬季来了皮肤干燥、痒,有时感觉似蚂蚁在爬,还有刺痛感。很多患者天天洗澡,却还是不解决问题。这便是"冬季皮肤瘙痒"症。皮肤瘙痒症的病因有很多,如糖尿病、肝胆疾病、肾病、精神紧张等;同时还与一些外界因素刺激有关,如寒冷、温热、化纤织物等。单纯冬季皮肤瘙痒则多与皮肤干燥相关     

保持肠道畅通有助冬季防咳

冬季,很多老年人都会出现咳嗽、痰多等症状,如何防治咳嗽成为不少患者以及家属关注的话题。下面,我们就从中医角度为大家献上冬季里的“防咳妙计”。     

天冷胃不适 熬汤加陈皮

冷空气的刺激可以让人出现胃部发胀、食欲不振、消化功能下降等问题,因此,冬季如何养胃是很多人都在关的问题。其实,冬季常见的水果橘子能较好地解决这一问题。     

除＂四害＂保健康

抵抗力差、情绪低落、犯困、发胖是影响人们冬季健康的四个杀手。接下来就教你几招，赶走冬季“四害”。     

冬季进补有方

"冬季进补,春天打虎。"老祖宗留下的古训成为了人们冬季进补的最大理由。为什么要冬令进补呢?因为冬季气候严寒,自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态。人也同样顺应着自然界的变化,进入冬藏季节,正如中医古籍《内经》所说:"春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也;人亦应之。"又说:"冬三月者为封藏。"也就     

家用电器冬季防“感冒”

家用电器冬季防“感冒”冬季使用家用电器若不当，会造成家电的“伤风感冒”，这主要是由于冷热不匀、家电内部潮湿等机理造成的。家电“感冒”轻者导致功能下降，重者会导致整机“折寿”。那么，如何在冬季里合理地使用家电呢？一是不宜频繁开闭。冬季一般居室的温度在０...     

冬季耳鼻喉科病高发期 做好保健预防最重要

冬季天气干燥，是耳鼻喉科疾病的高发季节。耳冻伤、鼻出血、急性会厌炎等就诊的患者比平时增加了很多，因此冬季做好保健预防很重要。